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Psychische Gesundheit Monat: Erinnerung An, Die Sie Ändern Können

You' Can ChangeWir sind der Beitritt der APA in Ehren Psychische Gesundheit Monat, die darauf abzielt, das Bewusstsein für die Bedeutung der Pflege für Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit und Wohlbefinden.

Heutzutage scheint es einen Schwerpunkt beim Gespräch über psychische Erkrankungen oder schwierigen Lebensthemen zu reden, was falsch ist. Es ist diese Betonung der Symptome – ein Schwergewicht, das scheint unerbittlich und zielstrebig.

Schließlich, wenn Sie kommen in die Psychotherapie, Sie reden mehr über Ihre stärken, über die guten Dinge in Ihrem Leben und wie Sie verlängern so die stärken und gewinnt in anderen Bereichen Ihres Lebens. Aber die Menschen scheinen nicht zu gehen in die Psychotherapie, wie viel heutzutage. Sie erwarten, dass Veränderungen im Leben nur passieren, mit wenig Aufwand auf Ihrer Seite.

Da dies die Psychische Gesundheit Monat, es scheint wie eine gute Zeit, um einfach zu sagen, was manchmal unmöglich erscheint – Sie können die änderung, die Sie in Ihrem Leben wollen.

Ob Sie es auf eigene Faust tun, oder Sie tun es mit einem Freund oder Therapeuten, es ist nicht wirklich wichtig. Menschen machen Veränderungen – kleine und große – die ganze Zeit in Ihrem Leben.

Manchmal fühlt es sich wie wir nicht ändern können. Wie alle das Gewicht unserer früheren Entscheidungen Wiegen uns hin, dass unsere Persönlichkeitsmerkmale sind unnachgiebig und unveränderlich ist. Wir stattdessen könnte der Fokus auf zu ändern versuchen, andere statt sich selbst. Aber nichts in Ihr ist wie in Stein gemeißelt, wie es scheint.

Menschen, die einen schweren Unfall oder eine lebensbedrohliche Diagnose finden diese sehr schnell. Leben zu ändern im Handumdrehen ein Auge, aber wir wickeln uns in einer täglichen Kokon der gute – und sichere – Optimismus (ob wir meinen oder nicht). Die meisten von uns glauben, unser Leben weiter heute genauso wie gestern, mit wenig Unterschied.

Das ist die falsche überzeugung, die meisten von uns arbeiten unter. Und die meisten der Zeit es funktioniert für uns.

Aber wenn in deinem Leben etwas nicht ganz richtig läuft, oder Sie haben in eine Wand laufen in der Behandlung der Diagnose, die Sie entdecken, wie die Dinge funktionieren nicht immer so gut wie wir haben, führte uns zu glauben. Umgang mit unseren emotionalen Zuständen mit Krücken – ob Sie ungesunde Verhaltensweisen oder irrational denken oder beide – in der Regel nicht langfristig.

Genauso wie eine Kraft von außen – wie einen Unfall oder eine körperliche Krankheit – ausüben kann, ändern in unserem Leben, können wir nur als starke Kraft für den Wandel. Wir müssen nur die Wahl treffen, zu ändern, und dann dabei zu bleiben.

„Leichter gesagt als getan, doc,“ ich höre manchmal in der Antwort. Ich Stimme zu – es ist einfacher für mich zu sagen, wir können alles ändern, als Sie tatsächlich tun.

Das ist für eine Reihe von Gründen. Manchmal ist es unsere Krankheit, die uns erzählen, dass wir Verlierer sind, dass, egal wie hart wir versuchen und ändern, werde es nie nehmen. Oder wenn es dauert, es wird nicht das Letzte mal. Oder wenn es dauert, es werde nur eine Frage der Zeit, bis etwas neues bad mit uns passiert. Das ist die konstatierte Hinterlist Störungen wie die depression – Sie berührt den Kern dessen, wer Sie sind, sowie Ihre Selbstbewusstsein.

Andere Gründe könnten sein, mehr eine Frage der aktuellen Umstände. Vielleicht sind Sie arbeitslos und können es sich nicht leisten Krankenversicherung. Vielleicht eine Beziehung, die Sie geschätzt gerade zu Ende, und Sie verloren, die einzige person, die Sie immer hatte Vertrauen zu sprechen, das Leben zu teilen mit.

Und diese sind alle sehr gute Gründe. Aber Gründe sollten nicht sein, verwandelte sich in Entschuldigungen für Trägheit – für Rationalisierungen bleiben im status quo.

Das kann man ändern. Es ist in der Regel nicht einfach, und für jeden Schritt vorwärts, den Sie fühlen können, wie Sie nehmen zwei Schritte zurück. Aber Vertrauen Sie mir, wenn ich sage, dass Veränderung möglich ist. Und das Potenzial in jedem einzelnen von uns – ja, sogar Sie.

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