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Leiden Unter Eifersucht? Versuchen Sie Diese 10 Tipps, um Sie zu Überwinden

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Wir haben alle schon da. Vielleicht war es die beliebteste Cheerleaderin in der high school, die scheinbar alles haben: perfekte Haare, Zähne, und Ihr bester Freund machte Sie Frage mich, ob Sie jemals aus Ihrer misslichen Bühne. Oder vielleicht war es die rising star-bei der Arbeit, die Sie schlagen, für die Pflaume promotion Sie wollte, ohne scheinbar einen Schweiß zu brechen. Vielleicht ist es Ihre Facebook „Freund“, der gejagt wird von einem nie abreißenden Strom von „Amazing!“ selfie-Erfahrungen erzählt.

Was auch immer Ihre Quelle von Neid, die grüne monster, das ist kein Spaß Begleiter. Eifersucht kann nicht nur Schwächen, Ihre Beziehungen zu anderen Menschen, es kann auch verursachen Sie ernsthafte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Nach Donna Fremon-Powell , zertifiziert Guided Imagery Therapeut in La Habra, Kalifornien, Emotionen wie Wut, Eifersucht, Hass und Ressentiments produzieren, eine Chemikalie, die ist sehr ähnlich wie Arsen. „Einfach ausgedrückt, Ihre negativen Emotionen sind giftig.“

Fangen Sie einen Hauch von Geheimnis des Moschus auf Ihrem geliebten in die Jacke und dein Magen Tropfen aus, als ob er sich im freien fall. Hören ein Konkurrent ist schadenfroh, Dankesrede und Ihr Herz schlägt. Uhr selbstbewusst-pal stehlen dein Schwarm und deine Hände können plötzlich beginnen zu zittern. Wenn es um Ihre Gesundheit, Eifersucht ist kein Witz.

Hier sind einige der Wirkungen, die diese giftigen Emotionen können auf verschiedene Teile des Körpers:

Ihre Gehirn. Stellen Sie sich Ihren partner im Bett mit einer neuen geliebten oder vergleichen Sie Ihren Lebenslauf an, dass einer langjährigen Rivalen und Ihre amygdala, insula und anterioren Cingulum die neuronalen Knoten der Angst, der Wut und der Ekel – Schaukel in Gang, erklärt Neurowissenschaftler Hidehiko Takahashi von der Universität Kyoto. Mit freundlicher Genehmigung des anterioren Cingulum, der soziale Schmerz der Eifersucht ist erfahren in der gleichen Weise wie körperliche Schmerzen.

Ihr Magen. Hören Sie Ihren Chef loben das neue wunderkind und dein Mittagessen sieht eine ganze Menge weniger lecker.

Die Drohung der challenger, die Sie Arbeitslosen – oder single – aktiviert eine Angst-Reaktion der amygdala, das auslösen der Kampf-oder-Flucht-Reaktion, regt die Produktion von Adrenalin und Noradrenalin, erklärt Frank John Ninivaggi, Psychiater an der Yale Child Study Center. Das Ergebnis? Appetitlosigkeit und übelkeit.

Ihre Augen. Besorgt Ihr Ehepartner könnte untreu sein? Wenn ja, sind Sie wahrscheinlich zu finden, um sich starrte potenziellen Rivalen – besonders attraktiv für diejenigen. Nach neueren Forschungen im Journal of Personality and Social Psychology, Menschen, die konsequent neidisch möglicherweise philandering partner mehr Aufmerksamkeit schenken gut aussehenden Angehörigen des eigenen Geschlechts und stärkere Erinnerungen von dem, was Sie Aussehen, als diejenigen, die nicht sind.

Ihre Herzen. Laut Jonathan Dvash, Neurowissenschaftler an der Universität von Haifa, das sympathische Nervensystem Schnallen unter dem stress der Eifersucht, der Beschleunigung des Herzens und Spick Blutdruck. Links deaktiviert im Laufe der Zeit führen, könnte dies zu Bluthochdruck und Herzerkrankungen.

Das festhalten an der Eifersucht ist es nicht Wert Herzinsuffizienz. Durch die Verwaltung Ihrer Gefühle bewusst, Sie können zu überwinden Neid und Schritt in eine mehr befugt, erstaunlich, Sie. Hier ist, wie:

Starten Sie Ihren Traum Leben. Jeder von uns ist auf dieser Erde zu erfüllen einen besonderen Zweck, groß oder klein. Manche nennen dieses dharma, oder die Heilige Pflicht: eine einzigartige, gottgegebene Geschenk, das Sie geboren wurden, zu teilen mit der Welt.

Wenn Sie nicht wissen, Ihren Zweck, oder sind nicht bereit, zu Wagen die Reise, um herauszufinden, es kann emotional schwächenden Zeuge, jemand anderes zu erfüllen Ihre. Stattdessen machen die Arbeit zu beginnen, Ihre eigenen besonderen Traum. Beginnen Sie, indem jeder Schritt in die richtige Richtung, und Sie werden bald finden Sie sich selbst viel zu beschäftigt verfolgen Ihre einzigartigen Talente, Leidenschaften und Interessen zu halten Punktzahl von jemand anderem.

Authentisch Sein. Als fake ist ein Sicheres Zeichen, dass Sie vielleicht unterdrücken Sie Ihre besten selbst, das kann der Auslöser eine Lust, die andere zu unterdrücken‘ Erfolg, zuversicht und Glück. Durch immer mehr bewusst, Ihre authentischen Gefühle, Gedanken und Haltungen in dem moment, und geben sich selbst die Erlaubnis zu ehrlich auszudrücken – wenn auch unbeliebt – Sie werden sich frei, lassen Sie Ihre eigenen Licht Leuchten.

Praxis Self-Care. Das Sprichwort sagt: wenn du dich nicht selbst liebst , ist es unmöglich, jemand anderen lieben. Self-care umfasst alles, was pflegt Ihr Körper, Geist und Seele. Für mich yoga, meditation und Aromatherapie-Bäder machen mich glücklicher fühlen, geerdet und sicher. Für Sie kann es sein, Kochen, Gartenarbeit, finger Malerei oder gehen auf lange Spaziergänge in den Wäldern.

Selbst-destruktives Verhalten, wie immer betrunken oder high oder verbringt Zeit mit negativen Menschen, nicht zählt. Tun, was wirklich nährt Sie und Sie finden sich Gefühl, zu glücklich, um Hass auf jemand anderen.

Positive Menschen. Experten sind sich einig, dass Sie sich ein Durchschnitt von den fünf Menschen, die Sie verbringen die meiste Zeit mit, so dass, wenn Sie nicht zufrieden mit irgendeinem Teil Ihres Lebens, ist es Zeit, einen genaueren Blick auf Ihre sozialen Kreis.

Seien Sie ehrlich: wie viele sind positive, lebensbejahende Individuen, die sich nichts mehr wünschen, als zu sehen, erreichen Sie Ihr volles potential? Wie viele sind chronisch unglücklich, tratschen, Hasser? Wenn Sie finden, sich umgeben von negativen Nancy, es ist Zeit, drücken Sie die Schaltfläche „aktualisieren“ auf Ihre sozialen Kreis.

Halten Sie eine Dankbarkeit Zeitschrift. Es klingt vielleicht hokey, aber jeden Tag ist es wichtig zu planen schreiben Sie mindestens zehn Dinge in Ihrem Leben, die Sie dankbar für sind. Vielleicht ist es Ihre Gesundheit, Ihre Familie, die Sonne, oder einfach nur in der Lage, aus dem Bett an einem anderen Tag. Für extra credit, Liste 10 Dinge über sich selbst, dass Sie zu schätzen wissen. Üben Dankbarkeit macht es einfacher, zu konzentrieren auf, was Sie haben, anstatt, was Sie nicht brauchen.

Stoppen Sie den Vergleich Selbst für Andere. Wir Leben auf einem Planeten mit über 7 Milliarden anderen Menschen auch, also statistisch gesehen, ist es wahrscheinlich, es wird immer jemanden geben, der klüger, dünner, reicher, niedlicher, mehr geistige und mehr „Fabelhaft“ als Sie. Aber das ist einfach, wie Sie erscheinen auf der Außenseite. Kein Leben ist so perfekt, wie es scheint, auf der Oberfläche oder auf Facebook. Hinter den kulissen, Ihr Leben könnte ein totales Chaos, also warum vergleichen Sie Ihre Innenseiten jemand anderes Außenseiten?

Loslassen Anspruch. Als Kinder sind wir gelehrt, dass die Welt dreht sich um uns herum: alles, was wir tun müssen, ist Stirnrunzeln oder Weinen, und unsere Bedürfnisse erfüllt werden, ohne einen finger zu heben. Während diese faul Weltsicht wirkt Wunder wie ein baby, es kann verhängnisvoll sein, wie ein Erwachsener. Niemand ist berechtigt, alles, was Sie nicht Arbeit für. Wenn Sie etwas wollen, müssen bereit sein, Opfer zu bringen, diszipliniert sein, das Risiko auf sich nehmen und hart arbeiten, um es zu bekommen, oder Sie werden unweigerlich gönne jemand anderes hat. Hinter jeder eifersüchtigen person ist jemand, der grundsätzlich wütend auf sich selbst für verfehlen Sie Ihre eigene persönliche Bestleistung.

Praxis Der Loslösung. Es ist nichts falsch mit, dass Bedürfnisse, aber die Bindung an Sie schafft leiden. Ungesunde Bindung an Menschen, Orte und Dinge, die führen uns zu Leben in einem ständigen Zustand der false Kontrolle und Angst, dass wir verlieren könnten, das Objekt unserer Begierde. Dies schafft einen perfekten Nährboden für neidische Gedanken und Verhaltensweisen, wie halten der Kerbe mit anderen. Durch das bewegen durch das Leben frei, losgelöst, um das Ergebnis unserer Handlungen, die wir frei bleiben, frei und in Frieden.

Geben Requisiten. Statt heimlich zu versinken, die miry clay, Wann immer Sie jemanden treffen, mit Segnungen, die Sie wünschen Ihnen anvertraut wurden, bekommen es von Ihrer Brust. Hassen Sie nicht, gratuliere! Sagen Sie Ihnen genau, warum Sie bewundern Sie.

Es ist dein ego, nicht dein göttliches Selbst, das will die Zurückhaltung bejahen andere Güte. Stoppen Horten die Liebe! Geben Sie jemand verdient, Ihre Requisiten. Ehrlich und immer diese Gefühle von Ihrer Brust wird Sie daran hindern, eiternde in Groll und Neid befreien, die Energie, die Sie brauchen, um großartige Dinge in Ihrem eigenen Leben.

Meditieren Sie. Nach innen sogar mit einer kurzen täglichen meditation wird Ihnen helfen, in Kontakt mit den tieferen Problemen, die möglicherweise mit einem Gewicht auf Ihr Herz mehr als Mr./Miss Perfect oder mit mehr Geld oder Ruhm. Durch die Konzentration auf den Geist – der ewige Teil von dir, transzendiert die Persönlichkeit, Ihr Lebenslauf, der äußere Erfolg und das scheitern – Sie werden weniger gezeichnet, nach außen zu schauen, für externe, kurzlebige Validierung, die immer kurz von der Erfüllung der tiefsten Sehnsüchte Ihrer Seele.

Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Spiritualität und Gesundheit.

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