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Verräterische Anzeichen ist Es Zeit, um zu Sehen, ein Pärchen Therapeuten

Paare oft warten viel zu lange, um zur Therapie gehen. „Nach John Gottman, Paare warten im Durchschnitt sieben Jahre aus, wenn eine „Therapie-würdig‘ Problem Auftritt, bevor Sie reach out für die Unterstützung“, sagte Anna Osborn, LMFT, eine lizenzierte Psychotherapeutin und Beziehung-Spezialist.

Jedoch, es ist wichtig, Beratung zu suchen frühzeitig statt, indem Sie etwas, das garantiert professionelle Hilfe, bevor Ihr Fragen geworden, zu fest verwurzelt, und Ihre Beziehung in Scherben.

„Wenn Sie nicht werfen Sie Ihre eigenen gebrochenen arm, ohne ein Arzt, dann würde Sie erwarten, zu heilen, Ihre eigene Beziehung, ohne eine Beziehung Sachverständigen unterstützen?“, sagte Osborn, die Praktiken in Sacramento, Calif., und praktisch coaches Paare im ganzen Land.

Unten, Sie und andere Experten tauschten die roten Fahnen, die subtilen Zeichen, die zeigen, es ist Zeit, um zu versuchen Therapie. Sie finden auch Tipps zur Auswahl eines guten Therapeuten.

  • Du bist besorgt um deine „Fragen der Kommunikation.“ Die meisten Paare Osborn arbeitet mit kommen, um die Therapie unter Berufung auf Kommunikationsprobleme. Aber, das eigentliche problem liegt darunter, es ist, was fährt die schlechte Kommunikation, sagte Sie. Zum Beispiel, Osborn Häufig hört diese Klagen: “Er hat einfach nicht auf mich hören. Sie fragt und fragt, aber ich bin mir auch nicht sicher, was Sie will. Er stimmt zu und macht dann das Gegenteil. Es spielt keine Rolle, was wir tun; wir können einfach nicht kommunizieren.“ Das zugrunde liegende Problem ist ein Mangel an Sicherheit und Geborgenheit, sagte Sie. (Sie hat auch Hinzugefügt, dass die Therapie ist viel mehr als Gebäude, Wege, effektiver zu kommunizieren.“)
  • Vermeiden Sie einander und Leben in der Stille, oder Sie streiten viel, sagte Susan Orenstein, Ph. D, eine Diplom-Psychologin und Gründerin und Leiterin von Orenstein Lösungen in Cary, N. C. Diese mag gegenüber betrifft. Aber Sie haben tatsächlich etwas gemeinsam: Sie „getrennt sind und wahrscheinlich das Gefühl, sehr allein.“
  • Sie haben aufgehört, Vertrauen in einander, Orenstein sagte. Sie nicht mehr „teilen [Ihre] Gefühle, Gedanken, Frustrationen, Stress, Hoffnungen, Wünsche und Träume.“
  • Sie Vertrauen jemand anderem über Ihre Beziehung, statt zu reden direkt an Ihrem partner. Das kann ein Freund oder ein Familienmitglied, die werden in der Regel nehmen Sie Ihre Seite, Orenstein sagte. “Wenn man das teilen von privaten Informationen über die Beziehung zu anderen, Ihre partner können Sie fühlen sich verletzlich, beschämt und verraten. Wir Schulden es unseren partner, um Ihre Privatsphäre zu schützen, und werden sensibel für Ihre persönlichen Probleme.“ Wenn Sie zur Therapie gehen, arbeiten Sie mit einer neutralen Dritten Partei in einem vertraulichen und geschützten Rahmen, sagte Sie.
  • Sie sind auf der Suche nach Vergnügen außerhalb der Beziehung zu füllen, die Unterbrechungen, die Sie haben, sagte Kami Storck, MA, ein lizenzierter Ehe und Familie Therapeut in Sacramento, Calif. Dies kann viele Formen annehmen, Sie sagte: „überlastung; Geld; über die Einbindung in neue Hobbys; [und] die emotionalen und physischen Angelegenheiten, um nur einige zu nennen.“
  • Sie fühlen sich missverstanden, die auf eine emotionale Ebene, Storck sagte. Zum Beispiel, fühlen Sie sich wie Sie Ihre Bedürfnisse nicht mehr erfüllt oder Ihre partner vergisst wichtige Gespräche, sagte Sie.
  • Sie aufhören müssen, einander den Rücken, Osborn sagte. Sie beschweren sich über einander in der öffentlichkeit, Ihren Freunden oder poke Spaß an Ihrem partner, sagte Sie. (Diese Kritik nur schafft Distanz.) „Wenn wir aufhören, unser Steuermann ist zurück, er ist ein großer Indikator Dinge sind, die Unterstützung benötigen, zu reparieren und zu heilen ist die Verbindung.“

Suche nach einem Guten Therapeuten

„Suche nach einem Therapeuten können oft fühlen, wie die Suche nach der Nadel im Heuhaufen, denn Sie sind in der Regel an einem Ort zu überwältigen, wenn Sie die Suche,“ Osborn sagte. „Suche einen für Paare Therapeut kann sogar noch schwieriger, da beide Partner müssen sich wohl fühlen und mit dem Therapeuten.“

Osborn hob die Bedeutung der shopping rund um. Orenstein schlug auf der Suche nach einem Therapeuten, spezialisiert auf Paartherapie und hat sich Paare für mindestens mehrere Jahre. „Es ist definitiv eine Spezialität, und Sie brauchen einen Therapeuten mit Erfahrung und Ausbildung insbesondere in den Paaren arbeiten.“

Storck schlug er ehrlich mit sich selbst. Wenn Sie bestimmte Vorlieben für Kliniker (z.B. Männlich oder weiblich, älter oder jünger sind; spezifische Lebens-Erfahrungen) haben, zögern Sie nicht, nach Ihnen zu suchen, sagte Sie.

Auch nach Orenstein, ein Pärchen Therapeuten nicht erzählen sollte, was Sie tun, oder treffen Sie eine Entscheidung über Ihre Beziehung. Stattdessen den Arzt „sollte in Zusammenarbeit mit den Partnern, die Ihnen helfen werden, die Erwachsene in der Beziehung, die Entscheidungen treffen, die im besten Interesse des jeweiligen Partners.“ Dieser Weg, „Vereinbarungen zwischen den Partnern sind gemeinsame, sensibel und fair.“

Sie können Ihre Suche beginnen, indem Sie mithilfe von Psych Central Therapeuten-Finder. Die weitere Forschung durch das Lesen jeder Therapeut-website. Sehen Sie, wenn Sie mögen, was Sie zu sagen haben. Dann rufen Sie an. Osborn betonte die Bedeutung der Befragung von potentiellen Therapeuten für 10 bis 15 Minuten bekommen Sie ein Gefühl für Ihren Stil und know-how. Stellen Sie sicher, dass Sie „das Gefühl, dass Sie verstehen, wo du herkommst.“

Seien Sie wählerisch, und stellen Sie sicher, dass Sie sich wohl fühlen. Storck bemerkte, „Es ist wirklich der richtige Therapeut für alle.“

„Paartherapie braucht Zeit und die Bereitschaft, wirklich zu sein, seien Sie ehrlich und gehen Sie außerhalb Ihres Komfort-zone,“ Orenstein sagte. „Es gibt keine schnellen Lösungen.“ Aber die Belohnungen sind enorm. Paare sind in der Lage, stärken Ihre Verbindung und beheben Sie die zugrunde liegenden Probleme. Sie lernen, kümmern sich um einander und wachsen persönlich, sagte Sie.

Unglücklich paar Fotos zur Verfügung von Shutterstock

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