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Das Verständnis der Zyklus von Schuld

Understanding' the Cycle of GuiltDer Zyklus von Schuld ist die ultimative Catch-22-situation, eine emotionale Gefängnis, wo, egal was Sie tun, Sie am Ende das Gefühl schlecht. Ich kenne diesen Ort, denn es hat mich Wochen, diesen Artikel zu schreiben, und all das, während ich habe seit Runden auf dem hamster-Rad der Schuld.

Und es geht nicht nur mir. Das Thema hat in den Therapie-Raum ziemlich viel in diesem Sommer, viele Leute scheinen zu wollen, um aus dem Rad, um den Kreislauf zu durchbrechen und einen dump der Gefühle von schwere und Last.

Der Zyklus ist einfach und besteht aus drei Komponenten: sollte, Aktion/Untätigkeit und Schuld. Es spielt keine Rolle, wo Sie beginnen, wie diese Dinge beeinflussen und inspirieren sich gegenseitig, aber um der Klarheit Willen sagen wir mal, dass Sie bewusst „sollte“, wie in „ich sollte meine Mutter anrufen.“ Die „soll“ stammt von dem Wunsch zu gewinnen und zu pflegen Zustimmung; dies umfasst self-Zulassung sowie die Zulassung von anderen.

Aus dieser „soll“ kommt die Gelegenheit für entweder Aktion oder Untätigkeit. Bei diesen Maßnahmen geht es um folgende Skript und tun, was Sie denken, die andere person, Gruppe, Organisation, und vielleicht sogar einen Teil von sich selbst will, dass Sie tun. Die Aktion ruft Ihre Mutter hält den Frieden und versucht, Sie zu umgehen, Schuldgefühle. Untätigkeit bedeutet Herunterfahren, halten sich zurück, oder bleiben stecken, auch um zu vermeiden Schuld. Zum Beispiel, als ich diesen Artikel schrieb, kam, ich ging oft in die Untätigkeit Modus, denn ich fühlte mich gelähmt durch den Druck an die ich mich halte.

Und egal, was Sie tun, der Schuld ist zu vermeiden. Der ganze Punkt, über den Zyklus ist, dass Sie nicht das Leben zu Leben, in Ihrem eigenen besten Interesse mehr. Man läuft auf der Felge, aber du bist, weil jemand anderes es drehen. Für wie lange bist du in der Schuld-Zyklus, es gibt kein entkommen, da alle Entscheidungen führen zu der gleichen Schlussfolgerung in diesem geschlossenen Kreislauf: man fühlt sich Schuld.

Grundsätzlich Schuld ist ein Thema, um selbst-Akzeptanz. Was passiert in bestimmten Beziehungen ist, dass wir geliebt sind bedingt – Sie müssen etwas tun für jemanden, um für Sie, Liebe Sie. Wenn der andere seine Wünsche nicht befolgt, Zustimmung und Liebe vorenthalten.

Leider ist dies eine sehr einfache Lektion, an Bord zu nehmen. Schließlich, wenn sich dieses Muster wiederholt sich, lange genug, beginnen wir zu üben die gleichen Maßnahmen, die uns auf uns selbst und die Liebe selbst nur bedingt. Wir intern sagen, „Wenn ich das Tue, nur dann bin ich würdig, die Selbstachtung und die Liebe.“

Darüber hinaus dürfen wir weiterhin den Blick nach draußen, für die Zulassung und Abnahme, bei der Erfüllung anderer Leute Wünsche über unsere eigenen. In der Tat, nach einer Weile, die wir vielleicht gar nicht denken, wir müssen Bedürfnisse mehr haben, oder glauben dürfen, Sie haben (geschweige denn nach Ihnen zu handeln). In anderen Worten, wir geben die Schuld-Zyklus. Und Runde und Runde wir gehen.

Ein ehemaliger Kunde, Rachel, hatte diese Art von Beziehung mit Ihrer älteren Schwester. Rachel wollte zu „get along“ mit Ihrer älteren Schwester und war entsetzt, enttäuschend Sie. Sie Sprach von benötigen, um Folgen Ihre Schwester an die Regeln und tun, Ihrem Willen, um zu erhalten Ihre Liebe und emotionale Unterstützung, sowie die Flucht Ihrer Wut.

Wenn Rachel nicht in der Lage war zu erfüllen, einen Antrag oder nicht tun es auf Ihre Schwester gefallen, würde Sie sich sofort ein tiefes Gefühl der Schuld. Sie erlebte dies als ein schweres Gewicht in Ihrem Brust-und Bauchraum und anerkannt ist, dass es macht Sie körperlich krank, mit regelmäßigen Kopfschmerzen und Magenschmerzen. Ihr Vertrauen war auch bei einem all-time-low.

Der Weg zu selbst-Akzeptanz ist sehr viel ein Prozess. Einer der ersten Schritte für Rachel war das Verständnis Ihrer Schuld-Zyklus. Insbesondere hat Sie festgestellt, dass Sie getragen um Ihrer Schwester zu Enttäuschung und frustration, wenn Sie sich schuldig fühlte. Ihre Schwester war vorbei, entlang Ihre Gefühle, und Rachel war die eine trug Sie. Nachdem alle, das ist, was Schuld ist: rund um die Durchführung jemand anderes emotionales Gepäck. Es ist, was die Schuld-Zyklus.

In der Zeit, Rachel begann zu begreifen, daß Sie in einer no-win-situation mit Ihrer Schwester. Die Zustimmung suchte Sie benötigt werden, generiert und von innerhalb. Wir Sprachen über Ihre inneren Kritiker, und Rachel erkannte Ihre Schwester Stimme in seinem harten Urteil.

Alle diese Erkenntnisse markierten den Beginn der großen Veränderung für Rachel. In Kenntnis von der Natur des Ihr Muster, Sie begann zu sehen, dass es einen Weg aus dem Kreislauf.

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