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Therapeuten, Die Angst Bekommen, Zu

Therapists' Get Anxious, TooMein Herz pochte, meine Atmung eingeschränkt, meine Hände verschwitzt.

Mein Instinkt schrie mich an, “Du bist zu jung, um zu sterben. Schalten Sie nun zurück.“

Meinem rationalen Gehirn gesagt, “Das ist nur deine Angst reden. Du gehst die Treppen hinauf, von einem Leuchtturm.“

Meinen rationalen Verstand auch sagte, „Lehnen Sie sich nach vorne, als Sie die Treppen steigen, denn wenn Ihr Panik macht Sie ohnmächtig, Sie wollen nicht zu fallen zurück in die Spirale des Untergangs.“

Ich habe meine Erdung übungen, starrte auf das grüne Plastik-Farbe und festgestellt, dass es war glatt und glänzend. Ich habe meine selbst-beruhigende – absichtlich zählte fünf Sekunden für jedes ausatmen und fünf Sekunden für jede inhalieren. Ich habe mein rationales denken – “Die Treppen sind stark; die Struktur ist stark. Tausende von Menschen haben dies getan, ohne bis zu Ihrem Tode, und auch Sie.“

Ich war immer noch Angst, und wenn ich hatte meine eigene Psychologin, was „Erdung, Beruhigung und kognitiven übungen“, wie die Lösung ist, hätte ich boxte Ihr in das Gesicht.

Als alles vorbei war, und ich hatte kletterte den ganzen Weg bis und den ganzen Weg wieder nach unten, ich schrie. Tränen zu vertreiben, all die Angst, die ich hatte wurden unterdrückt, nur um durch jede und jeder von diesen 214 Stufen. Tränen der Erleichterung, dass mein Mann hatte erfolgreich durchgeführt meine 2-jährige die ganze Zeit ohne ihn wackelnd aus seinem Griff. Tränen der Erleichterung, dass meine 4-jährige und 6-jährigen waren nicht scaredycats wie Mama.

Mein Mann sagte, ich könnte diese eine aussitzen, also warum habe ich mich durch diese Tortur? Weil ich möchte, dass meine Kinder wissen, ich will wissen, und ich möchte, dass meine Patienten mit Angst, zu wissen, dass wir tun können, mutig Dinge.

Wenn ich im Rollenspiel ein peer-Gespräch mit einem Mädchen mit schweren sozialen Angst oder geben Ihre Hausaufgaben machen, eine pizza bestellen, über das Telefon, ich will auch wissen wie das ist für Sie so ängstlich, aber es trotzdem tun.

Ich möchte in der Lage sein, sich einzufühlen und Ihr sagen, dass ich weiß, Selbstberuhigung und rationales denken macht es nicht einfach, aber es macht es möglich. Und nach dieser Erfahrung, ich zu sagen, meine Kinder, dass “Mama war so ängstlich, aber ich Tat es trotzdem. Manchmal sind wir erschrocken, Dinge zu tun, aber wir können Sie trotzdem.“

Ich möchte in der Lage sein zu sagen, meine Kinder:

  • „Ich weiß, Sie sind schüchtern, aber Sie können, um Ihr eigenes Essen sowieso.“
  • „Ich weiß, dass Sie Angst haben, aber Sie können die Wahrheit sagen, sowieso.“
  • „Ich weiß, dass dein Herz schlägt, wenn Sie sagen, der bully er ist falsch, aber man kann es trotzdem tun.“
  • „Ich weiß, es ist schwer, zu anfällig und zu bitten für das, was Sie brauchen, aber Sie können es trotzdem tun.“
  • „Ich weiß, Sie haben Angst zu Versagen, aber Sie können trotzdem versuchen.“
  • „Ich weiß, es ist unfassbar erschreckend, zu verlassen einer gewalttätigen Beziehung oder die Arbeit an einer guten Beziehung, aber man kann es trotzdem tun.“
  • „Ich weiß, Sie schütteln sich, wenn Sie mit der hand Ihren Lebenslauf an die college admissions advisor, aber Sie können es trotzdem tun.“
  • „Ich weiß, es ist beängstigend zuzugeben, Sie waren falsch, aber Sie können es trotzdem tun.“
  • „Ich weiß, dass alles in dir sagt, dass Sie nicht verlassen Ihre Komfort-zone, aber Sie können es tun.“

Wir können tun, mutig Dinge.

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