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7 Einfache Wege, um die Verbindung zu Ihrem Partner

7' Simple Ways to Connect to Your Partner“Wenn wir in eine Beziehung, die wir erwarten oft, wie wir verbunden bleiben die gleichen. Aber die Dinge, die uns verbinden, können im Laufe der Zeit ändern“, so Erik R. Benson, MSW, LCSW, private Therapeut in der Chicago und North Vororte.

Und dies kann bewirken, dass eine Trennung in Ihrer Beziehung. Natürlich, Sie fühlen sich vielleicht überfordert oder unsicher wie man die Verbindung wieder herstellen.

“Fangen Sie klein an mit nur einer Sache jeden Tag. Und lassen Sie es bauen, sagte Meredith Richardson, Esq., ein mediator, Konflikt-coach und-trainer, der schafft retreats entwickelt, um Partner werden Ihre besten selbst.

Etwas tun die kleinen jeden Tag ist wichtig, weil Sie Ihre Verbindung mit Ihrem partner ist eine tägliche Verpflichtung.

Als Psychotherapeut und Beziehung coach Susan Lager, LICSW, sagte, die Verbindung ist „ein paar co-Verpflichtung zu einer täglichen, Achtsames üben von Dankbarkeit, Großzügigkeit, Freundlichkeit, Mitgefühl und Freude in irgendeiner Weise in Resonanz für Sie.“

Hier sind sieben einfache Vorschläge für den Anbau Ihrer Nähe.

1. Etwas gemeinsam tun.

„Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viele Paare ich habe geraten – vor allem Paare in langjährigen Beziehungen – die fallen aus der Gewohnheit, die Dinge zusammen“, sagte Christina Steinorth, MFT, Psychotherapeut und Autor des Buches “ Cue Cards für das Leben: Nachdenklich-Tipps für Bessere Beziehungen.

Es ist nicht verwunderlich, dass 10 Jahre oder sogar mehrere Jahre hinunter die Linie, Paare haben nicht viel gemein, sagte Sie. Mit gemeinsamen Erlebnissen bleibt die Verbindung lebendig.

2. Berühren Sie während des Tages.

„Touch ist eine sehr ursprüngliche, Viszeral Weg zu fühlen, mit jemandem verbunden“, sagt Ashley Davis Bush, LCSW ein Psychotherapeut, spezialisiert auf Paartherapie und co-Autor von 75 Gewohnheiten für eine Glückliche Ehe. Es erinnert uns an unsere grundlegenden Bedürfnisse als Kleinkinder, und „wir müssen gehalten werden.“

3. Holen Sie sich romantischen.

„Die Verbindung mit Ihrem partner hat eine variable, die nicht in jeder anderen Beziehung: Romantik,“ sagte Aaron Karmin, MA, LCPC, ein Psychotherapeut an der Städtischen Bilanz.

„Carve out-die Zeit [für Romantik, Flirt und sex], und die Ehre“, sagte Trevor Crow, LMFT, ein Experte für moderne Beziehungen. „Ermutigen Sie Ihren partner, um express Ihre innere fetzig, sexy.“

4. Interessiert sein, in Ihrem partner die Interessen.

Es ist wichtig zu wissen, was Ihr partner liebt und sich Ihnen anzuschließen, Crow, sagte. Zum Beispiel, auch wenn Sie hassen, hockey, beobachten Sie ein Spiel mit Ihnen, sagte Sie. „Fühlen Sie sich seine oder Ihre Freude und gehen mit ihm.“

„Verbindung durch Empathie und echtes Interesse mit einem partner die Leidenschaften, hilft zu entwickeln, eine größere Intimität und Engagement,“ sagte Douglas Stephens, Ed.D, MSW, LICSW, co-Autor Der Paare “ Überlebens-Arbeitsmappe.

Zum Beispiel, wenn Ihr Ehepartner liebt, zu malen, könnte man sagen: “ich kann mir nicht helfen, aber bemerken, wie Sie waren heute also Absicht in Ihre Malerei. Was tun Sie verarbeiten oder zu denken, während Sie in der Arbeit sind? Es hat mich sehr beeindruckt.“

5. Haben Insider-Witze.

„Wenn Sie lachen Sie mit Ihrem partner, Sie schaffen eine positive Bindung, die ist, was verbindet,“ Karmin sagte. Insider-Witze stammen aus gemeinsamen Erfahrungen, wie parties, Jubiläen, Reisen, lustige Filme und goofy, Gesang, Tanz, sagte er.

6. Geben Sie Blickkontakt.

Nach Karmin, suchen in Ihrem partner die Augen, wenn Sie sprechen oder hören, um Sie kommuniziert “ich bin hier an diesem Ort und moment mit dir. Ich bin nicht auf der Suche auf einen Bildschirm oder den Vorrang zu geben etwas anderes. Ich mache dir meine Priorität.“

Deaktivieren Sie alle Ablenkungen und konzentrieren sich ausschließlich auf Ihren partner bedeutet, dass Sie wählen, um eine Verbindung herzustellen, sagte er.

7. Führen Sie klein, süß wirkt.

Karmin teilte diese Beispiele: „schreiben Liebe Notizen oder versenden spezielle e-mail-Nachrichten, die einander helfen mit einem Projekt, und bereiten Sie eine Lieblings-Frühstück.“

Beziehungen funktionieren nicht auf autopilot. Sie benötigt Nahrung wie eine pflanze oder Tier, sagte Bush. Daher ist es wichtig „zu geben, [Ihre Beziehung], die Art von Aufmerksamkeit.“

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