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Tipps zur Gestaltung einer Wirklich Erholsamen Wochenende

Für die meisten von uns das Wochenende ist eine Ruhepause von unserer Arbeit. Aber das bedeutet nicht, dass es unbedingt erholsam. In der Tat, für viele von uns, kommen Sie Montag, wir sind müde und frustriert – und wir haben noch herein.

Als Autor und blogger Laura Vanderkam, schreibt Sie in Ihrem neuesten e-book-Was die Meisten Erfolgreichen Menschen Tun am Wochenende: Eine Kurze Anleitung zur Herstellung die die Meisten von Ihre Tage Aus, „in Diesen Tagen verschwinden in Hausarbeiten, Besorgungen, ineffiziente e-mail-überprüfung, unbewusst gewählt, Fernseh-Marathon, oder ein Todesmarsch von Aktivitäten für die Kinder, die saugen die Energie aus chauffiert Erwachsene.“

Klingt das vertraut? Alle der oben genannten können fühlen Sie sich wie eine Litanei von nicht verhandelbaren Aktivitäten. Auch wenn Fernsehen ist Sie entspannt, Stunden damit verbracht, vegging out auf der couch ist selten, dass die restaurative.

In Ihrem e-book, Vanderkam gibt den Lesern einen kleinen Einblick in, wie erfolgreich die Menschen strukturieren Ihre Wochenenden und die meisten von Ihnen. Sie bietet auch hilfreiche Tipps zum erstellen Wochenenden gibt, die erfüllend und belebend.

Der Schlüssel ist, vorausschauend zu planen, zumindest ein wenig. Sie wollen sicherstellen, dass Sie haben, beiseite legen die Zeit und die Ressourcen zu übernehmen sinnvolle Tätigkeiten. Zum Beispiel, wenn du tust, date night am Samstag, Holen Sie sich einen babysitter für mehrere Tage im Voraus.

Mit der überarbeitung Ihrer Denkweise über die tatsächliche Anzahl der Stunden, die Sie haben, in ein Wochenende hilft auch. Nach Vanderkam, denken wir an Wochenenden nur Samstag und Sonntag. Aber wir müssen wirklich 60 Stunden. „Es gibt sechzig Stunden zwischen dem moment, in dem Sie knacken öffnen ein Bier um 6 Uhr Freitag und die Zeit, die der Wecker klingelt um 6 Uhr am Montag.“ Sogar wenn Sie schlafen, für 24 von Ihnen, Sie haben noch 36 Stunden, um mit zu spielen – im wörtlichen Sinne.

Im folgenden sind einige andere Schnipsel auf die Schaffung einer sinnvollen Wochenende von Vanderkam ist, Was die Meisten Erfolgreichen Menschen Tun am Wochenende.

Erstellen Sie eine Liste der Träume Machbar

Vanderkam schlägt, schreiben Sie eine Liste der 100 Träume. Sie verwenden diese Liste zu integrieren erfreulichen Tätigkeiten in Ihr Wochenende. (Wieder auf die Liste, und überarbeiten Sie regelmäßig.) Sie schlägt auch zu Fragen, wer Sie sonst noch das Wochenende verbringen, wie Sie Ihrem partner oder Kinder, um eine Liste zu erstellen auch.

Während Sie Ihre ersten Träume kann grander, Vanderkam, sagt Sie schließlich erhalten, um das machbare Sachen. Ich mag Sie wirklich Tipp zu denken, näher an Ihr Zuhause: „Sie könnten auch glauben, dass Sie einen Eimer Liste konzentriert sich auf Aktivitäten innerhalb einer zwei-Stunden-radius von Ihrem Haus.“

Zum Beispiel, Vanderkam die Liste enthält Essen HUMMER auf dem Wasser in der Nähe von Cape May, NJ, geht auf einen 40-minütigen trail run und der Besuch des Philadelphia Museum of Art am Freitag Abend.

Dann planen Sie diese Aktivitäten für Ihre Tage und Abende: der Freitag Abend, Samstag Tag; Samstag Nacht; Tag Sonntag; und Sonntag Nacht. Vanderkam Merkmale, die dieses Beispiel in dem Buch:

  • Freitag Abend: Freunde für das Spiel der Nacht
  • Samstag Tag: Familie-Strand-Ausflug
  • Samstag Abend: Abendessen mit der Familie in einem restaurant in der Nähe des Strandes, die Sie schon Sinn zu versuchen
  • Sonntag Tag: Kirche
  • Sonntag Abend: Spaziergang durch die Nachbarschaft

Die Einplanung von Ausfallzeiten

Während die belebende und sinnvolle Tätigkeiten sind wichtig, Ausfallzeiten auch ist der Schlüssel. Zum Beispiel, Vankderkam interviewt Jess Lahey, ein New Hampshire–basierte Lehrer und Schriftsteller, der ein großes ritual. Von 1 Uhr bis 3 Uhr, es ist Licht aus bei Ihr zu Hause. Das ist, wenn Sie und Ihr Mann entspannen Sie sich und genießen Sie ein Nickerchen. Ihre Kinder – die preteens – nehmen, die Zeit, alles zu tun vom Lesen zum spielen zusammen, um einen Film anzuschauen.

Machen die Meisten Aktivitäten für Kinder

Wenn Sie ein Elternteil sind, können Sie fühlen, wie Ihre Kinder im Fußball und baseball-Spiele entführen Sie Ihre gesamte Wochenende. Aber Umdeutung der situation helfen können. Auch hilfreich ist es, überdenken Sie Ihre Möglichkeiten. Zum Beispiel, nach Vanderkam, „Sie können trade-off mit anderen Eltern Fahrgemeinschaften für die Praxis, Praktiken zu Punkten one-on-one Zeit mit Ihren anderen Kindern, wenn Sie eine Brut, oder auch nur in Ihrem Auto sitzen und Lesen oder denken.“

Sie gibt ein Beispiel von Kirsten Bischoff, co-Gründer der online-scheduling-service HATCHEDit.com wer liest den ganzen Sonntag Zeit lang Mal beobachten Ihre Tochter spielt tennis.

Minimierung Der Hausarbeit

Aufgaben können leicht Essen Weg, ein Wochenende, vor allem, wenn Sie möchten, um eine blitzsaubere Raum. Aber nach Vanderkam, dies wird problematisch, wenn die Wäsche und abstauben ersetzen mehr sinnvolle Tätigkeiten wie die Pflege Ihrer Beziehungen, Karriere und sich selbst. Vanderkam gibt das Beispiel von gehen auf eine lange Radtour mit Ihren Kindern vs. Organisation der Dachboden.

Einige Aufgaben, wie Einkaufen, können Sie während der Woche getan. (Wenn Sie es sich leisten können, größere Städte bieten Dienstleistungen für die Lieferung.)

Es hilft auch Fristen gesetzt. Geben Sie sich ein kurzes Zeitfenster zur Erledigung Ihrer Aufgaben, die Ihnen stoßen, um Dinge zu erledigen schneller.

Mit ein wenig Aufwand und Planung können Sie Handwerk eine wirklich erholsamen Wochenende, gefüllt mit sinnvollen Aktivitäten und dringend benötigte Ausfallzeiten.

?Was ist deine Idee ein sinnvolles Wochenende?

Check out my post auf Laura Vanderkam der ersten e-Buch in dieser Serie, Was die Meisten Erfolgreiche Menschen Tun, Vor dem Frühstück, Tipps für das Umdenken, dein morgen. Erfahren Sie mehr über Vanderkam und Ihre Arbeit an http://lauravanderkam.com.

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