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Boston-Marathon Bombenanschläge: Sie Kommen Zusammen in einer Zeit der not

Boston' Marathon Bombings: Coming Together in a Time of NeedWährend die Polizei noch durchforsten, die Hinweise für Informationen darüber, wer hinter den Boston-Marathon 2013 Bombenanschläge auf Boylston St., es ist Zeit für den rest von uns nehmen Sie einen tiefen Atemzug und beginne die Heilung von dieser Tragödie. Mit über 100 Menschen verletzt – einige durchaus ernst – und drei Menschen verstorben, die Heilung wird einige Zeit in Anspruch nehmen.

Andere Länder haben längst Ihren Umgang mit scheinbar willkürlichen Bombenanschläge in städtischen Gebieten; die USA erst relativ spät zu dieser besonderen Marke der horror. Ich bin mir nicht sicher, wie man überhaupt an die Idee gewöhnt, dass man Einkaufen geht, oder beobachten, wie eine parade oder Sportveranstaltungen, etwas wirklich schlimmes passieren könnte.

Aber das Leben führt – wir können nicht aufhören zu Leben, aus Angst.

Mit der Verbreitung von immer-auf-Medien, es ist verlockend zu halten aktualisiert, wenn Tragödien wie dieser Schlag durch die überwachung der news-24/7. Aber das wäre ein Irrtum, wie werden wir überwältigt von der schieren Größe der Informationen, die (zunächst), und dann der quälend langsame Rinnsal von neuen Informationen (später).

Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um zu helfen, sich selbst und andere.

Elvira G. Aletta, Ph. D., zum Beispiel, hatte diese Anregungen nach dem Newtown, CT-shootings:

  • Teilen in unserer Menschlichkeit. Hochsensible Menschen (und wer unter uns nicht?) Empathie tief. Nur weil es hat nicht zufällig direkt an uns bedeutet nicht, dass wir nicht trauern. Auch aus großer Entfernung sind wir empfindlich auf die Tiefe des Verlustes. Weinen, traurig sein. Zulassen der Trauer passieren. Dann waschen Sie Ihr Gesicht, atmen Sie tief durch und lassen das Leben geschehen, zu.
  • Schalten Sie das radio, das Fernsehen, der Schritt Weg vom computer und legen Sie nach unten auf die Zeitung. Gönnen Sie sich den Raum anpassen, um die Neuigkeiten in Ihrem Tempo, nicht die ihrigen.
  • Gutes tun. Ich meine nicht Spenden oder Blut Spenden. Obwohl alles, was gut ist, es gibt mehr wir tun können. Ich meine, was Chris sagte in einem Kommentar, den er Links auf meinem blog, den Tag der Dreharbeiten, lassen Sie uns die Gnade eines anderen. Lasst uns nach Möglichkeiten suchen, handeln mit Freundlichkeit. Bezahlen Sie vorwärts, die Güte von anderen erhalten. Lassen Sie uns atmen Sie die heilende Liebe und Güte im Universum und atme das Gift.
  • Stoppen Sie den Hass. Nun habe ich ausgeatmet, hate ich hoffe, ich kann es gehen lassen.

Diese sind noch hilfreiche Anregungen heute. Ich würde auch hinzufügen:

  • Über Sie zu sprechen. Zusammen zu bekommen, face-to-face, mit einigen Freunden oder Familienmitgliedern zu teilen, Ihre Trauer, oder einfach nur das Bedürfnis zu reden. Sie verbringen mehr Zeit mit anderen hilft verstärken diese emotionale und soziale Bindungen, die uns helfen, sicher und wohl fühlen.
  • Engage in selbst-Pflege. Jetzt ist nicht die Zeit, sich selbst herauszufordern, um eine neue Diät, oder Herausforderung, der sich manche Gewohnheit oder ein Verhalten, das Sie schon Sinn habe zu ändern. Stattdessen sicherzustellen, Sie werden immer Ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllt – Fragen, für eine Umarmung, eine Umarmung. Lassen Sie andere wissen, was Sie brauchen, und nehmen Sie die Zeit, die Sie brauchen, um sich zu halten zusammen.
  • – Freiwilliger. Während das Rote Kreuz in Boston ist nicht in der Notwendigkeit von Blutspenden jetzt werden Sie wieder in ein paar Wochen. Commit zu helfen, indem Sie Blut Spenden oder in irgendeiner anderen Art und Weise, die helfen können, die Opfer dieser Tragödie (oder sogar eine Tragödie, die sich kürzlich näher an Ihrem eigenen Haus oder lokale Gemeinschaft).

Unsere Herzen und Gebete gehen an diejenigen, die verletzt wurden oder einen geliebten Menschen verloren, der in den Boston-Marathon Bombenanschlägen.

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