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Verständnis Orthorexie

„Ah, ich kann nicht Mittagessen, aber würden Sie wollen, zu greifen, Kaffee später?“ Dies ist etwas, was ich würde sagen oft zu meinen Freunden. Mein Kreis wurde immer kleiner. Ich habe selten gesehen, Freunde oder auch Familie. Meine Wohnung war mein Tempel. Der Inhaber alles gesund.

Ich hab alle meine Mahlzeiten nach der Rückkehr von meinem Ausflug zu Whole Foods. Es war Sonntag, meine Mahlzeit prep-Tag, wo ich mit dem Mauszeiger auf einem Herd Backen fad Hühner aus Freilandhaltung, gras gefüttert steaks, Bio-Brokkoli und Süßkartoffeln.

Nach dem Kochen und gezielt, dass meine Lebensmittel in Kunststoffbehältern, die ich aß. Ich aß in der Einsamkeit. Mahlzeiten war sehr wichtig für mich. Alles, was ich kümmerte, war Essen, die Fütterung selbst, perfekt das timing, wenn ich Essen würde und was ich Essen würde.

Nach Abschluss mein Essen, erreichte ich für die Hausapotheke, wo ich werfen würde wieder eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, von denen ich glaubte, waren die Heilung einer Vielzahl von „Problemen“ reicht von Verdauungs-Probleme zu Angst. „Erfolg, ich fühle mich gesund,“ ich würde zu mir selbst sagen.

Ich nahm Kokos-Zucker über Splenda, grass-fed butter mit Olivenöl bestreichen, mit gras gefüttert steaks über Salate und voll Fett grass-fed Joghurt mehr Zucker-freien Joghurt. Kalorien waren nicht mein Anliegen, die Gesundheit war. Habe ich nicht bekommen, eine Zoll in der Nähe Zucker-frei nichts. Ich hatte panische Angst vor irgendetwas verarbeitet oder künstliche. Angst würde es mir machen, ungesund. Gesund war alles, was ich gepflegt.

Essen beiseite, ich war sicherlich besorgt mit meinem Körper-Bild als gut. Sicher, ich würde keine extra Kalorien, aber die größte Befürchtung war ’schlechtes‘ Essen. Essen, das nehmen meine vollkommene Gesundheit und Körper. Ich war orthorexic.

Orthorexie ist der Begriff für eine Bedingung beinhaltet, dass die Symptome von obsessive Verhalten in der Verfolgung eines Gerechten und gesunden Ernährung. Orthorexie-betroffene oft angezeigt Anzeichen und Symptome von Angststörungen, die Häufig co-treten mit Magersucht oder anderen Essstörungen. Eine person mit Orthorexie wird besessen von der Definition und Pflege die perfekte Diät, sondern als eine dünne Gewicht. Er oder Sie fixieren, auf den Verzehr von Lebensmitteln, die Ihnen ein Gefühl des seins rein und gesund. Ihre Gesundheit in der Regel definiert.

Ein orthorexic vermeiden es zahlreiche Lebensmittel, einschließlich jener mit künstlichen Farben, Aromen oder Konservierungsstoffe; alles, was als „verarbeitet“ Fett, Zucker oder Salz, Tier -, Milchprodukte oder gluten. Es gibt viele überschneidungen zwischen Orthorexie und andere Essstörungen, aber es gibt ein paar Symptome, die die Besonderheiten Orthorexie. Nach Timberline Knolls, ein Wohn-eating-Störung-Therapie-center, die folgenden sind Anzeichen von jemandem, der sein leiden an Orthorexie:

  • Obsessive Sorge über die Beziehung zwischen Ernährungsgewohnheiten und gesundheitlichen Problemen wie asthma, Verdauungsprobleme, schlechte Laune, Angst oder Allergien.
  • Zunehmende Vermeidung von Lebensmitteln, weil Nahrungsmittel-Allergien, ohne ärztlichen Rat.
  • Deutliche Zunahme der Konsum von Nahrungsergänzungen, pflanzliche Heilmittel oder Probiotika.
  • Drastische Reduzierung der Meinungen in der akzeptablen Lebensmittel-Entscheidungen, so dass der Leidende kann schließlich verbrauchen weniger als 10 Lebensmittel.
  • Irrationale Besorgnis über die Zubereitung von Speisen Techniken, insbesondere das waschen von Lebensmitteln oder Sterilisation von Utensilien.

Während Orthorexie ist weniger bekannt als bei anderen Essstörungen, ist es nur als ernst und potentiell fatal. Meine Zauber unter Orthorexie endete mich in der Klinik acht mal für einen Selbstmordversuch. Ich erlebte OCD, Angst und Depressionen als Folge meiner Essstörung.

Nach einer Anzahl von Therapeuten, Psychiater, Ernährungswissenschaftler, und Medikamente, die ich traf mein Knie. Weinend auf dem Fußboden in meinem Wohnzimmer, nach einer Panikattacke nicht in der Lage zu gehen in die Turnhalle zu der Zeit wollte ich gehen, es traf mich wie eine Tonne Ziegelsteine: ich hatte zu schlagen, dieses Ding. Muss ich Stunden damit verbringen möchten, denken über das Essen? Planung meines Trainings? Rituale und Zwänge rund um Ernährung und Bewegung? Mehr verlieren Freunde? Unglücklich sein? Nein. Ich weiß es nicht.

Also habe ich den recovery und ich bin immer noch auf dieser Reise. Ich arbeite eng mit einer professionellen Körper-Bild/orthorexic coach, der mir dabei hilft nehmen Sie die erforderlichen Maßnahmen, um voranzukommen. Ich entschied mich, nicht an die Arbeit mit einem Therapeuten zu diesem Zeitpunkt. Nach Jahren der Therapie, habe ich beschlossen, eine andere route nehmen. Ich wusste auch, dass ich selbst sehr gut. Ich wusste genau, was ich brauchte, um die Herausforderung. Ich habe gelernt, dass ich besser mit action-orientierten Verhaltensweisen versus Gesprächstherapie.

Herausfordernde meiner Essstörung Verhalten war mein Ziel. Ich Essen Sie ein Essen aus meiner „gefürchteten“ Lebensmittel-Liste jedes Woche. Auch machte ich mich selbst zwicken, mein Trainingsplan jede Woche. Zum Beispiel, statt zu arbeiten, fünf Tage, würde ich daran arbeiten, vier Tage. Ich habe auch einen challenge-Liste, enthalten Dinge, die ich nie lass mich tun, weil die Essstörung hielt mich zurück. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie hilfreich dies ist.

Ich bin immer noch im recovery und sehr frisch, um die ganze Erfahrung. Ich arbeite noch immer auf meiner challenge-Listen. Aber ich kann Euch sagen das war eine sehr aufschlussreiche Erfahrung. Ich habe das Gefühl, die kleinen Momente der Freiheit jeden Tag. Egal, wie schwer oder unbequem es ist die Herausforderung, einen negativen oder nutzlosen Gedanken, ich Tue es. Je mehr Sie unterhalten Sie Ihre negativen Gedanken, desto mehr werden Sie schweben.

Während ich bin momentan nicht die Arbeit mit einem Therapeuten, ich empfehle das sehen von einem. Ich empfehle auch die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt und haben eine vollständige Aufarbeitung durchgeführt, um auszuschließen zugrunde liegenden medizinischen Bedingungen. Psychiater sind unglaublich nützlich, wenn Sie schauen, um zu erkennen, ob Medikamente, die gehen, um für Sie hilfreich sein, während Ihre Genesung.

Zunächst arbeitete ich auch mit einem Ernährungsberater wöchentlich. Sie half mir, mich zu integrieren „Angst“ Lebensmittel wieder langsam und in einer Art und Weise finde ich nicht beängstigend.

Schließlich, bitte Vertrauen in jemanden. Es muss nicht ein Elternteil, es kann ein Freund oder eine Freundin, verwandter oder Freund. Nur stellen Sie sicher, es ist jemand, den Sie Vertrauen können und sich wohl fühlen zu reden.

Sie können sich erholen. Lassen Sie sich nicht in diesem Elend Leben nicht mehr. Umarmung der Freiheit.

Ernährung Essen Foto verfügbar von Shutterstock

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