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Möchten Sie Glücklicher, am Ende des Tages?

Want' To Feel Happier by the End of the Day?Brauchen Sie einen Glücks-boost – gerade jetzt? Wenn ja, werfen Sie einen Blick auf das Menü Optionen und machen Sie Ihre Wahl. Denken Sie daran, je mehr Sie anzugehen, desto größer ist der Auftrieb, die Sie erhalten.

Wenn Sie das Gefühl blau sind, kann es schwierig sein zu aufbringen, die körperliche und geistige Energie zu tun die Dinge, die dich glücklicher machen. Geklimper unten vor dem Fernseher oder Graben in eine Wanne mit Eis scheint wie ein einfacher fix.

Jedoch zeigt die Forschung (und du weißt es ist wahr), dass diese nicht die Wege zu einem besseren Gefühl. Versuchen Sie einige der unten aufgeführten Optionen. Je mehr Sie schieben sich, desto besser werden Sie sich fühlen; aber wenn Sie nicht, lösen eine große Aufgabe -, nur etwas klein.

Auch ein kleiner Schritt in die richtige Richtung geben Ihnen einen Aufzug.

Nach meiner bahnbrechenden Glück Formel, um glücklich zu sein, müssen Sie denken über das gute Gefühl, sich schlecht zu fühlen, und sich im Recht fühlen, in einer Atmosphäre des Wachstums. Was ziehen Sie nach unten? Ist es ein Mangel an Spaß, Verbindung? Haben Sie das Gefühl eine Menge der Schuld, Langeweile oder Wut? Haben Sie das Gefühl, dass etwas „nicht richtig“ über Ihr Leben? Fühlen Sie sich stagnierenden oder stecken? Ihre Bemühungen konzentrieren sich auf die Auswahl, die am besten zu begegnen, was nicht funktioniert in Ihrem Leben.

Ihr Menü von Wahlmöglichkeiten – commit zu tun, so viele Punkte wie Sie können:

Freunde

__ Anruf oder eine E-Mail einer Ihrer engsten Freunde

__ Anruf oder E-Mail drei Freunde, denen Sie noch nicht in eine Weile gesprochen

__ die Spur zu einer alten Freundin, die hat abgetrieben aus Ihrem Leben

Spaß

__ fügen Sie ein Spaß, was zu Ihrem Kalender

__ besser, fügen Sie ein Spaß, was zu Ihrem Kalender beinhaltet, dass andere Menschen

__ besten, fügen Sie ein Spaß, was zu Ihrem Kalender beinhaltet, dass andere Menschen etwas zu tun außerhalb

Herausforderung

__ denken Sie an ein Thema, dass Sie wünschte, Sie wüsste mehr über (ehrlich! etwas, das Sie wirklich interessiert!) und verbringen Sie 15 Minuten im internet darüber zu Lesen

__ nehmen Sie ein Schritt in Richtung Erwerb einer neuen Fertigkeit, die Sie wollen – Forschungs-italienische Klassen, in Ihrer Nachbarschaft, untersuchen, Photoshop

__ wenn du absolut nicht, dass von einem einzigen Thema, das Sie interessiert, besuchen Sie zwei Buchhandlungen (eine große Kette, eine unabhängige) und durchsuchen, bis ein Buch Ihre Aufmerksamkeit erregt – und es zu kaufen

Gutes tun, sich gut fühlen

__ anmelden, um einen Organspender, und erzählen Sie Ihre Familie

__ geben Sie $25 oder mehr an einen guten Zweck

__ Anmeldung bis zum Freiwilligen oder teilnehmen an einer Organisation

Energie

__ Spaziergang um den block

__ zehn jumping-jacks

__ gehen Sie die Turnhalle oder gehen für einen Lauf

Um

__ klar, den Raum rund um Ihren computer

__ klar aus einem Schrank

__ gehen Sie durch Ihr Haus mit einem Müllsack, und klar Unordnung, bis die Tasche voll ist, der Müll; dann zu Fuß wieder um und füllen Sie eine neue Tasche mit Dingen, verschenkt zu werden; wiederholen

Schuld

__ stellen Sie einen Zahnarzt oder Arzt Termin, dass Sie schon putting off

__ erreichen, um ein Familienmitglied, das Sie schon zu vernachlässigen

__ machen etwas richtig: entschuldigen, bekennen, Reparatur, Austausch oder Rückgabe etwas, das Sie geliehen

Nagende Aufgaben

__ sauber aus drei alten E-Mails, die Sie noch nicht beantwortet haben

__ Zwischenstopp an der Apotheke zu kaufen, die Sie benötigen

__ Zwischenstopp im Baumarkt zu kaufen, die Sie benötigen

__ Update etwas kaputt

Guter Bürger

__ Wegwerfen, jemand anderes Streu

__ Hilfreich sein, eine ältere person oder eine person mit kleinen Kindern

__ Freundlich auf eine Verkäuferin, die irgendwie mürrisch

Dankbarkeit

__ Reflektieren Sie das folgende Zitat von Marjorie Williams, die Die Frau in den Zoo in Washington:

Wir konnten hören, wie Ihre Freunde ziehen bis zu den Bordstein. Als Ihr Schwung trug Sie an der Spitze der Treppe, Alice schaute zurück und warf mir ein strahlendes lächeln. Sie hatte sich mein strahlendes Mädchen: Sie sah aus wie ein Rockstar. Sie sah aus wie ein teenager. Sie sah absolut umwerfend aus. Sie donnerte die Treppe hinunter in die Schuhe, und als die Tür knallte hinter Ihr, es kam zu mir—was Fantasie hatte ich schließlich einfach in dieser Halloween.

Ich würde nur gesehen, Alice verlassen, für Ihre prom, oder Ihr erstes richtiges date. Ich würde betrogen Zeit, spiegeln den Kalender, fünf oder sechs Jahre in die Zukunft. Der Charakter, den ich gespielt hatte war die zweiundfünfzig-Jahr-alte Mutter werde ich wohl nie werden.

Es war mühelos.

Anmerkung der Redaktion: Einen Monat nach Marjorie schrieb, Ihr Onkologe Schluss, dass es keine weitere Behandlung zu empfehlen. Marjorie starb, zu Hause, am Januar 16, 2005, drei Tage nach Ihrem vierzig-siebte Geburtstag.

__ Reflektieren das folgende Zitat, das Winston Churchill an das House of Commons, 4. Juni 1940:

Wir beweisen uns einmal mehr in der Lage, zu verteidigen, unsere Insel zu Hause, um Fahrt aus dem Sturm des Krieges, und über die Bedrohung der Tyrannei, wenn nötig, für Jahre, wenn nötig allein. Jedenfalls, das ist es, was wir versuchen zu tun.

Obwohl große Teile von Europa und viele alte und berühmte Staaten gefallen sind oder fallen können, in die Hände der Gestapo und all den abscheulichen Apparat der Nazi-Herrschaft, we shall not flag or fail. Wir gehen auf das Ende. Wir werden kämpfen in Frankreich, wir werden kämpfen, auf die Meere und Ozeane, wir werden kämpfen mit wachsender zuversicht und wachsender Stärke in der Luft, wir verteidigen unsere Insel, was auch immer die Kosten sein mögen. Wir werden kämpfen, an den Stränden, wir werden kämpfen, auf der landing grounds, wir werden kämpfen, in den Feldern und in den Straßen, wir werden kämpfen, in den Hügeln; wir werden niemals kapitulieren, und selbst wenn, was ich nicht für einen Augenblick glaube, diese Insel oder ein großer Teil davon waren unterjocht und hungern, dann ist unser Reich jenseits der Meere, bewaffnet und bewacht von der britischen Flotte würde den Kampf, bis Sie in Gottes guter Zeit, der Neuen Welt, mit all seiner Kraft und macht, die Schritte weiter auf die Rettung und Befreiung der Alten.

__ Reflektieren Sie das folgende Zitat von Thomas Arnold, Tagebuch, 5. Juni 1842:

[Zeitung Lesen] “So viel Sünde und so viel Leid in der Welt, wie es angezeigt wird, und niemand scheint in der Lage, Abhilfe zu schaffen. Und dann der Gedanke an mein eigenes Leben, so voller Komfort, ist sehr erschreckend.“

Am Ende des Tages schauen Sie zurück auf Ihre Liste. Hast du alle Artikel, die Sie angekreuzt? Fühlen Sie sich glücklicher?

Ich Liebe Check-out NSKYC – „die Durchschnittliche Farbe von der New York City Himmel, alle 5 Minuten aktualisiert.“ Seltsam faszinierend.

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