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Umgang mit schwierigen Menschen

Kritische Menschen machen unhöflich Kommentare, beurteilen unsere Entscheidungen, sprechen Sie ausführlich über das, was wir falsch gemacht oder haben nur selten etwas nettes zu sagen. Ein Weg, um mit Ihnen umzugehen ist, damit aufzuhören, mit Ihnen zusammen.

Aber das ist nicht einfach zu tun, wenn die kritische person ist Ihr Chef, Kollege, Familienmitglied oder Ihr partner ist der Vater. In anderen Worten, man kann nicht einfach aufhören, Sie für den rest Ihres Lebens. Und in einigen Fällen müssen Sie möglicherweise mit Ihnen interagieren auf einer täglichen basis.

Das problem mit zu kritischen Menschen ist, dass Sie sich entleeren, sagte Ashley Dorn, einem lizenzierten Ehe-und Familientherapeutin in Salt Lake City, Utah. Dorn arbeitet mit Einzelpersonen, Paaren und Familien in helfen Ihnen bei der Verbesserung Ihrer Beziehungen.

„[W]e kann nur Prozess so viel negative emotion, und machen so viele Zugriffe auf unsere Selbstachtung, bevor wir beginnen, wütend, depressiv, ängstlich, etc.“

Aber die gute Nachricht – und eine wichtige Tatsache zu erinnern – ist, dass wir immer eine Wahl haben. „[W]hether oder nicht eine person ist schwierig für uns zu bewältigen, hängt weitgehend davon ab, wie wir uns entscheiden darauf zu reagieren,“ sagte Thorn.

Eine Wahl, die nicht funktioniert, ist immer defensiv, auch wenn a) die Sie wirklich wollen und b) fühlt es sich allzu natürlich. Aber das nur Funken Argumente, sagte Sie.

„Kritische Menschen sind sich oft nicht bewusst, dass Sie kritisch ist, denn Ihre Kritiken sind eine Projektion der eigenen Probleme auf jemand anderen. Also, wenn Sie schon nicht gewillt, sich in sich selbst Bewusstsein, Chancen sind, Sie stürzen sich auf Sie, das ist nicht zu ändern.“

Es ist auch nicht hilfreich, zu schweigen, sagte Sie. Das ist, weil ein Kritischer Mensch, möglicherweise fehlinterpretiert dein schweigen als Zustimmung, und „kritisieren noch mehr, weil Sie davon ausgehen, Sie sind sehr hilfsbereit.“

Was ist hilfreich?

Dorn teilte diese wertvollen Strategien.

Durchsetzungsfähig.

Dass Sie durchsetzungsfähig bedeutet die Aufrechterhaltung Respekt für die andere person während dem aufstehen für sich selbst, sagte Thorn. Das heißt, Sie nicht die Schuld der person oder erniedrigen Sie Sie, sagte Sie. Stattdessen werden Sie klar und konkret zu kommunizieren, dass Ihre Kritik ist verletzend für Sie, oder dass Sie nicht zu schätzen.

Der Schlüssel ist, konsequent, aber liebevoll sein, sagte Sie. Dorn verglich es um den Umgang mit kleinen Kindern: so legen Sie ein limit mit eine 3-jährige, Sie nicht zu Schreien oder zu schmälern. Stattdessen, Sie sind klar und direkt, und Sie können immer mit zu erwähnen, was Sie für Sie bedeuten, sagte Sie.

Dorn teilte diese Beispiele:

  • Ihre in-Gesetze wird nicht aufhören, darüber zu diskutieren, wie sollten Sie und Ihr Ehepartner Umgang mit Ihren Finanzen. Sie sagen Ihnen: „ich Schätze, Sie sind offensichtlich besorgt über unser Wohlbefinden, und wir haben Sie hier für Unterstützung und Beratung, wenn wir es brauchen. Dennoch, die Art, wie wir verwalten unser Geld ist wirklich bis zu uns. Und wir treffen unsere Entscheidungen basierend auf das, was uns wichtig ist, und was wir fühlen, ist am besten für unsere Familie.“
  • Ihre Kollegen regelmäßig Kommentare auf Ihre Kleidung. Sie sagen: „ich verstehe, dass Sie denken, was Sie sagen, ist komisch, oder im Scherz. Aber ich möchte, dass Sie wissen, dass es verletzend. Und da will ich pflegen eine gute Zusammenarbeit mit Ihnen, ich würde schätzen, wenn Sie möchten, stoppen Sie die Kommentare über die Art mich zu kleiden.“
  • Ihr partner sagt Ihnen, dass Sie sind nicht romantisch, Sie nie auf Sie hören und Sie kümmern sich einfach nicht darum. Sie sagen Ihnen: „ich sehe, du bist unglücklich, und Sie würde gerne einige Teile unserer Beziehung zu verbessern. Jedoch, wenn Sie einfach mir die Schuld für Dinge, ich fühle mich wirklich verletzt, und hoffnungslos. Ich wirklich kümmern sich um Sie, und würde lieben, zu sprechen, wie wir zusammenarbeiten könnten, um unsere Beziehung mehr, was wir beide wollen.“

Sichern Wörter mit Verhalten.

„[I]f jemand sich weigert, zu respektieren, eine Grenze, die Sie gesetzt haben, ist es akzeptabel für Sie, um zu beenden das Gespräch. Dies ist, wie Sie sichern Ihre mündliche Anfragen mit handeln und Verhalten,“ Dorn sagt.

Zum Beispiel, Sie reden mit Ihrem Onkel über das Telefon. Er fährt Fort, Sie zu kritisieren, auch nachdem Sie schon direkt und klar gesagt, dass es Sie stört. Sagen Sie ihm, dass Sie gehen müssen, und dann den Hörer auflegen.

Sie nicht Schreien oder slam das Telefon, sagte Thorn. Sie nehmen Sie einfach eine Aktion (d.h., Aufhängen) , unterstützt Ihre Grenze. (Wieder, dies ist nicht zu unverschämt zurück.)

Geben Sie feedback.

„Wir lehren die Menschen, wie Sie uns behandeln, wie wir handeln, was wir sagen und was wir tun oder nicht zulassen,“ sagte Thorn. Als solche, Sie schlug vor, lassen kritische Menschen wissen, was hilfreich ist.

Zum Beispiel, sagen wir, Sie öffnen sich zu einem Freund über Ihre Kämpfe mit der Kindererziehung, sagte Thorn. Ihr Freund beginnt mit hinweisen auf Dinge, die du falsch machst und teilen Ihre Beratung. An diesem Punkt, lassen Sie Ihren Freund wissen, dass dies ist nicht, was Sie suchen. Stattdessen würden Sie schätzen Sie nur Zuhören zu können.

In einem anderen Beispiel, Ihr Chef ist kritisch. Nach Dorn, Sie sagen: „Wenn Sie darauf hinweisen, all die Dinge, die ich falsch mache, fühle ich mich abgewertet und verwirrt. Ich möchte, um gute Arbeit zu tun, und was würde mir wirklich helfen, effektiver ist, wenn Sie könnte auch darauf hinweisen, einige der Dinge, die Sie denken, ich bin gut dabei, so dass ich verwenden können, diejenigen, die als ein Gradmesser für das, was genau Sie suchen.“

Dorn erinnerte daran, dass die feedback geben, ist nicht etwa die Schuld der person. Es ist vielmehr über den Besitz Ihrer emotion und spezifisch über was Sie wollen von der person, anstelle von Kritik, sagte Sie.

Denken Sie daran, Sie sind lohnt sich.

Manchmal ist es schwer, nicht zu verinnerlichen, der harsche Worte, die jemand über uns sagt, und beschimpfen uns sogar noch weiter. Dorn schlug vor, Sie erinnern sich, dass Sie so viel mehr als das, was eine person sagt.

Sicher, vielleicht kann man die Verbesserung in einigen Bereichen. Alle von uns können. (Dies ist einfach zu lernen und zu wachsen.) Und entweder, wie Sie sind sinnvoll und würdig.

Dorn schlug vor, dass diese zusätzliche Erinnerung: „ich Frage. Ich muss nicht jedem gefallen. Es ist OK, dass ich mich unwohl fühlen; es bedeutet, ich bin in der Melodie und empfangen von Informationen darüber, wie ich mich fühle.“

Machen Sie eine Pause von der Beziehung.

Wenn Sie versucht haben, Grenzen zu setzen und zu kommunizieren, wie Sie fühlen, aber die person immer noch missachtet Ihre Grenzen, es wäre Zeit, eine Pause von der Beziehung, sagte Thorn.

Natürlich, das ist nicht so einfach, wenn der kritische person ist Ihr Chef. Aber, wie Sie sagte, „ist Es nicht eigentlich egal, wer die andere person ist – ständig kritisiert wird, kann wiederum in eine form von emotionalem Missbrauch, und es ist nicht in Ordnung.“

Umgang mit kritischen Menschen unangenehm ist und ausgelöst werden kann, Zweifel an unseren eigenen Wert. Dass Sie durchsetzungsfähig ist eine leistungsstarke Strategie, um die Praxis mit jemand der in unser Leben. Denken Sie nur daran, dass du eine wertvolle person. Jeder von uns hat Fehler. Jeder von uns hat Raum zu wachsen. Das ist die Schönheit des Menschseins.

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