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Wie Kathryn Tristan Überwand Ihre Angst – Und Sie Können Auch!

Wissenschaftlicher Mitarbeiter und Autor Kathryn Tristan war nicht in der Lage zu Fliegen oder Sie verlassen Ihre Heimatstadt, seit über 20 Jahren.

Aber nach der Arbeit „von innen heraus“, wie Sie sagt, Tristan war in der Lage, sich zu bewegen Vergangenheit Ihre überwältigende Angst und Panik. Durch den Einsatz von speziellen Techniken, Sie können zu unterdrücken Sie und führen ein erfülltes Leben.

Unten, Tristan, wer ist auch der Autor des demnächst erscheinenden Buch, Warum sich Sorgen machen? Stop kopieren und Starten Sie Living (verfügbar vom 4. Dezember 2012), zeigt die vier Strategien, die geholfen haben, Ihre Angst zu überwinden und sorgen.

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Ich entdeckte vier wichtige Strategien oder Schritte zur überwindung meiner ängste und sorgen. Ich nenne diese KERN-Konzepte, weil Sie schöpfen aus inneren Ressourcen, zerren Sie zurück an die Oberfläche des bewussten Verstandes und schaffen die Grundlage für die Wiederherstellung.

Das C im KERN steht zur Wahl. Ich lernte eine sehr starke Wahrheit: Angst ist eine Wahl. Ich kann akzeptieren, oder mit einem veto, was meiner Meinung suggeriert.

Das O steht für Outlook. Wie denke ich über alles bestimmt, wie ich alles erleben. In anderen Worten, ich kann wählen, zu ändern meine Sicht, über jegliche situation. Dies schafft eine grundlegende Veränderung in der, wie ich glaube, über meine Herausforderungen. Ich werde derjenige, der steuert meine Antworten und Reaktionen. Dass Orte, die mir direkt in den Fahrersitz des Lebens.

Das R steht für Gefahr. Worriers nicht umarmen die Idee etwas riskant, die möglicherweise verstärken Gefühle von Angst. Als ich begann, auf kleine Schritte aus meiner Komfort-zone, ich fand etwas erstaunliches: Die Freude, die ich fühlte, neue Dinge zu tun und mich selbst herauszufordern, die weit überwogen die Beschwerden von der Einnahme von gemessenen Risiken.

Endlich, das E steht für Umarmt Ihren Geist. Durch die Pflege der höchsten Teil von mir (der Aspekt, der das Leben liebt, gibt Richtung durch meine Gefühle und wahrnimmt, eine Bedeutung, die jenseits der fünf Sinne), ich habe einen Kern von selbst-aufrechterhaltenden inneren Kraft. Egal was passiert, ich weiß, dass ich damit umgehen kann.

Obwohl gefangen in einem Gefängnis aus Angst und Sorge, nach mehr als 20 Jahren, fand ich die Kraft, sich zu befreien, indem Sie, um positive Veränderungen in meinem Leben und kultivieren eine innere Gefühl von Frieden und Kraft.

Erfahren Sie mehr über Tristan und Ihrem neuen Buch “ auf Ihrer website.

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