by

Wert Kommt von innen

Mit der stetig wachsenden Popularität von social-media-und instant-Zugang zu externen feedback, es ist kein Wunder, dass unsere Gesellschaft der Schmied mit Einladungen zu mögen, Herzen, oder teilen Sie etwas über uns selbst, die finden wir wertvoller. Aber was passiert, wenn wir nicht bekommen, das feedback, das wir erwarten?

Forschung hat gefunden Korrelationen zwischen der Aktivität auf social-media-und selbst-Bewertung. Utah Valley University Forscher fanden heraus, dass in einer Gruppe von 425 Studierenden, die Wahrscheinlichkeit, dass „negative Gefühle“ über sich selbst erhöht, der Betrag der Zeit, die überprüfung Facebook erhöht, aufgrund der Annahmen, die der anderen besser Leben Leben (Chou & Edge, 2011). Eine andere Studie von der University of Michigan festgestellt, dass Teilnehmer insgesamt Zufriedenheit mit dem Leben verringerte sich über einen Zeitraum von zwei Wochen die mehr Sie überprüft, Facebook (Kross, Verduyn, Demiralp, Park, Lee, Lin, Shablack, et al., 2013).

Wie oft finden Sie selbst vergleicht Ihr Leben mit anderen‘ auf social media? Manchmal tun wir dies unbewusst, nicht einmal die Erkenntnis, dass wir in der Mitte von der Beurteilung und Wertschätzung uns selbst durch andere “ Leistungen.

Es sind nicht unbedingt alle schlecht, nehmen Sie einen langen Blick auf uns selbst und wie wir passen in unseren sozialen Gruppen oder der gesamten Gesellschaft. Manche Menschen finden sich Sie versuchen einen neuen look oder machen Sie einige persönliche Veränderungen, die Sie vielleicht sonst nicht in Betracht ziehen, einfach weil Sie Wert darauf, andere tun es. Das problem setzt ein, wenn unsere Identität, unsere interne Bewertung des selbst, hängt von anderen‘ validation. Dies wird als externe Validierung.

Wenn wir beginnen zu sehen, uns von außen in unser Wert bestimmt sich durch das feedback anderer, und unsere Wahrnehmungen von unseren Kollegen Erfolge. Wir halten uns an unrealistische Erwartungen, was wir sein sollten, und treiben weiter ansteigen zu lassen, wer wir sind und was wir in der Gegenwart. Natürlich haben wir Ziele, für die wir bemühen uns, und finden immer Raum für Verbesserungen; doch die stärksten Strukturen sind gebaut auf ein stabiles Fundament. Wenn wir uns sehen, wer wir sind, und finden Wert, schaffen wir ein starkes Fundament, auf dem wir wachsen können.

Wie Sie die Verlagerung von der externen Validierung die interne Validierung? Erstens, beachten Sie den Unterschied zwischen Hoffnung und Erwartung. Auf der Oberfläche, Sie scheinen die gleichen zu sein, aber Sie haben wesentliche Unterschiede im Ergebnis. Wenn wir etwas hoffen, das wir sicherlich wollen Sie es, und haben bestimmt einen nutzen zu haben. Wir sind oft zufrieden, wenn diese Hoffnung kommt zum tragen. Wenn, was wir hoffen, ist nicht erreicht, wir sind enttäuscht, aber nicht völlig verloren.

Wenn wir halten, um die Erwartungen, beschränken wir uns auf eine starre, bestimmte gewünschte Ergebnis. Alles außerhalb dieses Ergebnis ist nicht das, was wir wollen, und ist daher enttäuschend. Ja, die Verwirklichung einer Erwartung, die sich gut anfühlt und Validierung, obwohl wir oft setzen wir uns für unrealistische Erwartungen, vor allem, wenn wir vergleichen unsere Bedürfnisse und die sollte zu den anderen. Die Enttäuschung bei nicht erreichen der Erwartungen fühlt sich viel mehr wie scheitern, das schafft Raum für Scham, Schuld, und oft ein vermindertes Selbstwertgefühl.

Geben Sie sich die Erlaubnis, um zu sehen, Möglichkeiten außerhalb der Erwartung. Sie hoffte für den job, aber es nicht. Da jedoch dieses Ergebnis, Sie wurden angeboten, job B, stellte sich heraus, viel besser. Dieses Beispiel angewendet werden kann, um viele Zusammenhänge.

Als Nächstes werden Sie nett zu sich selbst. Anerkennen, wenn Sie vergleichen Sie sich mit Freunden, Kollegen oder prominenten. Fragen Sie sich, ob Sie wirklich das wollen, was Sie haben, und wenn es tatsächlich passt in Ihr Leben. Wenn die Antwort ja ist, sorgfältig zu erkunden wie können Sie realistisch, dieses Ziel zu erreichen, und wie es speziell für Euch passt. Wenn die Antwort Nein ist, sich erlauben, zu erkunden, was Sie zu tun haben, bringt Ihnen Zufriedenheit.

Schließlich müssen wir akzeptieren, dass soziale Medien oft verwendet wird, wie einen Lebenslauf. Viele Menschen sind nur zu setzen, was Sie wollen, andere zu sehen. Mehr als oft nicht, es ist viel mehr unter der Oberfläche als das, was präsentiert wird. Sie können sich finden, neidisch auf andere Kinder, aufwändige Urlaubsreisen oder trophy-Partner, aber die Zufriedenheit liegt im Auge des Betrachters. Wer kümmert sich, wenn 200 Leute wie Ihr neues Auto oder das Bild mit Ihrem neuen Lebensgefährten? Was zählt, ist, wenn Sie möchten.

Eine Letzte überlegung: Wie viele Leute posten die Neid-erinnern an Zustände sind wirklich zu versuchen, sich selbst davon überzeugen, was Sie haben, ist wertvoll? Sind Sie Angeln für die externe Validierung? Wieder, keine Angst zu akzeptieren, Ihre Gegenwart als gut genug für jetzt. Die Kraft vorwärts zu bewegen wird kommen.

Referenzen

Kross, E., Veruyn, P., Demiralp, E., Teil, J., Lee, D., Lin, N., Shablack, H., … Ybarra, O. (2013). Facebook nutzen, prognostiziert Rückgänge des subjektiven Wohlbefindens bei Jungen Erwachsenen. PLOS One. DOI: 10.1371/journal.pone.0069841

Chou, H., & Edge, N. (2012). „Sie Sind Glücklicher und Besser Leben als der ich Bin“: Die Auswirkungen der Verwendung von Facebook auf die Wahrnehmungen der Anderen zu Leben. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 15(2), 117-121.

Mädchen mit laptop Foto verfügbar von Shutterstock

Schreibe einen Kommentar