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Aggressiv oder Durchsetzungsfähig? Wie Werden Sie Sich Ohne Drängen die Menschen Weg

Haben Sie schon einmal gesagt worden, Sie brauchen, um mehr Selbstbewusstsein? Machen Sie Ihre Bedürfnisse zu erhalten, planiert oder tun Sie oft kapitulieren, um den Frieden zu bewahren? Sicher, wir alle lieben würden zu mehr Selbstvertrauen, aber es gibt eine feine Linie zwischen sein Unternehmen über unsere Bedürfnisse und Gereizte. Wie können wir den Unterschied erkennen?

Wenn Sie wie ich sind, die Sie bereit sind, Leben Sie Ihre Wahrheit, aber Sie wissen nicht, wo zu beginnen. Ich wuchs in den Süden, in einem autoritären Haushalt. Die Frauen in meiner Familie nicht gegeben zu sagen, was – ich meine das ganz wörtlich Frauen blieb still am Tisch, während die Männer Sprachen. Frauen wurden als dumme, Frivole Dinge, die sollte weder finanziell unabhängig oder selbständig.

Fünfzehn Jahre und drei Grad höher, ich finde es immer noch schwer, meine Stimme zu finden – vor allem mit neuen Menschen. Es könnte sein, etwas so einfaches wie sagen die Macher, ich möchte mein sofa gegen die Süd-Wand, nicht mit Blick auf den Kamin. Ich don ‚ T spit it out, bringen Sie es an der falschen Stelle, und dann Zahl ich nur „ich mache es später.“ Wenn ich um die falsche Sache, in einem restaurant, ich kann nicht die Mühe, die Kellnerin, um es zu ändern. Mit der Arbeit, ich dazu neigen, die grunt tasks, die anderen zucken die Schultern aus und wenn jemand arbeiten muss das Wochenende bin ich deine Frau.

Ich wünschte, ich könnte mich auf einem direkten Kurs nach Glück und aufhören, das Gefühl belagert durch die Bedürfnisse der anderen. Ich bin dabei, meinen Namen aus der sign-up-sheet für die undankbare Leben, wie über Sie?

1. Die Tatsache annehmen, dass du nicht zu viel verlangt oder ein Schmerz.

Diese Art von denken ist, was uns hier in den ersten Platz. Wir wollen nicht, jemanden, und wir haben eine harte Zeit unter Berücksichtigung der Möglichkeit, dass unsere Bedürfnisse sind wichtig, egal wie klein.

Was auch immer es ist, Ihre Bedürfnisse sind normal. Du bist nicht außergewöhnlich. Niemand will, dass jemand springt vor Ihnen in der Schlange. Niemand will gehen zusammen mit Sie einen plan, die Sie denken, ist zum scheitern verurteilt. Niemand will für etwas zu bezahlen, die Sie nicht mögen. Sie erhalten das Bild.

Halten Sie Ihr Auge auf eine Sache: Leben Sie Ihre Wahrheit. Mitfühlend über Ihre Werte und Fürsprecher für sich. Sie müssen Ihre eigenen Rücken, denn niemand sonst kann es für Sie tun.

2. Stellen Sie „Nein“ zu einer Priorität.

Leute wie uns haben eine harte Zeit, Nein zu sagen. Wir verteilen uns Dünn und haben Schwierigkeiten, genießen unser Leben, weil wir denken, wir erfüllen alle Bedürfnisse der Menschen um uns herum.

Es ist Zeit, Nein zu sagen, ohne Entschuldigungen. Es ist nicht jedermanns business, warum Sie sich weigern. Es ist deine Zeit. Zu behaupten, es. Geben Sie nicht jemand eine fünf-Absatz essay analysiert.

Dies gilt für andere Dinge auch …

3. Sie brauchen nicht Beweis.

Nach Dorland ‚ s Medical Dictionary, Selbstbewusstsein ist „eine form des Verhaltens zeichnet sich durch eine selbstbewusste Erklärung oder Bestätigung einer Aussage, die ohne Beweis; dies bestätigt die person, die Rechte oder Sicht, ohne entweder aggressiv bedroht die Rechte von anderen (unter der Annahme einer position der Dominanz) oder unterwürfig erlaubt andere zu ignorieren oder zu leugnen, die Rechte oder point of view.“

Sie müssen wissen, Ihre Sicht. Niemand sagt, Sie haben zu einem Weltklasse-debattierer. Sie brauchen nicht zu schreiben ein review von Terrence Malick ‚ s letzten Film, um zu erklären, warum Sie nicht wollen, zu gehen sehen, seinen nächsten film am Samstag. Sie haben ein Recht zu fühlen, aber Sie wollen, ohne Sie zu rechtfertigen. Mit demselben token, die Sie nicht kontrollieren können, wie sich andere fühlen.

Ich finde mich oft in einer position, wo Kellner in einem restaurant wissen will, warum ich nicht beende meine Abendessen. Die Antwort ist, weil ich bin eine kleine person. Ich bin knapp 5’3″. Ich kann nicht abgeschlossen werden, ein ganzer Teil von etwas. Ich sollte nicht. Wenn ich das mache, ich an Gewicht zunehmen, und Sie würden bemerken, jeden letzten Zoll von ihm, denn es gibt nirgendwo für Sie zu gehen. In der Vergangenheit dazu geführt hat, mich zu entschuldigen, senden Sie meine Grüße an den Küchenchef. Ich wollte nicht, dass Sie haben harte Gefühle, weil ich nicht sauber meiner Platte.

Und vielleicht will ich nicht meine Reste mit mir. Es mag seltsam klingen, aber nachdem die Chinesen Essen mehr als einmal in der Woche scheint nicht gesund zu mir. Warum kann ich nicht einfach behaupten, ich aß es? Aber anstatt dies zu sagen, ich bin zu lernen, einfach nur zu sagen, „Nein, danke.“

4. Es gibt keine Verjährung von der Geltendmachung selbst.

Dies ist ein besonderes Problem für mich. Ich fühle mich wie ich werde erscheinen, wischi-waschi oder dumm, wenn ich meine Meinung ändere oder mich korrigieren später. Ich Sorge, ich werde aufgeregt jemanden, der hatte früher sehr zufrieden gewesen. Aber wer hat gesagt, ich kann nicht meinen Verstand ändern? Warum ist das Total off-limits?

Mach dir keine sorgen über das B-Wort. Oder wenn Sie ein Mann nicht kümmern uns um das A-Wort. Wenn Sie sind durchsetzungsfähig, diese Worte Fliegen herum. Es bedeutet nicht, Sie haben übertrieben. In der Tat, ist es wahrscheinlich, sagt mehr darüber, wer Sie zu tun haben, als alles andere.

That being said, müssen Sie respektiert die Grenzen des anderen so, wie Sie Sie wollen, um Ihren neuen Grenzen. Solange Sie konzentrieren sich auf Ihre Werte, ruhig bleibt, und der bürgerlichen, du bist nicht Bulldozern Ihre Bedürfnisse.

5. Stellen Sie sicher, dass diese übersetzt alle Ihre Beziehungen.

Es ist nicht genug, nur durchsetzungsfähig zu Hause oder im Lebensmittelgeschäft oder mit Ihrem Ehepartner. Wir haben zu brechen die Gewohnheit der Unterwürfigkeit überall, so können wir bilden neue, gesündere Gewohnheiten. Dass Sie durchsetzungsfähig in allen Bereichen Ihres Lebens können Vertrauen gedeihen.

Frau auf der Arbeit Foto zur Verfügung von Shutterstock

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