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Problemlösung Durch Disziplin

Wenn ich mir Namen ein wichtiges Werkzeug aus meiner kindheit, dass hat mir geholfen, mich in meiner Genesung von der depression und Angst, es wäre die Disziplin, die ich meisterte, um zu lernen, wie man spielt rachmaninoffs „Prelude in C-Sharp Minor“ auf die baby grand piano-meine Großmutter Links mir.

Disziplin ist ein wesentlicher Teil der Erholung, die können tragen Sie von Tag eins zu Tag zwei.

Es ist alles Disziplin. Machen Sie Ihren Körper etwas tun, immer und immer wieder, bis Ihr Geist zeigt sich schließlich bis zu dem Termin und ist clued in die Aktion, die Sie angeblich zu genießen.

Ich bin glücklich, dass ich geboren wurde zu einem gehorsamen und pflichtbewussten Kind-wie die meisten von uns Leben mit der Angst. Meine Mutter hatte nie daran erinnern Sie mich an meine Hausaufgaben, da hatte ich schon Angst, was passieren würde, wenn ich nicht-mein Lehrer würde die Stirn Runzeln, mit Enttäuschung, Gesichtsausdruck, würde bei mir bleiben für, sagen wir, 20 Jahren.

Rabbi Abraham Heschel, ein 20th century jüdischer Theologe und Philosoph, schrieb einmal, dass „selbst-Respekt ist die Frucht der Disziplin; das Gefühl der würde wächst mit der Fähigkeit, Nein zu sagen zu sich selbst.“

Wir sehen nicht viele Beispiele von Disziplin heute. Alles, was in unserer Kultur Schreien sofortige Befriedigung. Wir sind ständig auf der hit mit Werbung und Bildern Ansprechend für unsere Sinne-faking uns, zu glauben, dass wir die Absolute Vodka, der Mercedes, der Diamant-Halskette, um sich gut zu fühlen und wollte und wünschenswert. Ich habe noch zu stoßen, eine Plakatwand, auf der steht: „Besser warten auf das Kind.“ Der nächste, den ich je bekommen habe, ist ein riesiger Schild an einer Kiez-Kirche um die Ecke von mir, das sagt „Jesus Ist die Antwort.“ Aber die Hälfte der Buchstaben aus, und so bin ich immer dabei, ein word scramble zu sehen, was sonst könnte die Antwort sein neben Sus, wer das ist.

M. Scott Peck beschreibt selbst-Disziplin wird auf diese Weise in seinem Klassiker „Die Straße Weniger Gereist“:

Disziplin wurde definiert als ein system von Techniken, konstruktiv mit dem Schmerz des problem-Lösung-statt zu vermeiden, dass Schmerz-in der Weise, dass alle Probleme des Lebens gelöst werden können. Vier grundlegende Techniken unterschieden und konkretisiert: die Verzögerung Befriedigung, übernahme von Verantwortung, Hingabe an die Wahrheit oder Wirklichkeit und Ausgleich. Disziplin ist ein system von Techniken, weil diese Techniken sehr viel miteinander. In einem einzigen Akt kann man nutzen, zwei, drei oder sogar alle der Techniken, die zur gleichen Zeit und in der Weise, dass dein möglicherweise nicht mehr voneinander zu unterscheiden. Die Kraft, Energie und Bereitschaft, diese Techniken zu verwenden sind, sofern durch die Liebe.

Irgendwie, bricht der Begriff der Disziplin in vier Techniken macht es weniger einschüchternd und überwältigend für mich an Tagen wie heute, wenn ich bin Gefühl Bar jeder Kraft. Wenn ich könnte, würde ich sehr gerne das Lager, die den ganzen Tag vor der Röhre, ein Fall von Krispy Kreme in meiner rechten hand, ein Karton von Zigaretten in meiner linken, und wenn ich fertig bin mit sowohl von denen, den Kopf für den Gefrierschrank, wo ich meine gefrorenen Kit-Kats. Ich würde sagen, die Kinder sich selbst setzen, um zu schlafen, nicht zu befürchten Zähne putzen, und dass Ihre Lehrer haben zu stehlen Lebensmittel aus Ihren Vorratskammern, um zu füttern, in der Mittagspause.

Mach ich schwöre hiermit, dass das Leben eines depressiven erfordert die Disziplin eines Karmeliter-Nonne. Vielleicht auch mehr. Denn wir sind immer mit zu umschulen, die unsere Gedanken, die Verwendung kognitiv-behaviorale Techniken, um ruhig unser Gehirn hat Angst, center, delay gratification “ (nap klingt nett), Verantwortung (zur Arbeit gehen, auch wenn co-worker macht uns Weinen), widmen wir uns immer und immer wieder auf die Wahrheit oder die Realität (das Leben kann gut sein, obwohl es scheint schrecklich zu Zeiten), und das balancing. Mann, tun wir immer das Gleichgewicht. In jeder minute. Jeden zweiten. Jede Millisekunde.

Die Steuerung unserer Gefühle ist ein full-time-job, wenn man bedenkt, was alles in ihm steckt, nach Peck:

Die ordnungsgemäße Verwaltung der eigenen Gefühle liegt ganz klar auf einem komplexen (und daher nicht einfach oder leicht) ausgewogene Weg der Mitte, erfordert Konstante Urteils und die Fortführung Anpassung. Hier der Besitzer behandelt seine Gefühle (slaves) mit Respekt, Pflege Sie mit guter Nahrung, Unterkunft und medizinische Versorgung, hören und reagiert auf Ihre Stimme, und Sie ermutigen, mal selber als um Ihre Gesundheit, aber auch zu organisieren, zu beschränken, zu entscheiden, klar zwischen Ihnen, dass Sie diese und lehrt Sie, alle die beim verlassen keinen Zweifel daran, wer der Chef ist. Dies ist der Pfad der gesunden selbst-Disziplin.

Aber die Arbeit, die Disziplin kommt mit einem attraktiven vergütungspaket: Selbstachtung und etwas Vernunft, wenn wir hacken auf es lange genug.

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