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Die Frage der Vergebung

Ein klassisches Buddhistisches Sprichwort lautet: „das festhalten an Wut ist wie das greifen einer heißen Kohle mit der Absicht, warf es auf jemand anderen zu; Sie sind derjenige, der wird verbrannt.“ Vergebung ist eine der wichtigsten Lektionen, die das Leben zu bieten hat, aber es ist auch eines der schwer Gefühle zu lernen und zu üben.

Nach Sonja Lyubomirsky ist Das Wie des Glücks: Ein Neuer Ansatz, um das Leben Sie Wollen, die empirische Forschung bestätigt das Sprichwort Botschaft. „Verzeihen die Menschen weniger wahrscheinlich zu sein, hasserfüllt, depressiv, feindselig, ängstlich, wütend und neurotisch,“ Lyubomirsky sagt.

“Sie sind wahrscheinlich glücklicher, gesünder, angenehmer und ruhiger. Sie sind besser in der Lage, einfühlen mit anderen, und um spirituelle oder religiöse. Menschen, die verzeihen tut weh in Beziehungen eher in der Lage sind, die Wiederherstellung von Nähe. Endlich, die Unfähigkeit zu verzeihen ist verbunden mit dem permanenten wiederkäuen oder Wohnung auf Rache, während Vergebung ermöglicht es einer person, sich zu bewegen.“

Lyubomirsky stellt fest, dass, wenn wir uns ungerecht behandelt fühlen, ist unsere erste Neigung ist, negativ zu reagieren. Ich Neige dazu zu glauben, die Vorstellung, dass Menschen von Natur aus gut, und während einige schlechte Entscheidungen treffen oder unangemessen Verhalten, werden Sie nicht zu verletzen andere absichtlich.

Während Vergebung befreit innere Feindseligkeit, es bedeutet nicht, dass Sie müssen in Einklang zu bringen eine Beziehung mit der person, die Schmerzen verursachten. Natürlich Grenzen können erforderlich sein, für Ihre eigene emotionale Schwelle; vergeben jemand freizusprechen Gefühle der Verachtung und erlaubt sich, um Frieden des Verstandes.

Also, wie können wir die Praxis der Vergebung?

Die, Wie von Glück deutet darauf hin, dass mit Empathie ermöglicht eine neue Perspektive zu entfalten und Vergebung leichter. Wenn wir versuchen zu verstehen, die andere person die Emotionen, Gedanken und Gefühle, während auch die Realisierung, dass Sie auch eine Geschichte von Ihrer eigenen, Vergebung Ihrer Aktionen war, wird plötzlich plausibel.

Lyubomirsky rät uns zu der Praxis Einfühlungsvermögen in unsere tägliche Routine jedes mal, wenn eine person etwas tut, ist nicht einfach zu verstehen. Warum denken Sie, dass er oder Sie sich Verhalten? Welche Elemente könnte sein, einen Beitrag zu dieser situation? Ist er oder Sie gehen über etwas, das stressig? Hat er oder Sie wachsen in einer gewalttätigen Haushalt? Wir sind keine Entschuldigungen für andere, oder rechtfertigen Ihre Aktionen, aber wir lernen, um herauszufinden, der Ort, dass Sie kommen.

Schauen wir uns jetzt an das andere Ende der Gleichung, die hässlicheren Seite. Manchmal ist die Wut, das bedauern, die angst in einer situation-gegangen-falsch, führt uns in den Spiegel zu schauen; manchmal müssen wir uns selbst vergeben.

Ich werde nie vergessen, ein Auszug aus Elizabeth Gilberts bestseller, Essen, Beten, Liebe, dass trifft den Nagel auf den Kopf in Bezug auf dieses berühmt-berüchtigten inneren Kampf. Während Elisabeths Aufenthalt in einem ashram in Indien, trifft Sie auf Richard, Ihr persönlicher mentor mit einer harten-love-Mentalität, die hilft Ihr auf Ihrer Suche nach dem Glück.

Während einer Ihrer vielen Herz-zu-Herz-Gespräche, Sie vermittelt die Schuld, die Sie beherbergen, von der Auflösung Ihrer Ehe und letztlich ließ Ihren Mann. „Ich warte auf ihn, mir zu vergeben, mich zu entlassen“, sagt Sie. Richard schaut Sie an, bevor selbstsicher Angabe „warten für ihn um Vergebung, Sie ist eine verdammte Verschwendung von Zeit: verzeihen Sie sich selbst.“

Üben Vergebung, mit uns selbst oder mit anderen beteiligten, kann eine Herausforderung sein, aber wird sicherlich von Vorteil sein im Hinblick auf unser mentales Wohlbefinden. Alden Tan trug einen blog-post zu Tinybuddha.com über das loslassen von seiner Wut, die kann sicherlich fördern eine vergebende Natur.

„Lassen Sie es gehen, nicht nur für eine bessere Zukunft, sondern auch, weil Sie sind ein guter Mensch“, schreibt er. “Und ein guter Mensch ist nicht böse, die meisten der Zeit. Stattdessen sieht er die Schönheit der Welt und strebt nach einem positiven Leben, in denen andere um ihn herum können zu inspirieren. Wählen Sie gehen zu lassen Sie Ihre Wut, so können Sie diese person sein.“

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