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Wie Sie Ihr Leben Glücklicher, Durch Social Media

How' to Make Your Life Happier Through Social MediaWie viele Dinge, social media kann verwendet werden, für gut oder böse. Es ist nicht grundsätzlich schlecht, aber es gibt viele Nebenwirkungen von übernutzung, die uns weh tun.

Allerdings wir können nicht nur lernen, Sie zu vermeiden — wir können auch soziale Medien nutzen, um uns glücklicher machen!

Social media ist ein leistungsfähiges zaudern tool, aber viele Studien haben gezeigt, dass es schlecht für Ihre Allgemeine Wohlbefinden. Eine direkte Verbindung wurde zwischen zu viel Zeit auf Facebook und depression; es kann sogar dazu führen, körperliche Probleme für diejenigen, die kämpfen mit Ihrem Gewicht.

Vielleicht am meisten stört, ist der nachweiss, dass sich die begehrten „likes“ und Kommentare bewirkt, dass Ihr Körper zu Dopamin freisetzen, die Chemische verbundenen angenehmen Gefühle. Ihr Körper releases Dopamin in einer Vielzahl von Umständen, von zu sehen, ein Bild von jemandem, den Sie lieben zu Essen leckeres Essen.

Facebook bombardieren können Sie mit Dopamin-induzierende Erfahrungen in der kurzlebigen Stöße, verlassen Sie mehr wollen — ähnlich wie ein Spieler oder alkoholische fühlt sich beim Engagement in der sucht-Verhalten.

Obwohl der wissenschaftliche Beweis ist schwer zu argumentieren, wir brauchen keine Studien, um uns zu sagen, dass soziale Medien können Schaden. Als Pavithas Mehta erklärt, „Wir Leben in einer Zeit, wenn wir die Kunst beherrschen, auf „gefällt mir“, jedes andere online, aber vergessen haben, die Kunst, einander zu lieben im realen Leben.“

Social-networking -, gibt uns eine „one-click“ Interaktion statt reicher, „Herz“ Interaktionen. Herz-Interaktionen sind solche, in denen man wirklich gegenwärtig mit einem anderen, der Auseinandersetzung mit ihm oder Ihr, als volle person und die Zeit nehmen, die nachdenklich Verbesserung der Beziehung. Dies ist, was wir Menschen Streben: authentische Anleihen, die zum heben, fördern, zu vertiefen und unsere Verbindung ab, so dass wir respektieren und bewundern, wer wir wirklich sind.

„One-click“ – Interaktionen sind die Art, die meisten Menschen haben online. Wir waten durch Hunderte von oberflächlichen updates und flacher und die anderen mit „likes“ und-Validierung. Wir geben und bekommen—, dass Treffer von Dopamin mit unseren Kolleginnen und junkies. Wir sind schnell auf langsam und bieten nachdenkliche, ermutigende Reaktionen.

Wir unzulänglich fühlen, wenn wir sehen, andere‘ scheinbar perfekte Leben in beeindruckend recherchierten Bilder und updates. Das ist nicht authentisch — trotz der Tatsache, dass wir das gleiche tun, mit unseren eigenen updates. Es ist ein Teufelskreis, was zu einem Phänomen von Menschen, die das Gefühl einsamer.

Alle diese social-media-Rauschen entfernt die Stille haben wir im Herzen-up-Interaktionen. Es ist wie bei einem Feuer. Ein Feuer wird mit Holz, aber das Feuer ist vorhanden, weil die Zwischenräume zwischen den Stöcken und Protokolle. In der gleichen Weise, authentische Worte Licht das Feuer in einer Beziehung und form wahren Zusammenhänge. Die Art, wie wir interagieren auf social media ist-wie auffallend viele übereinstimmungen, dass burn-out schnell, aber nie einen knisternden Kamin.

Social media hat zu einer Epidemie von Trennung zwischen jung und alt gleichermaßen. Der beste Weg, um dem entgegenzuwirken ist es, eine gewissenhafte Teilnehmer und die Nutzung von sozialen Medien, um sich näher zu deiner wahren Freunde. Hier sind ein paar Ideen.

  • Defriend Menschen.

    Scheuen Sie sich nicht entfernen Menschen, die negativ sind oder nicht authentisch. Es ist schwierig, Ihr wahres selbst, wenn Sie ständig Fragen, „Was wird Sie von mir denken?“ Wahre Freunde wollen Feiern, Sie, während andere springen zum Gericht.

  • Klicken Sie in das wirkliche Leben.

    Ergänzen online-Interaktionen mit dem echten Leben lieben. Feiern Sie jede andere updates, aber dann gibts Kaffee und gemeinsame Intimität.

  • Pause, bevor Sie posten.

    „Stop sharing“, Dinge, die mangelnde Substanz. Wenn Sie die Buchung beliebte links und Bilder überprüft werden, die von anderen, sind Sie wahrscheinlich fallen in die Entpersönlichung Falle. Vor der Buchung, Fragen Sie sich, ob das update echt ist, positiv und erhebend.

  • Bereinigen Sie die Nachbarschaft.

    Wenn Ihre Nachbarschaft ist voll von Müll, können Sie weiterhin zu verschmutzen oder Sie können zusammen mit Ihren Freunden und reinigen Sie es bis zum nutzen aller. Stoppen Sie die Dinge aus Pflicht-oder stumpfsinner. Entscheiden Sie als Gruppe zu fördern, ein Ansatz, schafft eine positive Erfahrung. Sie werden feststellen, dass, wenn Sie „clean up“ Ihre soziale Nachbarschaft, wird es zu einem einladenden Ort auch für andere Menschen.

  • Stoppen Dopamin trifft.

    Schalten Sie Ihre Warnungen. Die unaufhörlichen Meldungen erinnern uns daran, dass wir brauchen, dass neben Dopamin Treffer, führt uns in die social-media-Nutzung mehr und mehr zu bekommen Validierung. Es ist eine Falle.

Social media scheint harmlos, aber es kann negative Auswirkungen auf die Nutzer Selbstwertgefühl und Beziehungen. Ihr Ziel in der Verwendung von social media sollte zu vereinfachen. Den Schwerpunkt auf den Austausch und reagiert nur auf die Dinge, die erhöhen Sie Ihre Beziehungen. Als Antoine de Saint-Exupéry sagte: „Ein designer weiß, dass er Perfektion erreicht-nicht wenn es nichts mehr hinzuzufügen, sondern wenn es nichts mehr wegzunehmen gibt.“

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