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Verlust Der Intimität? Versuchen Sie Diese 5 Übungen Bringen Sie und Ihre Partner Näher

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Manchmal ist eine Reise nach Paris ist nicht genug, um lösen die Probleme in Ihrer Beziehung.

Intimität: jeder will es, und die verführerische Werbung vorschlagen, die kann man einfach haben Sie es, wenn Sie gehen, um den Recht schönen Ort. Sie müssen nur um an den Strand von einem bestimmten Ort oder die richtige romantische bed and breakfast, und Sie können sein, wie die Paare in den Bildern, die zu Fuß auf den sand, die Arme um einander, einen Toast bei einem Abendessen mit Ihren Augen gesperrt.

Leider, es ist nicht wirklich einfach. Ich kannte ein paar, das ersparte für einen Urlaub in Hawaii, wo Sie Ihre Flitterwochen hatte 15 Jahre zuvor. Wenn Sie von der Reise zurückkam, der Mann sagte mir, „ich weiß jetzt, ich habe um die Beziehung zu verlassen; auch in Hawaii, in einem so schönen Ort, wo wir hatten unsere beste Zeit, ich konnte nicht das Gefühl, ‚es‘.“

Und viele von uns haben die gleiche Erfahrung gemacht. Wir haben seit ein schönes paar Bild Abendessen, zu lachen, die Lache, sieht toll aus in einem schönen Ort. Aber im inneren waren wir einsam, wünschte, er war einfacher zu reden, oder besser zugehört, oder dass Sie beschwerten sich nicht so viel. Oder waren wir einfach nur gelangweilt. Es war zu schwer zu engagieren gegenseitig. Wir fühlten, dass wir nicht verlassen konnten, aber wir konnten auch nicht wieder die Gefühle von Aufregung und Sicherheit, das Gefühl der Nähe und natürlich auch die Intimität.

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Intimität ist die Nähe, obwohl Sie getrennte Wesen, zwei Menschen, die fühlen können, wie einer. Aber nach dem schwindlig Anfangsphase einer Beziehung, wenn alles neu ist, Intimität änderungen und unterschiedlich für jedes paar. Es gehört zu wissen, wer Sie sind, wer Ihr partner ist, was Sie zusammen geschaffen haben und was Sie schaffen können. Es handelt sich mit einem plan zu tun.

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Und Urlaub, leider ist nicht genug zu bauen, die Intimität, wenn es einmal verloren geht. Die gute Nachricht ist, dass es Schritte, die Sie ergreifen können, um die Intimität schaffen, zu Hause – bevor Sie gehen müssen, um das therapist ‚ s office. Hier sind 5 übungen, um Ihnen helfen, schaffen und bauen, die Intimität in Ihrer Beziehung:

1) die Vergangenheit Erinnern. Kommen mit einer Liste von fünf bestimmten Zeiten, wenn Sie fühlte sich besonders eng an Ihren partner und bitten Sie ihn, dasselbe zu tun. Überlegen Sie, was jedes mal war wie für Sie, aber don ‚ T overthink it. Stattdessen lassen Sie Erinnerungen Oberfläche. Dann, wenn Sie beide haben eine Anzahl von Zeiten im Hinterkopf, setzen Sie sich mit und teilen miteinander. Mach dir keine sorgen, dass Sie möglicherweise ausgewählt haben unterschiedliche Zeiten. Versuchen Sie einfach, zu wissen, was war das Besondere an jedem von Euch, so Sie wissen können, sich besser einzeln und als paar.

Für die meisten Menschen hilft es, zu notieren Dinge, die Sie, wie Sie erkennen, was Sie brauchen und was Sie wollen aus der Beziehung. Wenn Sie mit Ihrem partner, es ist wichtig, um sich gegenseitig sicher und aufmerksam. Dies ist eine Zeit für die Exploration, nicht für anspruchsvolle.

Für meine Kunden, Rose und Dan diese übung half Ihnen erkennen, dass die wichtigsten intime Momente, die Sie zusammen hatten, waren die langen Reisen, die Sie getroffen haben, zweimal im Jahr für neun Jahre, um Familie zu besuchen.

„Es ist nur Dan und mich in das Auto und wir am Ende die Aufholjagd auf alles, sogar auf Kämpfe, die wir nicht fertig.“ Rose sagte. „Es ist, wenn ich fühle mich ihm am nächsten.“

Dan lachte, „Das ist das erste, was auf meiner Liste auch. Was mir klar ist, dass wir manchmal begann wütend auf einander, und ich erwartete die Hölle, aber am Ende der Fahrt waren wir Hände halten. Es sind nur die zwei von uns, wie wenn wir waren zuerst zusammen,“

„Klingt wie ein Rezept für eine Katastrophe für viele Paare“, sagte ich. „Gemeinsam für Stunden, keine Ablenkungen. Was macht es zu Intim für dich?“

„Ich denke, dass ich immer daran denken, dass ich wirklich mag,“ Dan sagte. Rose nickte.

„Es ist, wie wenn wir jung waren, nur du und ich in einer Blase“, fügte Sie hinzu.

Sobald Sie beide nannten Ihre Erfahrungen während diesen Fahrten, Sie wurden mehr bewusst, was bekommen hatte in Schwierigkeiten, als ein paar. Sie bekommen hatten, in ein Muster, nicht geben einander genug Zeit. Es scheint so offensichtlich, dass nichts so wichtig wie Liebe und als ein gutes paar nimmt die laufende Zeit und Aufmerksamkeit. Niemand würde erwarten, dass Ihre Arbeit gut zu machen, wenn Sie ignoriert es und doch, es ist alles zu einfach für Paare, zu erwarten, die Liebe und die Nähe zum nur selbst ernähren.

2) etwas besonderes Tun. Noch ein paar Intimität building-übung, bringen Sie näher an Ihre partner tut etwas, das Ihr partner Sie liebt, in einer Anstrengung, um mehr darüber zu wissen, wer er oder Sie ist. Sie mögen von Booten, aber wenn Ihr partner liebt Segeln, sollten Sie mit ihm gehen auf eine Reise, um zu sehen, warum er liebt es so sehr. Miteinander zu reden, die Erfahrung und sehen Sie, wenn Sie überhaupt kam, wer der andere ist in diesen Momenten, statt nur die Ablehnung der Idee geradezu.

3) Seien Sie offen und ehrlich mit einander. Während websites wie Facebook und Twitter ermutigen uns, teilen unsere tiefsten Gedanken und Gefühle mit jeder wir wissen, einen Weg zu bauen, die Intimität mit Ihrem partner zu speichern, teilen Sie Ihren Tag, Ihre Erlebnisse, Ihre Gedanken und Ihre Gefühle für Ihren partner nur. Dies wird benennen Sie Ihren partner mit einem besonderen Platz in Ihrem Leben und im Herzen.

4) ausdrückliche Interesse am jeweils anderen, ohne Blick für die gemeinsamkeit. Oft Paare scheinen zu finden es bedrohlich, wenn Sie sind Verschieden von einander. Sie fühlen sich, als ob eine falsch und das andere richtig, aber das ist einfach nicht wahr. Es ist wirklich in Ordnung, anders zu sein als jeder andere. Der große dichter Rainer Maria Rilke sagte, dass, sobald die Menschen akzeptieren kann, Ihre Differenzen „ein wunderbares Leben nebeneinander aufwachsen können,“ und jede person, die das andere sehen können, wie ganze.

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5) denken Sie Daran, warum Sie gerne Ihr partner. Denke über die Dinge, die Sie möchten, dass Ihr partner getan oder gesagt. Wissen Sie, wie einfach das ist, wenn Sie zuerst jemanden lieben? Sie können nicht helfen, aber erwähnen, Ihren Namen oder was Sie sagte oder Tat, die ganze Zeit. Versuchen Sie, neu erstellen, das Gefühl. Auch wenn Sie nicht sagen, es laut zu, es zu denken: halten Sie ihm/Ihr, in Ihrem Geist auf eine positive Weise.

Und, natürlich, sobald Sie das getan haben, diese Dinge, es ist nichts falsch mit der Buchung eines romantischen Paares Wochenende in einem wunderschönen Ort. Aber dieses mal, die Fotos spiegeln wahres Glück – nicht nur das Bild.

Dieser Gastbeitrag erschien ursprünglich auf YourTango.com: Holen Sie sich Intim: 5 Paare Übungen, Näher Bringen.

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