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Die persönlichen Erfahrungen mit Depressionen

Personal' Experiences of DepressionEinige der größten Mythen über depression sind, dass es ein Charakterfehler, ein Zeichen von Schwäche, einen Mangel an versuchen, einen Mangel an Willen, eine Wahl.

Sie müssen nur anders denken. Denken Sie daran, Glück ist eine Wahl. Sie brauchen nur, um es aufzusaugen. Stark sein! Warum bist du nicht schwerer? Sie haben nicht einmal etwas zu depressiv!

Auch wenn die Menschen sehen die depression als eine Krankheit, die wir oft erwarten, dass Personen zu schnell darüber hinwegkommen, wie die Erkältung. Diese Mythen und falschen Erwartungen nur hinzufügen, um die Stigmatisierung und verewigen die Schmerzen der depression.

In der Realität, depression ist eine Krankheit, zerbricht die Menschen emotional, geistig und körperlich. Es gibt Verläufe der depression – mild, mittelschwerer und schwerer – aber es ist eine ernsthafte Erkrankung, die Behandlung erfordert.

Weil so viele Menschen haben eine harte Zeit zu verstehen, die schwere der depression, wir baten verschiedene Personen mit der Krankheit, Ihre Erfahrungen zu beschreiben und teilen Sie Ihre Lieblings Beschreibungen von anderen. Einige dieser Menschen haben sich erholt, während andere noch kämpfen.

Therese Borchard

„Ich denke, der [depression] als eingehüllt in ein Glas Tisch in der Mitte Ihres Wohnzimmers, in der Lage zu sehen, was Los ist, aber Platzangst und ersticken, wollte so dringend raus, aber innen blockiert wird“, sagte Therese Borchard, ein blog-Autor und Autor von Beyond Blue: Surviving Depression und Angst und das beste aus Schlechten Genen.

Auch Sie verglich die depression, eingesperrt in einer dunklen Gefängnis-Zelle. Sie können „fangen einen Blick auf Licht und Menschen auf den Spuren von einem Fenster oben, sondern [Sie sind] nicht in der Lage zu nehmen, in das Leben.“

Nach Borchard, die beste Beschreibung von depression ist in William Styron ‚ s A Darkness Visible: wie ertrinken oder ersticken.

„Es ist wie, Sie haben keine Luft, keine Möglichkeit zu atmen“, sagte Sie. “Ich habe op hatte drei mal in meinem Leben: Zwei C-Abschnitt Geburten, und eine appendektomie. Sie geben Ihnen eine Atemübung, eine Röhre, die man zum atmen braucht und in den ball geht. Sie haben, um den ball bis zu fünf oder so, bevor Sie entladen sind. Die Depression nimmt Ihren Atem Weg. Diesen ball kann sich nicht bewegen.“

Kate Buchheister

Kate Buchheister, wer hatte Depressionen seit 20 Jahren, erwähnte auch mit einer harten Zeit die Atmung. “Ich habe täglich das Gefühl von Traurigkeit…ich will zu entkommen. Das Gefühl, dass Sie bekommen, bevor Sie über zu Weinen, ist wie ich mich fühle, den ganzen Tag. Mit meiner depression habe ich keine Lust, etwas zu tun.“ Sie fühlt sich an wie schlafen die ganze Zeit, auch wenn Sie nicht müde ist.

Buchheister versucht hat 19 verschiedene Medikamente, die transkranielle Magnetstimulation (TMS) und 18 Behandlungen Elektrokrampftherapie (ECT). Sie wurde ins Krankenhaus eingeliefert, die im Juli und fühlt sich besser als vorher.

Graeme Cowan

„Ich hatte terminal Taubheit“, sagte Graeme Cowan, Autor von Zurück vom Abgrund: Wahre Geschichten und Praktische Hilfe zur Überwindung von Depressionen und Bipolaren Störung. Er kämpfte mit Depressionen für fünf Jahre. Sein Psychiater sagte Cowan depression war der Schlimmste Fall, den er jemals behandelt.

“Ich konnte nicht lachen ich konnte nicht Weinen, ich konnte nicht klar denken. Mein Kopf war in eine schwarze Wolke und nichts in der Außenwelt auswirken. Die einzige Erleichterung kam über schlafen, und meine größte Angst war das Erwachen, wissend, dass ich hatte, um durch weitere 15 Stunden Zeit, bevor ich könnte wieder schlafen.“

Cowan interviewt den australischen dichter Les Murray, die gemeinsam diese Beschreibung mit ihm:

„Ich würde zusammenrollen wie ein verbranntes Insekt, dort liegen in einer Pfütze, die zu Elend, den Kopf voller schwarzer Spinat drehen über und über im Topf auf meinem Hals.“

Julie K. Hersh

Julie K. Hersh, Autor Schlug durch das Leben: Von Depression Zu Hoffen, auch Sie beschrieben Depressionen, Taubheitsgefühl, „Abwesenheit von Gefühl“ und eine Trennung von geliebten Menschen.

“In seiner schlimmsten form-depression erstellt eine komplette Trennung von der Familie und Freunden. Ich fühlte mich, als ob ich ein Geist in mein Körper. Mein Gehirn fühlte sich an, als ob es in Schlamm. Ideen und humor, vor allem, humor, schwimmt vorbei, ohne mir zu verstehen, bis Minuten nach der Tat. Es war fast, als ob wurde Englisch meine zweite Sprache und ich konnte nicht mithalten mit Gespräch. Ich konnte keine Verbindung mit anderen Menschen, und in der Regel für mich, der Prozess ist instinktiv.“

Laut Hersh, „Der Schlüssel [in der Verwaltung der depression] ist sich selbst zu kennen, zu wissen, Ihre Symptome und ziehen sich zurück in Schach, wenn Sie Driften zu weit von Ihrem persönlichen Weg der wellness.“ Sie glaubt, dass niemand kann definieren, dass der Pfad für die Sie aber selbst.

„Das größte Stück der Rat, den ich geben kann, jemand Umgang mit depression ist, darüber nachzudenken, was es für Sie gesund zu bleiben, schreiben Sie es auf und schützen es.“

Douglas Cootey

Erste depression diagnostiziert im Alter von 15, Douglas Cootey, die Stifte der preisgekrönten blog „Ein Gebrochener Geist“, hatte Depressionen seit 32 Jahren.

„Oft [depression] ist einfach ein Unterton von Traurigkeit, die spielt in meiner gesamten Tag wie eine radio-station signal, kommt und geht“, sagte er.

“Im schlimmsten Fall, eine depression ist eine Kakophonie der Töne, das Pochen und Dröhnen über alles in meinem Leben, wie der bass aus dem Auto neben Ihnen, wenn Sie stecken in einer Ampel. Während dieser Zeit, ich fühle mich, als wenn meine Brust ist gewichtet nach unten von innen. Einfache Dinge wie das ändern der Kanal auf dem TV scheint unglaublich anstrengend, geschweige denn aufstehen und sich bewegen. Mein Herz fühlt sich belastet mit Trauer, und mein Gefühl von selbst-Wert sinkt. Es ist eine schlechte Zeit, um Entscheidungen zu treffen, noch vor Jahren – bevor ich trainiert, mich selbst zu handeln, sonst – viele dumme Entscheidungen gemacht wurden, während ich hasste mich dort stecken auf der couch.“

Für Cootey der härteste Teil, wenn er deprimiert ist, Maßnahmen zu ergreifen. „[Y]et, wenn ich aufbringen der Kraft zur Umsetzung meiner Strategien, die auch in kargen, unendlich Möglichkeiten, ich fange an, zurück zu schlagen, depression, damit der Schmerz nachlässt.“

Heute, mit der Zeit und Behandlung, versteht er seine depression besser. „Die niedrigen Noten von Trauer bleiben, aber obwohl ich kann Sie nicht erreichen, und ändern Sie die station auf dem radio bin ich inzwischen viel besser auf die Stimmung aus.“

Lisa Keith

Lisa Keith, PsyD, ein Assistent professor für Sonderpädagogik an der Fresno Pacific University, kämpfte mit Depressionen, wie ein Kind. Sie war diagnostiziert mit postpartalen Depressionen nach der Geburt jedes Ihrer drei Töchter. Im Jahr 1997 wurde Sie diagnostiziert mit bipolaren Störung.

Depression ist wie gegessen, um den Tod von innen heraus. Ersten, Sie denken, „ich fühle mich gar nicht gut…das vergeht schon wieder“ … aber es funktioniert nicht.

Dann denken Sie, “Was habe ich zu traurig sein? Nichts.“ Also, Sie probieren und fake it.

Weiter, Ihre Glieder schwer werden, als ob Sie waren eingehüllt in Zement. Alles wird eine überwältigende Anstrengung. So dass Sie denken „Wenn ich nur das richtige gegessen haben, nehmen Sie die richtige Pille, genügend Schlaf zu bekommen,“ aber nichts ist jemals genug.

Dann, der Schmerz beginnt. Die Reale körperliche Schmerzen. Tief in Ihrer Brust, und egal wie tief die Tränen kommen, es wird nicht abate. Und alles verschwimmt: Zeit, Menschen, Erinnerungen. Und der Selbsthass, der Scham und Schuld stärker und stärker.

Bald, Sie zu rationalisieren, Ihren Niedergang zu tun, als jeder einen gefallen, weil Sie sich schon eine Belastung. Sie stop Essen, Baden, und obwohl Sie können nicht schlafen, Sie liegen im Bett, lustlos, mit der Sie Ihr Gesicht bedeckt von der decken…“

Heute, Keith hat gewesen stabil seit neun Jahren Dank einer Kombination von Medikamenten, die dauerte fast ein Jahrzehnt zu balancieren. Sie arbeitete auch mit einem Therapeuten, arbeitet hart, um organisiert zu bleiben, hat eine gute support-system und bekommt acht Stunden Schlaf jede Nacht.

Deborah Serani

Deborah Serani, PsyD, ein klinischer Psychologe und Autor von zwei Büchern über Depressionen, beschrieb Ihre depression als „müde und feierlicher Begleiter.“

“Es begleitet mein Leben in einer Weise, die mir nicht das sehen, dass ich kämpfen mit einer Krankheit. Ich dachte, jeder andere in der Welt war traurig, mürrisch und müde die ganze Zeit.“

Sie kämpfte auch mit der Konzentration in der Schule, viel weinte, hatte negative Gedanken und isoliert sich von anderen. Sie hat eine chronische form der depression dysthymia genannt, die verstärkt in eine schwere depressive Störung.

“Ich begann zu fühlen sich hilflos und hoffnungslos, und schraubte Sie in eine Verzweiflung, die ausgehöhlt jeden Teil meines Körper, Geist und Seele. Meine depression war so enorm groß und schmerzhaft, dass ich begann zu denken, war Selbstmord der einzige Weg, um am Ende meine Qual. Zum Glück hörte ich in der Mitte des Versuchs und bekam Hilfe. Und einmal habe ich mein Leben stark verändert. Ich habe gut und gesund.“

Serani zitiert Martha Manning Beschreibung der depression in Ihrem 1995 Memoiren, Unterströmungen: die Einen Leben Unter der Oberfläche, als die stärkste, die Sie jemals Lesen:

“Depression ist wie ein grausamer Bestrafung. Es gibt kein Fieber, kein Ausschlag, kein Blut-tests, zu senden, die Menschen huschen in Sorge, nur die langsame erosion des selbst, so heimtückisch wie Krebs. Und wie Krebs, es ist im wesentlichen eine einsame Erfahrung: ein Zimmer in der Hölle zu, nur mit Ihrem Namen an der Tür.“

Heute, Serani ist in remission. Sie nimmt Medikamente, nimmt in der Psychotherapie und priorisiert Ihre selbst-Pflege.

Alexa Winchell

Alexa Winchell zitiert Andrew Solomon ’s Zitat aus seinem Buch“ The Noonday Demon als eine treffende Beschreibung: „Das Gegenteil von depression ist nicht Glück; es ist Lebendigkeit.“ Sie beschrieb Ihren eigenen Staat als „grundlegend verlangsamt.“

Sie bemerkte auch, dass die depression ist „nicht nur eine dunkle Nacht der Seele, sondern eine Seele sich verfinstert.“ In Ihrem Tagebuch, Sie schrieb kürzlich: „Mein Licht ist tödlich abgeblendet.“

Sie erklärte weiter: “ich habe gelebt, mit schweren Depressionen, die seit Ihrer kindheit wegen einer sehr vorzeitigen Geburt in den späten 1950er Jahren, Anoxie, und die drei Monate isolative Inkubation ohne Verklebung mit meiner Mutter. Konsumtiven metabolische Erschöpfung ist mein Gehirn funktionelle baseline; ich erlebe die Verletzungen der Umsetzung (denken, Verhalten, emotionaler Ausdruck), als die Spitze des Eisbergs. Wenn Stimmung ist unser Gehirn, das Wetter, Stoffwechsel, Ihre Klima-und psychische Prozesse sind, die Muster, die das Wetter in Ausdruck.“

Heute, Winchell ‚ s mantra ist „One breath at a time.“

Ruth C. White

„Depression ist eine dunkle Wolke überschattet alles und Regen sich entweder Duschen oder Streuseln auf meinem Kopf,“ sagte Ruth C. White, Ph. D, MPH, MSW, ein mental health-Aktivist und klinische associate professor in der School of Social Work an der University of Southern California.

Weiß hat in der Regel eine Menge Energie, aber wenn depression Streiks, Ihre Energie verdampft. Ihr Gehirn wird neblig, und die körperliche Entkräftung fühlt sich an wie eine Lähmung. Das Schlimmste ist nicht zu wissen, wenn die depression wird für die letzten zwei Tage oder ein Jahr, sagte Sie.

Sie hat weiter festgestellt:

Manchmal habe ich Schmerzen überall. Es ist frustrierend, weil mein Leben und gut ist, so zu fühlen, keine Kontrolle über die Gefühle der überwältigende Traurigkeit, die macht mich wollen zu Weinen, ich fühle mich hilflos. Ich will bleiben unter der Decke, weil jeder Gedanke und jede Bewegung erfordert große Mengen an Energie.

Einige Tage nur zu versuchen, um in die Küche zu Essen scheint wie eine Unmögliche Aufgabe. Und ohne Lebensmittel-die Energie-Verlust vertieft. Meine Lebenslinie ist mein smartphone, durch die ich in Kontakt bleiben mit der Welt, obwohl, manchmal, auch SMS schreiben ist anstrengend. Aber ich kann E-Mails beantworten und beobachten Netflix, obwohl, manchmal kann ich auch nicht gefasst genug, um Fernsehen zu schauen, also ich Liege im Bett wie eine leere Hülle, denn die depression nimmt mich Weg von mir.

Und dann es hebt und es ist wie es ist nicht geschehen, und dennoch, ich Lebe, wissend, dass die cloud kommen zurück und dump wieder auf mich und rauben mir meine sehr aktiven und sozialen Leben und meiner Karriere als intellektueller.

An manchen Tagen Weiß fühlt sich „schwach“, weil Sie außerstande, sich mit dem Leben der einfachen Aufgaben. „Und doch weiß ich, ich bin stark, da komme ich aus der anderen Seite lebendig und bereit, sich auf das Leben wieder.“

Als Borchard schreibt in dieses schöne Stück:

„Ich wünschte, die Leute wussten, dass die depression ist Komplex, es ist ein physiologischer Zustand, der mit psychologischen und spirituellen Komponenten, und kann daher nicht gezwungen werden, in jede ordentliche und saubere box, die Heilung von vielen Arten von Quellen, und dass jede person, die recovery ist anders…ich wünschte, die Leute wussten, mehr als alles andere, dass es Hoffnung gibt.“

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