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In einer Emotional gewalttätigen Beziehung? 5 Schritte zu Ergreifen,

Dieser Gastbeitrag von YourTango wurde geschrieben von Julie Orlow.

Wenn Sie schon einmal in einer kontrollierenden Beziehung, wissen Sie, wie einfach es ist, verfangen Sie sich in Ihr web. Es beginnt meist mit einem einfachen Vorschlag wie, „denken Sie, dass outfit ist das beste, was Sie tun können, für das Bankett heute Abend?“ oder „ich glaube, du bist besser dran Bestellung den Salat“, oder „Du solltest dir einen echten job, und beenden Sie alle, dass Unsinn, so dass es wie ein Künstler.“

Auf den ersten, Sie nehmen Ihre Vorschläge, wie ein Spiegelbild Ihrer Liebe und Sorge für Sie. Nachdem alle, die Ihre Kommentare sind nicht sehr weit off base, und Sie wollen sicher nicht zu erscheinen unappreciative oder defensiv. In diesem Stadium der Beziehung, die Sie bitte Ihrem Partner, nicht zu entfremden oder ihn. Es ist wichtiger zu erscheinen empfänglich und Verständnis von Ihrem partner, Meinungen als zu hinterfragen.

Einige Zeit vergeht. Sie jetzt bemerken, dass Ihre aussagekräftige anderen Meinungen von Euch weiterhin von entscheidender Bedeutung sein. Nur jetzt, gibt es einen emotionalen Unterton, der nahelegt, wenn Sie nicht halten mit seiner Meinung, wird er wütend, Straf-und emotional manipulativ.

Die gruseligsten Zeiten kommen, wenn Sie glauben, dass die Bedrohungen der Ablehnung und Verlassenheit.

Der Zyklus wiederholt sich in einer solchen Weise, dass irgendwie, Sie haben sich angesaugt, und glauben, die Rhetorik. Oder, zumindest, Sie habe versucht zu verwalten, die kritischen Ausbrüche. Du bist jetzt so verbraucht mit dem halten Ihrem partner die emotionale Urteile in Schach, dass Sie Schwierigkeiten haben, zu erwägen, ob seine Forderungen überschritten haben und nicht mehr in einer missbräuchlichen und unangemessenen arena. Ihr Urteil ist getrübt.1

Sie weiterhin Fragen Sie sich, Ist es mir oder ihm? Sie fühlen sich ängstlich um ihn, zu glauben, dass Sie irgendwie können, machen die Dinge richtig wieder; Sie wollen, zu fühlen die Liebe, die Sie haben, wenn die beiden Sie zum ersten mal zusammen. Tief unten, Ihre größte Angst ist, dass seine Meinung von Ihnen sind Recht … das gibt es wirklich etwas falsch mit Ihnen, und Sie können nur nicht liebenswert so wie du bist.

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Die schlechten Nachrichten? Jetzt sind Sie gefangen im Netz. Die gute Nachricht? Es gibt einen Weg heraus. Es ist so wichtig, zu verstehen, was die Kontrolle ist wirklich alles über. Lassen Sie mich Ihnen den Weg zeigen.

Warum Wollen die Menschen, um Andere zu Kontrollieren?

Hier ist, was eine person, die die Steuerung von Verhalten sind in der Regel alle über:

  • Ihr eigenes Gefühl der Hilflosigkeit und Ohnmacht
  • Immer jemand anderes (wie du), um Sie fühlen, okay
  • Wollen hand-off Ihre eigenen ängste, so dass Sie nicht haben, um mit Ihnen umzugehen, sich
  • Sicherzustellen, dass Sie niemals aufgeben wird, oder Sie ablehnen
  • Projizieren Ihre tiefsten ängste des seins unzulänglich und nicht liebenswert

Eine person, die die Steuerung von Verhalten sind so gut wie nie über Sie.

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Übernehmen Sie Die Kontrolle Zurück

Hier sind fünf Schritte, um aus einer person Kontrolle:

1. Holen Sie sich Ihre macht zurück.

Der Schnellste Weg, dies zu tun ist, bereit sein zu gehen Weg von der Beziehung, wenn es sein muss. Dadurch können Sie vorwärts zu bewegen mit der nächsten Schritte, die von einem Ort der macht, nicht ein Ort der Angst.

2. Grenzen setzen seine Kritik und emotionale Ausbrüche.

Lassen Sie Ihren partner wissen, dass Sie offen sind zu hören, seine Besorgnisse über Ihre Handlungen und deren Auswirkungen auf ihn, wird aber nicht mehr engagieren Sie in Gespräche, die Sie angreifen, wer Sie sind als person.

3. Betrachten Sie Ihren partner betrifft.

Was sind Sie bereit zu tun für ihn? Was ist das komplett vom Tisch? Stellen Sie sicher, richten Sie diese Anforderungen mit Ihrem persönlichen Wohlbefinden und Integrität. Nicht einverstanden sind, Dinge zu tun, einfach um den Frieden zu bewahren oder speichern Sie die Beziehung, vor allem, wenn tief unten Sie wissen es ist nicht das richtige für Sie.

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4. Seien Sie klar und ehrlich mit sich selbst zuerst, dann Ihr partner.

Betrachten Sie Ihre Werte, Ziele und Bedürfnisse. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Entscheidungen in übereinstimmung mit Ihrem höchsten selbst, Bedürfnisse und alle. Lassen Sie ihn wissen, was Sie tun und nicht tun können für ihn. Was auch immer Sie tun, nicht einschüchtern lassen. Ein starkes „Nein“ und machen klar, dass muss er akzeptieren, „Nein“. Wenn er nicht kann, dann kann es am besten sein für die beiden von Ihnen zu scheiden.

5. Finden Sie Menschen und Erfahrungen, die Feiern, wer Sie sind.

Wege finden, um wieder mit den mächtigen person, die Sie wirklich sind, d.h. jemand, der niemals tolerieren wird behandelt in einer solchen Weise. Engagieren und zu verbinden mit anderen Menschen, die Unterstützung und Liebe, die Sie für genau das, was Sie sind.

Am Ende des Tages können nur Sie entscheiden, ob sein kontrollierendes Verhalten ist etwas, was Sie bereit sind zu Leben oder nicht. Beziehungen sollte etwas sein, das unterstützt Ihr Wachstum, nicht etwas vermindert. Die Liebe feiert, wer Sie sind, es nicht bringen Sie nach unten. Sie verdienen es, eine kraftvolle und liebevolle Beziehung. So starten Sie mit sich selbst. Liebe dich selbst genug, um den ersten Schritt bei der Rückeroberung.

Die meisten Paare, die sich mit Fragen der Kontrolle, es ist eine Allgemeine Spannung, die sich von Zeit zu Zeit. Allerdings, wenn Sie und einen geliebten Menschen kämpfen mit, wie Sie sich mit Fragen der Kontrolle konstruktiv, zögern Sie nicht zu erreichen. Ich bin hier, um zu helfen. Ich will, dass Sie das beste mögliche Ergebnis, wenn es um die Stärkung Ihrer Beziehungen.

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Julie Orlow, Psychotherapeut, Referent und Autor, Der Pfad zur Liebe: Intimität Schaffen und Verwandeln Sie Ihre Beziehungen durch Selbst-Entdeckung. Erhalten Sie Ihren eigenen freien Beziehung Bewertung Test und sehen, ob Ihre Beziehung ist auf der Strecke an www.julieorlov.com.

Fußnoten:

  1. Hinweis: ich bin mit dem maskulinen Pronomen in diesem Artikel, Sie wissen, dass diese Fragen gelten gleichermaßen für männliche und weibliche Partner. Es ist nicht beabsichtigt, zu implizieren, dass Männer sind die Steuerung und die Frauen nicht sind; ich habe Sie nur verwendet ein Pronomen aus Gründen der grammatikalischen Einfachheit. [↩]

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