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Wie Selbst-Mitgefühl Baut ein positiveres Körperbild Als Self-Esteem

„Schönheit ist perfekt in seiner Unvollkommenheit, so dass Sie nur noch mit den Unzulänglichkeiten.“ – Diane Von Furstenberg

Eine neue Studie von Forschern an der University of Waterloo berührt hat auf eine etwas Tabu-Frage: „Was passiert, wenn Frauen wurden zu akzeptieren, sich mit dem tiefen selbst-Mitleid – Fehler und alle?“ In anderen Worten, was, wenn wir Sie schauten auf uns mit Freundlichkeit, Mitgefühl und Vergebung, wie wir einen lieben Menschen oder eine Liebe Freundin? Würden wir gewinnen ein positiveres Körper-Bild?

Die Antwort ist ja.

Für die Studie, die Forscher gefragt, 153 weibliche college-Studenten beantworten Fragen über Ihre Höhe und Gewicht sowie Ihre wahrgenommene Ebenen der selbst-Mitgefühl, Selbstwertgefühl, Körperbild und Ihrem Essverhalten.

Nach den Erkenntnissen, die Frauen mit einem starken selbst-Mitgefühl, hatte ein positiveres Körperbild unabhängig von body-mass-index (BMI). In der Tat, Frauen, die akzeptiert Ihre Mängel wurden gefunden, um besser im Umgang mit Leben im Allgemeinen, wie Sie leichter angegangen negative Ereignisse und Rückschläge in seinem persönlichen Leben.

Die Studie fügt einem wachsenden Körper der Forschung, die darauf hindeutet, dass selbst-Mitgefühl kann bieten einzigartige Vorteile, die Selbstachtung nicht. Dies ist, weil das Selbstwertgefühl ist die Praxis des Sehens selbst als überdurchschnittlich. Und in einer Welt, die ständig verglichen werden, die Aufrechterhaltung einer hohen Selbstwertgefühl fühlen sich vielleicht mehr wie eine nie endende Herausforderung, als zu einer Erleichterung.

„Es gibt etwas, das über ein hohes Maß an Akzeptanz und Verständnis von sich selbst, die Menschen hilft, die nicht unbedingt Ihren Körper mehr positiv, sondern Stimmen Sie Ihren Körper Unvollkommenheiten und in Ordnung mit Ihnen“, sagte führen Autor, Professor Allison Kelly von der Abteilung für Psychologie an der University of Waterloo.

In der Tat, können Frauen erleben ein positiveres Körperbild und gesündere Essgewohnheiten, wenn Sie Ansatz Leben Enttäuschungen mit Freundlichkeit und dem Verständnis, dass diese Kämpfe sind ein normaler Bestandteil des Lebens, ergänzte Kelly.

Die Studie kann weitreichende Auswirkungen haben. Die Forscher glauben, dass der Unterricht selbst-Mitleid zu Jungen Frauen kann helfen, schützen gegen Essstörungen und ungesunde Diäten.

Also das nächste mal, wenn Sie finden, sich selbst denken, nicht so schönen Gedanken über sich selbst oder Ihren Körper, stoppen Sie und üben selbst-Mitleid. Gönnen Sie sich, wie Sie würde eine person, der Sie von Herzen Liebe (Freund, Kind, Schwester), da Sie auch verdient, Ihre Wärme, Akzeptanz und bedingungslose Liebe.

Die Studie ist veröffentlicht in der Zeitschrift Body-Image.

Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Spiritualität und Gesundheit.

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