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Fallen in Herbst: Wie Sie in Bewegung bleiben Mit Ihren Endungen und Anfänge

Fall

Während der Zeit der Herbst-Tagundnachtgleiche, die fiel in diesem Jahr auf der selben Woche wie ein neuer Mond, der Energiewende fühlt sich spürbar. Viele Menschen können das Gefühl der Veränderung in Licht und Wetter, und behandeln September als eigene Art Neue Jahr.

Der neue Mond steht für einen neuen Anfang, einen moment Zeit, um Samen für das, was Sie möchten, um zu wachsen, da das Licht des Mondes Wachse. Es ist auch wichtig zu erkennen, dass oft ein neuer Anfang bedeutet ein Ende von einer Art sein. In genau der gleichen Weise, Endungen implizieren immer einen neuen Anfang.

Als die große Erzählung der Sommer zu Ende und der Verschiebung in den Herbst passiert in der Atmosphäre, nehmen viele von uns, Geschichte nach innen und sehen, etwas in unserem Leben oder unserem Herzen zu einem Ende kommen, wie der Sommer schwindet, und öffnen uns zu kommen, etwas neues Anfang. Trauer und Hoffnung sind oft eng miteinander verflochten.

Der dunkle Augenblick der Neumond ist, wie der moment, wenn dein ausatmen endet und Ihr atmen hat noch nicht ganz begonnen, doch Sie weiß, dass es kommen wird. Wir können nicht bleiben an der Unterseite des ausatmen (probieren Sie es und sehen Sie, wie lange Ihr Körper, können Sie Weg mit ihm), und während es ist nützlich, um eine pause am Ende eines Zyklus und einen moment Zeit nehmen, um zu überlegen, was könnte als Nächstes kommen für Sie, können wir nicht stagnieren; wir müssen in der Lage sein, in Bewegung zu bleiben.

Eines der vielen Geschenke von meiner yoga-Praxis ist die Erfahrung des seins in der Lage, sich zu bewegen Emotionen durch meinen physischen Körper. Trauer, Wut und bedauern sitzen schwer in der Hüfte oder kleben Sie die Knochen zusammen vor dem Herzen. Es besteht die Gefahr der Verhärtung, die rund um diese alte Verletzungen, dass Sie Schellack Wände rund um unser Angebot stellen, und eine achtsame yoga-Praxis kann uns helfen, die Freigabe der Griff auf uns (oder vielleicht auch unsere Griff auf Sie) und dann energetisch zu verdauen, was geschehen ist. Wir erstellen eine öffnung für Hoffnung: dass Splitter von Licht, das scheint in den Nachthimmel, ein paar Nächte nach Neumond.

Natürlich gibt es keine Zeitachse für die Verwaltung von Trauer und Schmerz, aber wir können wissen, dass, selbst wenn die Dinge fühlen dunkel, dass es Licht gibt Gebäude, irgendwo. Hier sind zwei Methoden, die Sie integrieren können in Ihre yoga-Praxis, die helfen kann, erkennen Sie an der verschwommenen Linie zwischen den enden und Anfängen, um das loszulassen, was nicht mehr benötigt wird, und machen Platz für neues Licht.

Camel Atemzüge

Wie Sie inhalieren, roll-up stehen auf Ihrem Knie (Sie können Ihr pad Knie mit einer Decke, wenn Sie empfindlich sind). Bieten Sie Ihre Hände zum Himmel und lasst Eure Brust zu öffnen, Raum schaffen für die Möglichkeit. Wie Sie atmen Sie aus Ihrem Mund, Falten über Ihre Beine und berühren Ihre Fingerspitzen die Stirn zur Erde, die Erdung heraus, was Sie bereit sind zu entlassen. Wiederholen Sie mindestens drei mal, am besten mit geschlossenen Augen.

Lotus Mudra

Start in Anjali Mudra, das Gebet die Hände, die Sie sehen, am häufigsten im yoga. Halten Sie die Handgelenke, Daumen, und pinkies berühren, aber öffnen Sie die drei mittleren Fingern jeder hand. Sie haben ein kleines Schiff, eine kleine Tasse, kann ein signal von beiden ein Angebot und eine Aufforderung zu erhalten. Sie integrieren diese in eine Praxis, Wann immer Sie tun würde, das Gebet die Hände, können Sie meditieren, oder nehmen Sie einfach ein paar Atemzüge, halten Sie die mudra und machen Sie einen Wunsch.

Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Spiritualität und Gesundheit.

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