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Vermeiden von Schlecht zu Schlimmer, in einer Krise

Egal wie schlimm die Dinge sind, Sie können immer alles noch schlimmer machen. ~ Randy Pausch

Aber, so Pausch, der Autor von Der Letzte Vortrag auch darauf hingewiesen, dass „in der gleichen Zeit, ist es oft in eurer macht um Sie besser zu machen.“

Wenn die Dinge nicht gut, was macht Sie schlimmer?

  • Bewegt sich zu schnell. Schnelle Auflösung eines Problems kann eine wunderbare Sache sein. Unsere Kino-action-Helden sind bekannt für Ihre blitzschnellen Reaktionen auf schreckliche Situationen. Und während Sie selten Situationen, die noch schlimmer in den Filmen, im realen Leben, eine Entscheidung zu treffen, wenn Sie müde, überfordert oder verängstigt, oft tut.
  • Isolieren. Forschung zu coping-Verhalten, in einer schweren Krise zeigt die Gefahr, in einen Rückzug aus der Unterstützung. In der isolation, ängste wachsen oft. So tun, depression und Einsamkeit. Es ist normal, pull in-Prozess oder befassen sich mit der Flut von Emotionen und Informationen, die unseren Weg in eine Krise. Aber Aufenthalt in diesem bunker der Rücktritt kann letztlich machen die harten Zeiten, die noch schwieriger zu navigieren.
  • Das lassen des negativen überwältigen alles andere. Wenn sich eine Katastrophe ereignet in unserem Leben, können wir verschlungen werden durch die Emotionen, die Logistik und die Störung. Nichts davon ist wahrscheinlich das Gefühl positiv. Noch verbringen unsere Zeit zu denken oder zu reden, wie unfair die situation ist, ergibt nur mehr negative Gefühle.

<p>Für mehrere Monate, hatte ich das unwahrscheinliche Möglichkeit, sowohl mein Mann und Sohn zu Ihrer jeweiligen wöchentlichen Chemotherapie-Behandlungen. Warte auf meinen Mann angerufen zu werden, für seine Chemotherapie-infusion, ich setzte mich in den Warteraum, wo die Stimmung war düster, still und bedrückend. Im Gegensatz dazu, die Kinder-Onkologie Wartezimmer war voll von Jungen Krebs-Patienten auch mit kahlen Köpfen, Gliedmaßen, IVs und lachen. Die Kinder, im Gegensatz zu den meisten Erwachsenen, die ich beobachtet habe, einen Weg gefunden, um sich mit einem anderen und mit dem Leben, trotz Ihrer Diagnosen.

Wo ist dann unsere macht um Sie besser zu machen? Es ist nicht so, wir haben die Krisen oder schwierigen Zeiten.

Pausch erzählte die Geschichte von Ihrem ersten Kind die Geburt – eine Panik, unglaublich schnell zu fahren, um das Krankenhaus, seine Frau in Gefahr, gehen in Schock, not-op, und die Angst der ersten Zeit, die Eltern. Doch trotz der Krise, Pausch wies darauf hin, dass wir noch einige power in unsere Bahnen durch trauma.

Dylan ‚ s Geburt war eine Erinnerung, um mich an die Rollen, die wir spielen in unserer Schicksale. Jai und ich hätte alles noch schlimmer gemacht, indem Sie fallen in Stücke. Sie hätten noch so hysterisch, dass Sie würde geworfen, sich in Schock. Ich hätte so befallen, dass ich keine Hilfe im Operationssaal.

Durch die ganze Tortur, ich glaube nicht, dass wir jemals sagten zueinander: „Das ist nicht fair.“ Wir haben gerade in Gang gehalten. Wir erkannten, dass es gab Dinge, die wir tun könnten, die helfen könnten, das Ergebnis in positiver Weise … und wir haben Sie. Ohne zu sagen, in Worten, unsere Einstellung war: „Lasst uns satteln und Reiten.“

So wie Sie die Dinge besser machen anstatt schlechter?

  • Holen Sie geerdet sind, bevor Sie irgendwelche Entscheidungen zu treffen. Finden Sie den Raum zwischen der Krise und der Maßnahmen, bevor Sie entscheiden, was als Nächstes zu tun ist.
  • Reach out und lassen Sie andere in. Entscheiden, die helfen können Sie navigieren diese Herausforderung gut und, die Sie benötigen, um zu halten auf Armlänge für eine Weile.
  • Verwalten der Geist Affen. Bewusst sein, das negative, kritische und erschreckende Gedanken, die Ihr Gehirn kann sein, werfen Sie Ihren Weg. Und, wie Byron Katie würde hinzufügen, nicht bereit sein zu glauben, dass alles, was Sie denken.
  • Fokus auf das positive anstatt das negative. Aufenthalt abgestimmt, um Momente der Schönheit, Handlungen der Güte, und alle Momente, aber kurz, der Frieden.

Rettungsring Foto verfügbar von Shutterstock

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