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Introspektion Überlastung? Der Wert der Journaling

Meinen Kolleginnen über-Denker, ruminators, in sich gekehrt-Bewohner: ich weiß wie es ist zu fühlen „im Kopf stecken.“

Es sind diese Momente, wenn dein Geist beginnt zu Wandern, und alle Ihre überlegungen und Grübeleien (ob trivial oder bedeutsam) beginnen, um zu simulieren, ein Berg, der ist mir zu anstrengend zu klettern. Ich Verweise gerne auf diese als ‚Introspektion überlast“ – denken, die darüber entscheidet, zu prüfen, ein Thema vielschichtig und eng, Einladend weiteren Gedanken, der Partei beizutreten, obwohl Sie Grund, dass es wahrscheinlich Zeit, um ein paar Schritte zurück.

Dies ist einer der Gründe, warum ich Liebe Journale. Ich habe Schubladen gewidmet mehreren Jahren der journal-Buchführung (einschließlich ein kostbares Juwel aus meiner zweiten Klasse selbst).

Neben meinem Interesse schriftlich und notieren Sie verschiedene Notizen, Ereignisse oder überlegungen, die schlagen meine Phantasie, das journaling ist mittlerweile ein fester Bestandteil in reining in Introspektion. Die übertragung Ihrer Gedanken aus Ihrem Kopf auf Papier ist eine symbolische Freigabe in und von sich selbst.

Phylameana lila Desy Artikel lässt vermuten, dass Journal dient als therapeutische outlet der Arten:

“Journaling kann ein heilender Prozess, die Ihnen helfen, in Kontakt mit Ihren tiefsten Sehnsüchten, finden, beheben Sie Probleme und befassen sich mit persönlichen Themen. Unabhängig von der Art der schmerzhafte emotion, die Sie erleben (Trauer, Trauer, Angst, isolation, etc.) sich selbst auszudrücken schriftlich kann lindern Ihre Beschwerden.“

Alternative Arten von Journalen (neben den basic ‚daily diary‘, das am besten für sinnvoll von Ihren Erfahrungen): eine Dankbarkeit Zeitschrift (Konzentration auf das positive ist vorteilhaft für jede Art von Heilung); ein Traum-Tagebuch (Symbolik/Szenarien in träumen können wichtige Bedeutungen, und selbst-Analyse kann helfen, zu entdecken, was das ist); und einen Speicher-journal (niederschreiben von Geschichten aus der kindheit kann ein Weg sein, zu bewahren die Erinnerungen für die Zukunft-sharing, aber auch die können Funken Verständnis der Vergangenheit).

Den Desy-Artikel-Verweise Julia Cameron beraten. In Der Weg des Künstlers: Ein Spiritueller Weg zu mehr Kreativität, Cameron schlägt vor, das Experimentieren mit verschiedenen Schreibübungen zu induzieren mehr innerer Klarheit. Anders als ein Tagebuch, Sie schlägt eine Aktivität namens „The Morning Papers“, wo Sie nehmen Sie drei Blatt weißes Papier, und lassen Sie den Stift zu markieren Sie Ihre Strom des Bewusstseins, aufschreiben, alles und alles, was Oberflächen. Obwohl diese Seiten sind nicht dazu gedacht, gehalten werden, Cameron plädiert dafür, dass das schreiben können, dienen in der Regel als eine kathartische tool lassen Sie negative Gedanken verarbeitet.

Laut Sandy Grason, der Autor des Journalution: Journaling zu Wecken Sie Ihre Innere Stimme, zu Heilen, Ihr Leben und Ihre Träume zu Manifestieren, die Journal-Funktion ist eine Allgemeine Methode beherrschen, einfach um sich selbst besser kennenzulernen. „Ich glaube, jeder Zeit geben Sie sich selbst voll auf die leere Seite, Sie erhalten ein wenig näher zu Ihrem wahren Selbst“, Grason sagte. „Es ist der Ort, Ihre Größe kann flüstern, Sie und Euch an alles erinnern, die Sie auf diese Erde gekommen zu sein.“

So, meine Mitmenschen über-Denker, ruminators, in sich gekehrt-Bewohner: es gibt wahrscheinlich andere Wege, das können ruhig alle das Geschwätz in Ihrem Kopf. Vielleicht ein langer Spaziergang ist beruhigend, oder vielleicht meditieren und konzentrieren Atemübungen den trick tun – es ist alles bis zu Ihnen. Ich werde immer ein begeisterter Anhänger der Zeitschrift. Ich sollte wohl beginnen, die Schaffung von mehr Platz für meine Sammlung.

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