by

7 Gesunde, Vorteilhafte Gründe, um loszulassen und zu Weinen

crying

Manchmal ist ein guter Ruf ist das beste, was JEMALS!

„Unglück kann nicht bleiben, in die Seele eines Menschen, wenn es glatt mit den Tränen.“ – Shannon Hale, Princess Academy

Immer fühlen Sie sich so gestresst, überlastet zu sein, oder so wütend auf Ihren partner (oder am Leben) , Sie wollte nur Weinen?

Natürlich haben Sie das! Wir alle haben! Aber leider, die meisten von uns nicht lassen uns tatsächlich zum Weinen in diesen Momenten.

Es gibt eine gute chance, dass, egal wie schrecklich Sie sich fühlen, werden Sie wahrscheinlich nicht oft zu erliegen, dass Kloß im Hals. Statt dessen finden Sie sich selbst in der Hoffnung den moment – und jene unbequemen Gefühle – nur pass auf Ihre eigenen. (Konzentrieren Sie sich nur auf „positive Gedanken“ und Glück, nicht wahr?)

Wie Glücklich zu Sein: Es ist ein Prozess, und Wir Zeigen Ihnen, WIE

Vielleicht Tränen sind der situation nicht angemessen. Vielleicht fühlen Sie sich selbst-bewusst offen anfällig. Oder noch schlimmer, vielleicht sind Sie nicht sicher, dass Sie wirklich Zeit haben für ein gutes Weinen. Sie möglicherweise sogar zu befürchten, dass Weinen könnte, lassen Sie sich schlechter fühlen!

Check' out YourTango for relationship advice

Stellt sich heraus, erstickt von Tränen ist KEINE gesunde Strategie. Tränen zurückzuhalten, eigentlich weh tut, Ihre Stimmung, anstatt zu helfen es.

Oder so Forscher aus Kroatien sagen Sie uns, basierend auf Ihrer jüngsten Studie. Was Sie herausfanden, ist ziemlich überraschend! – Erstens, dass Weinen schützt Menschen, die von Gefühlen der depression. Aber auch, dass die 90 Minuten, nachdem die Teilnehmer beobachtete einen emotionalen Film, die Sie tatsächlich fühlte mich sogar besser als vor dem anschauen des Films.

Diese neuen Erkenntnisse tragen zu einem sehr viel andere Forschung, die Validierung der medizinischen Leistungen zu Weinen, obwohl unser kollektives Unbehagen.

Lassen Sie Ihre Tränen fließen, ist eines der gesündesten Dinge, die Sie tun können – und hier eine kurze Erklärung, WARUM:

1. Weinen Stellt eine starke Emotionale Release.

Manchmal nichts ist ganz so wirksam für das sich durch Emotionen als ein guter Ruf. Eine komplizierte physiologische Reaktion, die Tränen scheinen zu handeln, als ein emotionaler überlauf-Mechanismus von Arten. Weinen hilft mobilisieren Intensive Gefühle, sorgen, Ihre kathartische Freisetzung, und ist einer unserer leistungsfähigsten balancing tools.

2. Tränen, Die Giftstoffe Zu Entfernen.

Wie eine gute Schweiß, Weinen, releases Giftstoffe, die aufbauen können in den Körper. Biochemiker William Frey ‚ s Forschung fand, dass emotionale Tränen haben höhere Niveaus von stress Hormone, als Tränen zu vergießen, indem Sie sagen, das schneiden einer Zwiebel. Wie bei anderen exokrinen Sekrete (wie Schwitzen, Wasserlassen oder auch ausatmen) reißt es, den Körper befreit sich von überschüssigem stress-Chemikalien aufgebaut aus emotionaler Spannung.

3. Tränen Stärken Unser Immunsystem.

So wie einige Formen von stress, Steigerung der Immunität, Tränen sind ebenso vollgepackt mit Unterstützung des Immunsystems. Besonders in emotion-basierte Tränen, eine starke Bakterien-Bekämpfung Eiweiß, genannt Lysozym hilft uns im Kampf gegen Krankheit und Infektion; dies ist ein protein, das auch in der menschlichen Milch, Schleim und Speichel. So, Tränen vergießen ist eine großartige Möglichkeit, stärken unsere Abwehrkräfte gegen die sehr stress-abbauend uns.

4. Weinen Kann Entlocken Benötigt Empathie und Vertiefung von Intimität.

Tränen vergießen kommuniziert Ihre Gefühle zu anderen und (in der Regel) entlockt Ihrem Mitgefühl, ist eine der wesentlichen Säulen der emotionalen Intimität. Unterstützung und Komfort von anderen stärkt Ihre Beziehung mit Ihnen, während auch Beihilfe Ihre coping-Fähigkeiten, die in Zeiten der emotionalen Schmerz. Dank unserer angeborenen Fähigkeiten zur Empathie (manchmal zugeschrieben Spiegel-Neuronen), die wir sind fest verdrahtet zu reagieren, die offensichtlich Schmerzen mit Mitgefühl. Weinen ist der Weg der Natur eine optimale Hilfe von anderen, was fühlen Sie sich verstanden, getröstet und gestärkt, um die Herausforderungen bei der hand. Zudem steigert es die Intimität durch die Förderung der sinnvollen emotionale Verbindung.

5. Weinen Kann Auch Steigern Sie Ihre Stimmung…Nachdem Sie Stoppen.

Interessanterweise werden neue Daten gefunden, die für Menschen, die sahen einen traurigen Film an und weinte, Ihre Stimmung zunächst nahm Sie ein Bad, kehrte ABER zu noch höheren Ebenen als Ihre Grundlinie nach 90 Minuten. Soweit die Stimmung ist das Resultat von aufgestauter, unausgesprochenen Emotionen, Weinen können Sie, um auszudrücken, diese schmerzhaften Emotionen, so dass Sie weder aufbauen, noch letztlich drücken die Stimmung. So lange, wie es einen Endpunkt zu den Weinen, Tränen, emotionale Druck, und kann auch Ihre Stimmung heben.

10 Glücklich, Erhebend Zitate, um Ihren Tag

6. Tränen Erinnern Uns Daran, Was Uns Wirklich Wichtig.

Wir Weinen über die Dinge, die die meisten von uns, und in dieser Art und Weise, unsere Tränen können uns helfen, Unkraut aus den Lärm-der tägliche stress und das konzentrieren auf, was wirklich stört uns. Wie Angst kann Verkünder wichtiger Botschaften, die Aufmerksamkeit brauchen, und Lösungen, die Tränen oft schnell zu erinnern uns an die Situationen und Werte, die am meisten verdienen unsere Schwerpunkte und Lösungen.

7. Weinen Kann Die Widerstandskraft.

Vielleicht am wichtigsten ist, Tränen vergießen demonstriert unsere Fähigkeit zu tolerieren und bewegen sich durch den Schmerz, der uns daran erinnert, unsere natürlichen Fähigkeiten zur Bewältigung unserer Gefühle. Zu wissen, Ihr können, Ihre Herausforderungen stärkt das Selbstbewusstsein, die Schirmen Sie von der Hoffnungslosigkeit, der depression.

Wird zu Tränen gerührt ist eine einzigartige menschliche Erfahrung und eine komplizierte sicher. Kann nicht nur Weinen, verbinden uns mit den Menschen und Dinge, die uns wichtig ist, sondern der Akt Tränen vergießen kann auch steigern unsere körperliche und seelische Widerstandskraft. Überraschend, eine der besten Möglichkeiten, um zu verhindern, dass leiden wirklich in unserem Leben kann nur sein, vorausschauend zu fahren und „slicken“ unsere Probleme mit dem Tränen — das heißt, wenn wir können.

Wie Sie üben, umarmen, Tränen, die kommen, sollen bleiben neugierig auf Ihre Botschaft und Ihre Erfahrung teilen, wo Sie können.

Dieser Gastbeitrag erschien ursprünglich auf YourTango.com: Don ‚ T Hold Back! 7 Gründe, Weinen Ist Eigentlich GUT Für Sie!

Schreibe einen Kommentar