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Sie Brauchen eine Mama Psychodrama?

Do' You Need a Mama Psychodrama?Gewachsen nicht bedeuten nichts für eine Mutter. Ein Kind ist ein Kind. Sie bekommen größer, älter, aber Erwachsene? Was das wohl zu bedeuten? In meinem Herzen it don ‚ T mean a thing. ~Toni Morrison, Beloved, 1987

Die erste Beziehung mit einem anderen Menschen ist mit unserer Mutter. Wir Schmieden unser Gefühl, wer wir sind, wer wir sind, zu lieben, und unsere Bedürfnisse auf der Grundlage der Interaktionen und Vereinbarungen abgeleitet von durch Tausende von Begegnungen mit der Mutter. Für besser oder schlechter, wir sind geprägt von einer emotionalen Tanz mit Mama.

Dann bewegen wir uns auf. Wir beschäftigen uns mit Papa und Geschwistern, entwickeln Freundschaften, finden Liebhaber, und dann Ehepartner. Während dieser Reise Mutter dient als Vorbild und wird zu einer Quelle der Ermutigung, der Liebe, der Angst, der frustration, der Vermeidung, Unterstützung und Konflikt.

„Es ist kompliziert“, wie der Facebook Kategorie für Beziehung Stand so treffend formuliert.

Wie bewegen wir uns bis ins Erwachsenenalter gibt es oft ungeklärte Fragen, die noch lange, und wir sind Links mit der angst, nicht in der Lage, es zu korrigieren mit der Mama. Ihre Gebrechlichkeit von Alterung oder Tod verhindert, dass die Beziehung immer behoben.

Dies bringt uns zum psychodrama.

Entwickelt von Jacob Levy Moreno in Wien in den frühen 1920er-Jahren das action-orientierte form der psychodynamischen Therapie wurde in direktem Gegensatz zu Freuds analytischen Ansatz. Ein berühmter Treffpunkt ereignete sich zwischen Freud und Moreno, zu einer Zeit, als Freud versuchte, zu gewinnen die jüngeren Moreno in der psychoanalytischen Bewegung. Nach der Ouvertüre, die von Freud ,Moreno gesagt wurde, zu reagieren: “Sie setzen die Leute auf einer couch und analysieren Ihre Träume. Ich habe Sie auf einer Bühne und lehrt Sie, wieder zu träumen.“

Proof' Positive

Aber Sie brauchen nicht eine Bühne zu tun psychodrama. In der Tat können Sie einen leeren Stuhl, und in der Privatsphäre Ihres eigenen Zimmers tun, ein Erlass, der die macht hat zu heilen und ganz machen unseren Schmerz. Dies bringt uns zu einem mama drama.

Unausgesprochen oder ungelöste Gefühle haben, eine Gelegenheit gegeben zu werden, die Stimme, die durch die Nutzung dieser Technik. Technisch nennt man dies ein mono-drama, denn Sie würden dabei beide Rollen auf Ihrem eigenen. Es ist eine vollständige Beschreibung dieser Methode hier, aber diese sind die Grundlagen.

Zuerst legen Sie zwei Stühle in Beziehung zu den jeweils anderen, symbolisiert die Beziehung mit dir, mom. Haben Sie in der Nähe, oder weit Weg, oder drehen Sie ein wenig Weg von den anderen. Finden Sie einen Weg, um zu symbolisieren die Beziehung mit den Stühlen, die darstellt, wie Sie sich fühlen, oder gefühlt haben, mit Ihrer Mutter.

Dann in den Stuhl setzen, kann ein symbol für Sie, und sich vorstellen, dass Ihre Mutter sitzen in den anderen Stuhl, und sagen Sie dann, was Sie sagen wollen zu Ihr. Dies könnte in form einer Frage (Warum nicht Sie verbringen mehr Zeit mit mir als ich klein war?“ Auf ein Kommentar, „ich habe immer das Gefühl, ich war auf Eierschalen um Sie herum.“ Um einen unmittelbaren Ausdruck des Gefühls, „ich fühlte mich im Stich gelassen von Ihnen, wenn die Zeit gekommen war, für mich aufs college gehen.“ In jedem Fall ist der Beginn des Dramas beginnt mit der Sie in Ihrem Stuhl und dann zu bewegen, um Ihre Mutter.

Dann müssen Sie buchstäblich aufstehen, bewegen sich zu den anderen Stuhl, und werden Sie Ihre Mutter in der Rolle-spielen. Wenn Sie rückwärts Rollen können Sie jetzt beantworten, wie Ihre Mutter. (Rollentausch ist eines der wichtigsten Merkmale des psychodrama und unterscheidet sich von anderen action-Methoden entwickelt, die später – wie die Gestalttherapie.)

Schließlich werden Sie am Ende wieder in Ihrem Stuhl auf und beantworten Ihre Mutter. Die wichtigsten Regeln sind, dass Sie beginnen, in Ihrem Stuhl, bewegen und spielen eine Rolle als deine Mutter“, dann zurückkehren zu Ihrer eigenen Rolle.

Dieser Rollentausch Inszenierung kann sich über mehrere Runden bis zum Erlass abgeschlossen ist. Möchten Sie vielleicht, um tape-record-Austausch gibt es oft überraschungen, die ausgedrückt werden, wie Sie spielen die Rollen.

Das ganze drama sollte dauern nur ein paar Minuten.

Das Ziel von doing diese Arten von Dramen zu finden, ist so etwas wie eine Katharsis der integration. Sie versuchen, zu erleben und zu bewegen Sie sich durch eine emotion, damit es nicht aufbauen, restliche Dynamik. Oft unausgesprochenen und ungelösten Gefühle führen zu Gefühlen der Gilde, Groll, Wut oder depression, und die Suche nach einem sicheren Weg, zum Ausdruck bringen, wird ein Fahrzeug für eine positive Veränderung.

Aber Entrümpelung der negativen Emotionen ist nicht die einzige Verwendung dieser psychodramatic Methode.

Oft der Umgang mit den negativen Themen, mit Mama kann eclipse alle der positive und liebevolle features, wurden auch erlebt. So viel wie die Psychologie konzentriert sich auf die Mutter-Kind-Dyade und die Dysfunktion der cam kommen aus der es, das aktuelle Interesse und die Forschung Blüte der positiven Psychologie suggeriert, dass es möglich ist, zu verändern unsere Wahrnehmung der Vergangenheit, der Gegenwart und der Zukunft obwohl die einfache Anerkennung, Dankbarkeit.

Für diese positive Begegnung arrangieren Sie die Stühle so, dass Sie reflektieren eine Gelegenheit für Sie geben, um Ihrer Mutter etwas direkter Ausdruck der Dankbarkeit. Sie sind die Anordnung der Stühle zu optimieren, sowohl das versenden der Aussagen der Dankbarkeit, und Sie empfangen.

Wieder, Sie beginnen, in Ihrem Stuhl und sagen Sie den leeren Stuhl, wo Ihre Mutter sein würde, sitzen die Dinge, die Sie sind dankbar für Ihre Beziehung. Wenn ich dies mit meiner mom könnte ich sagen, „Sie gab mir immer Ermutigung, selbst wenn wir hatten unsere schweren Zeiten, ich wusste immer, dass Sie mich liebte und wollte das beste für mich, und dafür bin ich dankbar.“ Hinzufügen von tag-Zeile, „…und ich bin dankbar für, dass,“ können Sie haben eine hohe emotionale Eigenverantwortung für den Ausdruck.

Wenn Sie rückwärts Rollen und Ihre Mutter Sie werden überrascht sein, wie dankbar Sie ist, diese zu empfangen Ausdruck der Wertschätzung. Wie in der früheren übung, die Sie möglicherweise haben einige dieser Börsen, und Sie am Ende wieder in Ihre ursprüngliche Stuhl.

Am Ende können Sie feststellen, dass Ihre Gefühle für Ihre Mutter sind ganz und integriert als zuvor. In der Tat, sobald Sie getan haben, die übungen, die Sie möglicherweise zu dem gleichen Schluss kommen, wie Pearl S. Buck,

„Manche Mütter küssen die Mütter und einige sind schimpfende Mütter, aber es ist die Liebe genau die gleichen, und die meisten Mütter küssen und schimpfen zusammen.“

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