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Wie Man Mit Depression Nach Der Scheidung: 5 Umsetzbare Tipps

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Meine fünfte und Letzte Tipp für den Umgang mit Depressionen aufgrund von Scheidung ist vorstellbar, dass die zwei von uns treffen sich zum Mittagessen in einem Jahr ab heute. Wie wir sitzen, ich kann sehen, dass Sie dabei groß — viel anders als die person, die kämpft mit der Scheidung depression. Ich sage Ihnen, „Sie sehen wunderbar und ich kann Ihnen sagen, Sie müssen sich wohl fühlen. Was für ein Leben Sie jetzt?“

Denke wirklich über meine Frage. Was würden Sie am Liebsten in Ihrem Leben zu sein, wie ein Jahr von heute? Alles aufschreiben und mit allen details. Wo werden Sie Leben? Welche Art von Arbeit Sie tun? Was werden Sie tun, zum Spaß? Wie werden Sie sich fühlen? Enthalten alles, was in so viel detail, wie Sie können. In der Tat, desto mehr Details können Sie das besser.

Diese übung hilft Ihnen, die Bühne für das, was als Nächstes in Ihrem Leben. Was kommt als Nächstes, kann absolut erstaunlich, und je mehr Sie sind in der Lage, konzentrieren Sie sich auf das, was genau Sie wollen aus Ihrem Leben, das früher Sie werden in der Lage sein zu stoppen Trauer so tief für das, was man verliert.

Jedes meiner 5 Tipps für den Umgang mit Depressionen, die aus einer Scheidung zu bauen bedeutet, auf der anderen. Beginnen Sie mit dem schreiben Ihrer Abschieds Brief. Nachdem Sie ‚ ve hatte eine chance, wirklich zu trauern (aka Weinen oder Schluchzen) über das, was Sie sagen, auf Wiedersehen, schreiben Sie Ihren Brief Hallo. Sie merken, was gut geht jetzt. Dann sind Sie bereit zu beginnen, zu hören, was Sie sagen zu sich selbst und stellen Sie sicher, drehen Sie die Lautstärke auf das Wohlwollen und die Unterstützung. Sobald Sie haben Ihre internen dialog abgestimmt, um eine positive note, werden Sie wollen sicher sein, und achten Sie auf Ihre Notwendigkeit für casual menschlichen Kontakt, die könnte so einfach sein wie geben und erhalten mehr Umarmungen. Schließlich, wenn Sie beginnen können, sich vorzustellen, wie wunderbar dein Leben sein könnte, ein Jahr ab jetzt, starten Sie die Malerei, das Bild und die Schritte, um es zu verwirklichen. Durch die Zeit, die Sie abgeschlossen haben alle 5 meiner Tipps, Sie werden auch auf Ihrem Weg, um den rest Ihres Lebens das beste aus deinem Leben, anstatt Sie stecken im Treibsand der Scheidung depression.

Ihre Funktionale Zuordnung Scheidung

Schreiben Sie Ihren Abschied Brief. Ich weiß, es mag seltsam scheinen, dass ich angegeben, dass Sie brauchen, um diesen Brief Schreibe mit der hand, aber für die meisten Menschen ist der Akt des Schreibens hilft mit, immer alle Emotionen, viel mehr als die Eingabe Weg an einer Tastatur. Weil ich weiß, Sie wollen das beste aus dieser Erfahrung wie möglich, nehmen Sie sich bitte etwas Zeit, wenn Sie nicht unterbrochen oder abgelenkt und lassen Sie sich schreiben Sie Ihren Abschied schreiben mit der hand.

Nachdem du geschrieben hast Ihr Wiedersehen Brief, Lesen Sie es selbst, und beachten Sie, wo Sie beginnen könnte, um über Ihre Trauer. Oft ist es am einfachsten erledigen Sie dies mit der Hilfe von jemandem, der Zuhören kann, um Sie in der Stille. Ein Profi kann auch Ihnen helfen, herauszufinden, wo Sie möchten, mit zu beginnen die sich über die Aufmerksamkeit, um über Eure Trauer.

Wenn Sie bekommen haben, alle Informationen aus Ihrem Brief, den Sie können, werden Sie wahrscheinlich wollen todestroy. Nach meinen Kunden teilen Ihr Wiedersehen Brief mit mir und wir erkennen, was wo zu beginnen, unsere Aufmerksamkeit, damit Sie schnell über Ihre Trauer, ich werde vorschlagen, dass Sie entweder Schreddern oder verbrennen Ihre Abschieds Brief. Ich mache das, weil es ist ein symbolischer Akt, der nicht mehr erlaubt sich selbst gebunden zu sein, durch die Trauer, die Sie Ihren Ausdruck in der Brief-und ebnet den Weg für Sie zu schreiben, Ihr Brief Hallo.

Schreiben Sie Ihren Brief Hallo. Die gleichen Regeln für das schreiben der Abschied Brief gelten für schreiben Hallo Ihr Brief. Sie werden wollen, schreiben Sie Ihre hello Brief ziemlich bald nach der Zerstörung Ihres Abschieds Brief zu beginnen Fokussierung Ihre Aufmerksamkeit auf die positiven Aspekte Ihres Lebens und die Bühne für die bewegte Vergangenheit Ihrer Scheidung depression so schnell wie möglich.

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Weiterhin mit dem rest der Tipps, wie Sie sich bereit fühlen und ich weiß, du wirst finden, sich bewegt durch die schlimmsten Ihrer Scheidung depression schneller.

Dieser Gastbeitrag von YourTango wurde geschrieben von Dr. Karen Finn und erschienen als: Wie man mit Depression Nach der Scheidung: 5 Umsetzbare Tipps

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