by

Ist die Beratung oder Selbsthilfe-die Route für Sie?

Sowohl Beratung und Selbsthilfe-tools können von unschätzbarem Wert für das Leben mit psychischen Erkrankungen. Sie kann dazu beitragen, Ihre Genesung.

Über 15 Jahre der Krankheit, die ich erlebt habe beide. Die Beratung ist zwar sehr hoch, noch tief lohnend. Selbsthilfe hat mich gelehrt, zu lieben, mir selbst gegenüber und meiner Familie.

Aber wie wissen Sie, welche am besten für Sie arbeiten? Sind die Jahre von Versuch und Irrtum unvermeidbar?

Ich habe PTBS. Vor allem das bedeutete, dass Angst und depression, gespickt mit anderen ärgerlich und manchmal auch erschreckende Symptome. Ich weiß, wie es fühlen können so niedrig können Sie nicht aus dem Bett für Wochen. In Zeiten wie diesen, kann das Leben scheinen ziemlich nutzlos. Wir sehnen uns nach einer Lösung für unser problem, ein Heilmittel für unsere übel.

Wie oft haben Sie suchten, eine Heilung oder zumindest einige Kurzfristige Erleichterung, aus den endlosen Schmerz, den du fühlst? Haben Sie, wie ich, dachte: “diesmal werde ich besser. Das hatte man besser arbeiten.“

Beratung oder Psychotherapie kann eine wirklich effektive Möglichkeit, den Umgang mit chronischen Schwierigkeiten und Probleme. Es scheinen kann einschüchternd auf den ersten, sagte ein fremder, alle Ihre Geheimnisse. Aber, mit die unbedingte positive Beachtung, die Sie berechtigt sind, erwarten von Ihrem Berater ein Vertrauensverhältnis entwickelt bald.

Sie können nicht erwarten, dass Ihr Berater, Ihre Probleme zu lösen für Sie – das ist Ihr job. Was Sie erwarten können, ist die Entwicklung eines toolkit für die Verwaltung Schwierigkeiten und Verarbeitung Fragen. Ich verließ Beratung Gefühl ausgestattet, um mit dem Leben und mit meinen eigenen Erfahrungen – ein Gefühl, das ich hatte noch nie wirklich vor hatte.

Selbsthilfe kann viele Formen annehmen. Es können Bücher, Therapien, Bewegung, sorgfältige Ernährung, Zeit-management, spirituelle Praxis und mehr. Im Grunde die Essenz ist, dass Sie lernen, zu pflegen und für sich selbst sorgen. Dies erfordert, dass Sie setzen Ihren eigenen Bedürfnissen an der Spitze Ihrer agenda. Dies kann schwierig sein für viele Menschen. Wir sind oft gesagt, an andere stellen, erste. Oder Sie haben Kinder oder jemand anderes zu kümmern.

Zentral für diesen Wandel in der Haltung ist die Erkenntnis, dass können Sie nur selbst, wenn Sie für sich selbst sorgen, und dass, wenn Sie nicht für sich selbst sorgen können Sie nicht effektiv Fürsorge für andere. Ich fand das eine zutiefst befreiend shift und es hat mir geholfen, verbessern die Qualität, Tiefe und den Reichtum meiner Erfahrungen und Beziehungen um ein Vielfaches.

Also, welche ist die richtige für Sie? Wollen Sie sich besser gerüstet, was das Leben bringt Sie? Oder möchten Sie eine gesunde und liebevolle Beziehung mit sich selbst und diejenigen um dich herum? Die Wahrheit ist,, dies sind die Bereiche, in denen Beratung und Hilfe zur Selbsthilfe überlappen.

Die drei wesentlichen Dinge, die beide tun können, sind:

  • Erwerb von Schlüsselqualifikationen für das Leben und die Beziehungen.
  • Fördern das Wachstum der positiven Gefühle wie Empathie, Mitgefühl und Freude.
  • Unterstützung von einem Programm der Erholung, umfasst den ganzen Menschen, und dass Sie verwalten.

Ich habe ein Stadium erreicht, mit meiner Krankheit nun, dass könnte man auch als „remission.“ Ich bin mit dem Leben fertig zu werden, habe ich einen neuen Ehemann, gute Freunde und einen job, den ich bin verrückt. Ich bin so dankbar, dass mein Leben mir zurück gegeben nach Jahren in der wildnis, die der psychischen Gesundheit. Sicher, bekomme ich schwierige Tage wie jeder andere, aber der Unterschied ist – kann ich verkraften.

Ich hoffe, dass Sie gesehen haben, von der Lektüre dieses Artikels, dass Ihre Gegenwart und Ihre Zukunft sind in Ihre Hände. Ich hoffe auch du hast gesehen, dass der Schlüssel zur Verwaltung Ihrer eigenen Wohlbefinden ist ein ganzheitlicher Ansatz umfasst Beratung und Hilfe zur Selbsthilfe – Sie verstärken einander.

Schreibe einen Kommentar