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Sind Sie „Abhängig“ zu Etwas?

addiction-300x212Die definition von „sucht“, und was die Leute „süchtig“ zu werden, sind heiß umstrittenen Fragen. In der alltäglichen Konversation, natürlich, die Menschen werfen, um das Wort „süchtig“ eine Menge, wie in: „ich bin süchtig nach Game of Thrones.“

Sucht, was immer es sein mag, ist ein Thema, das in Bezug auf meine aktuelle Faszination: Gewohnheiten. Wie erkläre ich die Einleitung Besser Als Vorher, meine Diskussion habit formation nicht gerade Süchte, Zwänge, nervöse Gewohnheiten oder Gewohnheiten des Geistes. Dennoch, ich habe viel zu Lesen und denken über sucht, weil es nützlich zu überlegen.

Die Natur der sucht ist sehr umstritten, aber ich fand es interessant zu Lesen, Kenneth Paul Rosenberg und Laura Curtiss Feder – Verhaltens-Süchte, diese Liste von Faktoren, her gestellt von Mark Griffiths. Abgesehen von der Frage „was ist eine wahre sucht?“ ist es hilfreich, zu überlegen, ob eine bestimmte Gewohnheit ist, wodurch es schwieriger wird, ein Leben, das unsere Werte widerspiegelt und trägt zu unserem langfristigen Glück.

Nach dieser definition ist eine Verhaltens-sucht ist gekennzeichnet durch:

Salienz — dieses Verhalten hat sich die wichtigste Aktivität im Leben eines Menschen

Stimmung änderungen — diese änderungen im Verhalten einer person, die Stimmung, indem Sie einen Ansturm von Aufregung oder ein Gefühl der Ruhe oder Taubheit

Toleranz — mehr und mehr Verhalten erforderlich ist, um die Stimmung zu steigern

Entzugserscheinungen — eine person fühlt sich miserabel oder reizbar, wenn Sie nicht in der Lage sich in das Verhalten

Konflikt — Verhalten führt zu Konflikten mit anderen Menschen, interferiert mit anderen Aktivitäten, oder bewirkt, dass eine person zu fühlen sich ein Verlust der Kontrolle

Rückfall — das Verhalten zurückkehrt, nachdem er aufgegeben

Ich will nicht klingen wie ich bin, Behandlung von sucht auf die leichte Schulter. Was „sucht“ ist wohl genau das, wenn eine person fühlt sich machtlos, Sie zu kontrollieren, ein Verhalten, das destruktiv, das ist eine sehr, sehr ernste Angelegenheit. Weit über den Rahmen meines Schreibens.

Aber ich denke, dass auch für Menschen, die nicht „süchtig“ zu etwas sind diese Punkte interessant zu überlegen, wie Sie beziehen sich auf eine schlechte Gewohnheit (Angewohnheit, das ist nicht gut für uns, aber nicht steigen, um dieses Niveau von der schwere).

Sie helfen uns überlegen, ob wir uns in einem Verhalten, dass sich in ein negatives. Das ist, wenn wir vielleicht in Erwägung ziehen, eine Gewohnheit.

Manchmal, ein Verhalten, das eine person der Auffassung, gesund zu sein und positiv gesehen wird von anderen Menschen als extrem negativ. Ich habe einen Freund, einen Kollegen Erhalter, die übungen fast jeden Tag des Jahres. Menschen manchmal sagen, Sie ist „süchtig“ nach Bewegung in einer Weise, dass ist ungesund, aber das ist nicht, wie Sie es sieht.

In Fällen wie diesem, fand ich diesen Punkt von Griffiths, die sehr hilfreich sein: „Gesunde Begeisterung, hinzufügen, um das Leben in der Erwägung, dass Süchte nehmen, Weg von ihm.“

Meine Forschung auf Gewohnheiten und Glück haben mich davon überzeugt, dass es sehr wichtig, dass wir das Gefühl in der Kontrolle von uns. Das Gefühl, dass ein Verhalten, ist außerhalb unserer Kontrolle—, die wir nicht ändern können, was wir tun, auch wenn wir wissen, dass es nicht gut für uns — gut, das ist ein schlechtes Gefühl. Ob es eine „sucht“ oder nicht.

Wie ich geschrieben hatte, Besser Als Vorher, ich hielt das ändern der Inschrift (ich Liebe die Auswahl Inschriften). Am Ende habe ich gewählt, diese Linie von Publilius Syrus: „Die größten Imperien, das Reich über, sich selbst.“

Self-command, self-Kenntnisse… mehr und mehr bin ich davon überzeugt, dass gute Gewohnheiten und Glück kommen bis auf diese zwei. Und vielleicht self-Befehl kommt von selbst-Erkenntnis, also eigentlich ist es nur selbst wissen.

Was ist mit dir? Haben Sie schon einmal ein Verhalten in Ihrem Leben, das sich außerhalb Ihrer Kontrolle? Wenn Sie Wanden die Kontrolle zurück, wie hat Sie es tun?

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