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Warum Sehen, ein Therapeut Macht Dich Stark, Nicht Schwach

Wenn ein potentieller Kunde ruft Psychologin Shoshana Bennett, Ph. D, das erste was Sie tut, ist zu gratulieren. „Ich sage,“ gut für Sie. Hast du etwas großes für sich selbst und die um Sie herum.'“

Das ist, weil, professionelle Hilfe zu suchen kostet Kraft. Aber wir selten sehen, es auf diese Weise. Wir fühlen uns überfordert oder ausgebrannt. Wir fühlen uns verletzlich, ausgesetzt – eine klaffende Wunde. Wir schlagen uns glauben, wir sollten in der Lage sein, unsere eigenen Probleme lösen. Wir sollten in der Lage sein, Sie zu hart aus. Und wir beschimpfen uns unendlich, weil wir das nicht können. Was ist Los mit mir?!?!

Vielleicht waren Sie in dem glauben aufwächst, sollten Sie völlig selbständig, Bennett sagte. Sie wurden gelehrt, dass Sie nicht benötigen, sollten alle anderen, und wenn Sie das tun, dann sind Sie unzureichend, sagte Sie.

Vielleicht waren Sie angehoben, um zu sehen, Einschränkungen wie „Sie ist nicht wirklich krank“ oder „er fehlt einfach der Mut zu beenden“, oder „Sie ist einfach das Opfer zu spielen, wieder,“ sagte Ryan Howes, Ph. D, klinische Psychologin in Pasadena, Calif. Vielleicht waren Sie erzogen, zu denken, dass Menschen, die nicht überwinden konnte, Ihre emotionalen Probleme (Ihre unsichtbaren Grenzen) auf Ihre eigenen nicht den Mut, Willenskraft oder Stärke des Charakters, sagte er.

Oder vielleicht sind Sie besorgt, dass andere sehen Sie als schwach, inkompetent, faul oder verrückt. So oder so, diese Art des Denkens hält die Menschen gehen auf die Therapie.

„Niemand würde erwarten, dass Sie selbst oder jemand anderes an die macht durch Ihre Herz-Probleme, Krebs oder diabetes und vermeiden, eine Behandlung,“ sagte Joyce Martes, LCPC, Gründer und Geschäftsführer der Urban-Balance, eine große Versicherung-freundliche Beratung Praxis mit mehreren Standorten im Großraum Chicago.

„Ich wünschte, die Menschen hatten die gleiche Bewusstsein für die Ernsthaftigkeit von Fragen der psychischen Gesundheit und die Wichtigkeit und die Vorteile, professionelle Hilfe zu suchen.“ Fragen der psychischen Gesundheit sind ernst, und nicht, die Hilfe suchen, ist gefährlich.

„[M]illions der Menschen, die legitimen Bedürfnisse für Sie vermeiden helfen um das Gesicht zu wahren,“ sagte Howes. Millionen von Menschen unnötig leiden, weil Sie glauben, dass die Suche nach Hilfe macht Sie schwach.

„Je länger man lebt, mit ein psychisches Problem jeglicher Art, desto gefährlicher wird es“, sagte Bennett, der Autor von vier Bücher über Depressionen, einschließlich der Kinder, der Deprimiert. Zum Beispiel, eine person mit depression hält Sie gut schlafen, richtig Essen und gehen zum Arzt, Vorsorgeuntersuchungen, sagte Sie. “Es wirkt sich auf Ihr gesamtes Wesen … denken Sie das ist, wie Sie sind. „Ich werde nie glücklich sein. Ich bin nur gemeint, auf diese Art und Weise. Da es noch nicht Weg auf seine eigene, das ist mir einfach für den rest meines Lebens.'“

Sie werden hoffnungslos. Und Hoffnungslosigkeit führt zu Selbstmord, sagte Bennett, ein überlebender von zwei selbstmörderische Depressionen. „[E]sehr Jahr verlieren wir Freunde, Familie und Geliebte in den Selbstmord,“ Martes sagte.

Auch die Menschen selbst zu behandeln, Fragen der psychischen Gesundheit mit Drogen oder Alkohol, sagte Sie. Dies „erzeugt eine Abwärtsspirale, die lebensbedrohlich sein können.“ Unbehandelte Fragen der psychischen Gesundheit kann es zur Beeinträchtigung der Arbeitsleistung und Wrack finanzielle Wohlergehen, Martes Hinzugefügt. Zum Beispiel, arbeitete Sie mit vielen Kunden, die geschafft haben schwere Schuld während manische oder hypomanische Episoden.

Hilfe suchen ist smart. „Wir sind keine Experten in allen Bereichen,“ Bennett sagte. Es ist eine kluge Entscheidung, Menschen mit know-how in einem Bereich, egal in welchem Bereich es ist, sagte Sie. Sehen wir ärzte, wenn wir krank sind und Zahnärzte, wenn wir einen Hohlraum. Wir mieten Auftragnehmer zu renovieren oder reparieren unsere Häuser. So wie wir können nicht arbeiten auf die Zähne oder zu beheben eine gebrochene Dach, wir können nicht die Behandlung von Depressionen auf eigenen oder know-how, um tief verwurzelte Denkmuster.

Hilfe suchen ist gesund und mutig ist. „Es braucht Mut für unsere Fragen und machen Sie eine Verpflichtung, Sie zu bewältigen, bewusst und bewegen sich durch Sie zu den besten unserer Fähigkeit“, sagt Martes, die Stifte der Psych Central blog Die Psychologie des Erfolgs.

Es bedeutet einfach, dass wir Menschen sind, sagte Howes. „Es ist unmöglich für eine person, um stark zu sein in allen Bereichen die ganze Zeit, wir sind Menschen, keine Götter oder der vollkommene Roboter.“

Er bemerkte auch, dass wir natürlich andere brauchen. „Bindungsforschung zeigt, dass die gesündeste, sicherste Leute sind sowohl in der Lage die Erfüllung Ihrer Bedürfnisse und das erreichen heraus für Hilfe von Zeit zu Zeit.“ Sie sind nicht lone Ranger, der niemanden braucht, sagte er. Stattdessen „Sie sind sich Ihrer Grenzen bewußt und in der Lage, um Hilfe zu bitten, wenn Sie es brauchen.“

Wir denken, es ist stärker, um mit unseren Problemen umzugehen, ganz auf unsere eigenen. Aber leiden und nicht immer nur helfen, es schwieriger machen, auf unsere lieben, Bennett sagte. Unsere psychische Gesundheit Bedenken, die störend auf unsere tägliche Arbeitsweise. Sie sabotieren unsere Kommunikation und erstellen unnötiger Konflikte. Wir möglicherweise nicht in der Lage, uns selbst und unsere Kinder. „Wenn Sie das tun, was das beste für Sie [und bekommen jede Unterstützung, die Sie brauchen], werden Sie automatisch zu helfen, diejenigen, die Sie lieben,“ Bennett sagte.

Hilfe suchen ist Problemlösen, sagte Sie. Es bedeutet, dass Sie tun, was Sie tun müssen, um fix ein Anliegen, sagte Sie. Durch professionelle Hilfe zu suchen, die Sie auch Modell gesundes Verhalten Ihrer Kinder. Wenn Bennetts Kunden kümmern, wenn die Arbeit mit einem Therapeuten macht Sie schwach, Sie fragt Sie, ob Sie möchten, dass Ihre Kinder erreichen heraus für Hilfe, wenn Sie sind mit eine harte Zeit. Sie Antworten: „natürlich, ich würde.“

Professionelle Hilfe zu suchen, ist eine mutige, mitfühlende und kluge Entscheidung. Der Hilfe sucht, braucht selbst-Bewusstsein, die Arbeit und das Engagement. Es bedeutet sich Herausforderungen und die Zusammenarbeit zu überwinden – ob Sie auf der Suche nach Hilfe, weil Sie eine psychische Erkrankung haben oder wenn Sie das Gefühl stecken. Sind das nicht die sehr Zeichen von Stärke?

Suchen Sie Hilfe, wenn Sie es brauchen. Unterstützen andere in das gleiche tun. In der Tat, wie Howes sagte: „Stell dir vor, wie stark Individuen, Paare, Familien, Unternehmen und unsere nation wäre, wenn die Leute sich frei fühlten, um Hilfe zu bitten, wenn Sie es brauchen.“

Starker Typ Foto verfügbar von Shutterstock

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