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Was Ich Wünschte, Sie Verstehen, Über Meine Depressionen

What' I Wish You Understood About My DepressionEs gibt viele hartnäckige Irrtümer über Depressionen. Zum Beispiel, nehmen Menschen, die depression ist ein Synonym für Traurigkeit. (Es ist nicht).

Sie gehen ebenfalls davon aus, dass Personen mit Depressionen können einfach snap aus ihm heraus. (Sie können es nicht. Leichte Depressionen können abate mit Bewegung, meditation und anderen Selbsthilfe-Strategien. Aber die meisten Menschen klinischen depression in der Regel erfordert die Behandlung.)

Solche Missverständnisse führen kann, zu interpretieren, was die Menschen brauchen. Es führt bei uns zu machen, unempfindlich Kommentare – „sind Sie sicher, dass Sie möchten, um besser zu werden?“ – und zu blind für eine Krankheit, ist eigentlich verheerend und wirklich hart.

Wir fragten Menschen, die haben oder hatten Depressionen zu teilen, was Sie wollen, andere kannten und verstanden, über die Krankheit.

Therese Borchard

„Ich wünschte, die Menschen nicht denken, die Lösung war so einfach wie die Beseitigung gluten und Milchprodukte, die Entwicklung einer Praxis der meditation, yoga, die Einnahme von Fischöl-Präparate, gehen zur Therapie“, sagte Therese Borchard, Autor des Buches “ Jenseits der Blue: Surviving Depression und Angst und das beste aus Schlechten Genen.

Sie kürzlich verfasste eine starke und beliebte Stück auf, was Sie möchte, die Menschen wussten über die depression auf Ihrem blog „Vernunft Brechen.“

Lisa Keith

„Depression ist nicht meine Schuld,“ sagte Lisa Keith, PsyD, ein Assistent professor für Sonderpädagogik an der Fresno Pacific University und Autor der Psych Central blog „Bipolar Lifehacks.“ Sie will, dass die Menschen verstehen, dass die depression ist nicht ein Zeichen von Schwäche oder eine Persönlichkeit Fehler.

“Obwohl ich regelmäßig beten, ich habe Sie nicht geheilt wurde, per se, nur die tools zu verwalten und machen es durch jeden Tag. Und ich Lerne, dass ist auch OK.“

Depression ist sowohl emotional als auch körperlich schmerzhaft, sagte Sie. “Depression ist eine schwere Schmerzen in der Brust, Kopfschmerzen, Magenschmerzen, weint, Gliederschmerzen, extreme Müdigkeit und vieles mehr. Manchmal, ich kann nicht meine finger auf, was genau es ist; ich weiß nur, dass es fühlt sich nicht ‚richtig.'“

Douglas Cootey

Douglas Cootey, wer schreibt der preisgekrönte blog „Ein Gebrochener Geist,“ möchte, dass Menschen verstehen, dass die depression geht darüber hinaus mit einer schlechten Stimmung.

“Ich wünschte, Sie verstehen, dass die depression wie das Gefühl — ohne ersichtlichen Grund — als wenn Sie gerade einen geliebten Menschen verloren. Depressionen können für die letzten Stunden oder sogar Tage und ist anstrengend für unseren Körper und Geist. Wenn das Gefühl nach unten durch zu enttäuschenden Ereignissen ist normal, dann ist unser „down“ geht Meilen tiefer in der Erdkruste als normal. Manchmal dauert es eine Welt von positiven Einstellungen und lächelt, bringt uns zurück aus den tiefen, und manchmal fühlt es sich wie es gibt nicht genug glücklich Gedanken in die Welt zu füllen, in das Loch.“

Ruth White

Ruth White, Ph. D, MPH, MSW, den Autor des Buches zu Verhindern Bipolaren Rückfalls, wünschen die Menschen verstanden, was löst Depressionen. „Ich wünschte, die Leute verstehen, dass die depression kann über einen externen trigger mit Bezug auf eine änderung in Umständen kann es aber auch kommen, weil von einem ‚unsichtbaren‘ biochemische ändern, so dass es nicht immer “ Sinn machen.'“

Weiß auch Wünsche wussten die Menschen, dass die depression ist körperlich und psychisch belastend sein. Depression saugt deine Energie. Denn Sie haben sehr wenig Energie und Sie neigen dazu, zu bleiben an der gleichen Stelle oder position so lange wie möglich, sagte Sie.

„Dies bedeutet oft das auslassen von Mahlzeiten, weil Sie keine Energie mehr haben, gehe in die Küche und Durchführung keine körperlichen Aktivitäten, denn auch Fernsehen oder SMS-schreiben kann anstrengend sein.“

“Psychologisch gesehen, die überwältigende Gefühle von Traurigkeit überschatten alles und machen es schwer, sich mit anderen auseinanderzusetzen. Es ist auch die Unfähigkeit sich zu konzentrieren oder klar zu denken, so engagieren in der Arbeit oder Intellektuelle Gespräche können anstrengend oder unmöglich. Kreativität geht aus dem Fenster, und es gibt eine Tendenz zu perseverate auf negative Gedanken.“

Alexa Winchell

Schriftstellerin Alexa Winchell möchte die Menschen verstanden, dass die depression ist eine multisystemische Erkrankung.

Ich halte Depressionen viel mehr als eine „psychische Krankheit“ – in meiner Erfahrung, er hat betroffen, metabolische, endokrine und hormonelle Funktion – alles von den ätherischen Vitalität der vegetativen Prozesse wie Appetit, Schlaf/wach-Zyklen, die Tiefe der Atmung und die Verdauung. (Ich Lebe auch mit komplexer PTBS und die Auswirkungen einer Gehirnverletzung erlitten letzten Jahr.)

Unser primärer Fokus auf das Verhalten – das Gehirn ist ausdrucksvoll nach außen erkennbar Funktionen wie Kognition, Wahrnehmung und emotion – negieren kann wie ich es nenne, „beeindruckend“ oder regulatorische Funktionen (wie oben aufgeführt); wir konzentrieren uns nur auf die Spitze des Eisbergs. (Vor fünf Jahren, als eine Art und scharfsinnige Psychiater erzählte mir, dass „die depression ist eine neurologische Erkrankung,“ ich geschmolzen, mit relief.)

Wir müssen an den Grundlagen: Bewegung und Ruhe, Atmung, Schlaf, Nahrung, gebundene Bezug, Tempo und Benutzung der vital-Energie … ich denke, dass ein alleiniger Fokus auf kognitive und pharmazeutische Interventionen-Adresse nur die mehr äußerliche und offensichtliche Aspekte der depression, aber nicht die meisten schädlichen Effekte, die tief in sich.

Deborah Serani

„Ich möchte die Leser wissen, dass während depression ist eine ernste Krankheit, es ist behandelbar… und es ist keine Schande Leben mit einer psychischen Erkrankung,“ sagte Deborah Serani, PsyD, ein klinischer Psychologe und Autor der Bücher Leben mit Depression und Depression und Ihr Kind.

Sie stellte fest, dass depression ist die führende Ursache von Behinderungen bei den Amerikanern. „Und wenn Sie Faktor in wie unbehandelte depression kann dazu führen, suizidales Verhalten, wird es eine wirklich tödliche Krankheit.“

“Forschung berichtet, dass nur 1 von 4 Personen mit einer depression in Behandlung suchen. Der Grund dafür ist, dass stigma – Fehlinformationen über psychische Erkrankungen, beschämt oder diskriminiert – hält viele ab sich professionelle Hilfe“, sagte Sie.

Allerdings, Menschen, die Teilnahme in der Psychotherapie und Medikamente nehmen, melden deutliche Verbesserung. Bis zu 70 Prozent der Menschen berichten remission Ihrer Symptome, Serani, sagte.

Depression ist eine schwere Krankheit. Eines der am meisten mitfühlenden Dinge, die Sie tun können, für jemanden mit Depressionen ist dies zu realisieren. Selbst erziehen. Depression – wie alle psychischen Erkrankungen – berührt jeden von uns.

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