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6 Möglichkeiten, Haustiere Depression Zu Lindern

6' Ways Pets Relieve DepressionDer Tag meiner Rückkehr aus Stationärer Therapie, mein Labor-Chow-mix kuschelte sich zu mir auf das Bett als ich weinte. Sie schaute in meine besiegt Blick und leckte meine Tränen.

Ich war erstaunt, dass dieses Wesen war in der Lage, die Empathie, dass ich mich so gesehnt in meinem engsten Freunde und verwandten. Es war, wie Sie Lesen konnten, die erbärmlichen und traurigen Gedanken, dass Behinderte Sie mich an und wollte wissen, war ich liebenswert, mitten in meinem Leid.

Sie ist auch weiterhin eine unterstützende Präsenz in meinem Leben, vor allem an den Tagen, dass ich müde zu versuchen, auf – und werfen Sie – jeden achtsame Bewegung und kognitive Verhaltens-Strategie… den Stunden, wo bleiben positive scheint unmöglich. Sie bekommt es. Ich weiß, dass Sie es tut.

Jede Woche höre ich Geschichten von vierbeinigen Kreaturen, die Engel in Zeiten der furchterregenden Dunkelheit. In der Tat, einen beträchtlichen Körper der Forschung zeigt, dass Tiere bei der Verbesserung unserer psychischen Gesundheit.

Wie? Hier sind ein paar Möglichkeiten.

1. Haustiere bieten eine beruhigende Präsenz.

Studien zeigen, dass im bloßen beobachten der Fische senkt den Blutdruck und Muskelspannung in die Menschen zu Unterziehen, orale Chirurgie. Das ist, warum alle Aquarien in Zahnarztpraxen! Denken Sie an das Verhalten Darla in Disney Pixars „findet Nemo“ hätte ausgestellt werden, ohne das Aquarium.

Andere Forschung zeigt, dass pet-Besitzer haben signifikant niedrigeren Blutdruck und die Herzfrequenz sowohl vor als auch während der Durchführung belastende mentale Aufgaben — wie, sagen wir, durchführen einer Familie intervention oder überwachung Kinder Hausaufgaben. Endlich, Personen erholt sich vom Herzinfarkt erholen schneller und länger zu überleben, wenn es ein Haustier zu Hause. Es scheint, als ob Ihre bloße Anwesenheit ist von Vorteil.

2. Tiere bieten bedingungslose Liebe und Akzeptanz.

Soweit wir wissen, sind Haustiere ohne Meinungen, Kritik und Urteile. Auch wenn Sie riechen, wie Ihre poop, Sie kuscheln sich neben Sie. In der Johns-Hopkins-Depression & Angst Bulletin, Karen Swartz, M. D. nennt eine aktuelle Studie, wo pflegeheimbewohnerinnen in St. Louis fühlte sich weniger einsam mit einige ruhige Zeit mit einem Hund allein, als ein Besuch mit einem Hund und den anderen Bewohnern.

An der Studie nahmen 37 Pflegeheim-Bewohner, die eine auffallend hohe ein-samkeit-Skala und die waren daran interessiert wöchentliche halbstündige Besuche von Hunden. Die Hälfte der Bewohner hatten eine ruhige Zeit allein mit dem Vierbeiner. Die andere Hälfte teilten sich der Hund mit anderen Heimbewohnern. Beide Gruppen sagten, Sie fühlten sich weniger einsam nach dem Besuch, aber der Rückgang in der Einsamkeit war viel bedeutender ist unter den Bewohnern hatte, dass die Hunde alles unter sich ausmachen. In anderen Worten, in Zeiten, die wir lieber unsere vierbeinigen Freunde unserer mouthy Kumpels da können wir verraten unsere innersten Gedanken und nicht beurteilt werden.

3. Tiere verändern unser Verhalten.

Hier ist ein typisches Szenario. Ich komme durch die Tür in den Abend-und ich bin genervt. Auf was, weiß ich nicht. Eine million kleiner Notfall, das passiert den ganzen Tag. Ich bin gefährlich nahe an nehmen Sie es heraus auf jemanden. Doch bevor ich das tun kann, mein Lab-Chow kommt auf mich zu und klopft mir, wollen einige Aufmerksamkeit. Also ich niederknien und streicheln. Sie leckt mein Gesicht und ich lächle. Voila! Sie verändert mein Verhalten. Ich bin nur ein wenig aufgeregt und jetzt stehen die Chancen viel besser, dass jemand nicht zu einem Unfall-von meiner Frustration. Wir beruhigen, wenn wir mit unseren Hunden, Katzen, Eidechsen und Schweine. Wir langsam unserem Atem, unserer Sprache, unserem Geist. Wir schlagen nicht, wie viele Menschen oder möglichst viele vier-Buchstaben-Wörter.

4. Haustiere ablenken.

Haustiere sind wie Nieten Filme und Bücher. Sie nehmen uns aus unseren Köpfen und in eine andere Wirklichkeit – eine, die nur um Nahrung, Wasser, zuneigung und vielleicht ein Tier Hintern – so lange, wie wir können, zulassen. Ich habe gefunden, zur Ablenkung von der einzig wirksame Therapie, wenn Sie getroffen haben einen Punkt, wo es keine immer Ihren Kopf zurück. Es ist schwer, über wiederkäuen, wie schrecklich Sie sich fühlen und fühlen, für immer, wenn Ihr Hund ist die Atmung in Ihr Gesicht.

5. Haustiere fördern Note.

Die heilende Kraft der Berührung ist unbestritten. Forschung zeigt an, dass eine 45-minütige massage kann Abnahme Ebenen des stresshormons cortisol und optimieren Sie Ihr Immunsystem durch den Aufbau von weißen Blutkörperchen. Umarmt überschwemmungen unseren Körper mit oxytocin, ein Hormon, das baut stress ab und senkt Blutdruck und Herzfrequenz. Und, nach ein University of Virginia Studie, Hände halten, kann stress reduzieren-bezogene Aktivität in der hypothalamus region des Gehirns, Teil des emotionalen Zentrums. Der touch kann eigentlich aufhören bestimmte Regionen des Gehirns aus der Reaktion auf die Bedrohung hinweisen. Es ist nicht verwunderlich, dann, dass streicheln eines Hundes oder einer Katze kann den Blutdruck senken und die Herzfrequenz und steigern die Konzentration von serotonin und Dopamin.

6. Haustiere machen uns verantwortlich.

Mit Haustieren kommen große Verantwortung, und Verantwortung — nach Depressionen-Forschung — fördert die psychische Gesundheit. Positive Psychologen behaupten, dass wir bauen unser Selbstwertgefühl durch die übernahme einer Aufgabe, durch die Anwendung unserer Fähigkeiten, um einen job. Wenn wir Erfolg haben — D. H., das Tier ist noch am Leben, am nächsten Tag — wir verstärken uns, dass wir in der Lage sind, Fürsorge für andere Wesen als uns selbst. Das ist, warum die Aufgaben sind so wichtig in der Lehre Jugendlichen Selbstbeherrschung und Unabhängigkeit.

Die Pflege eines Haustieres bringt auch Struktur bis in unsere Tage. Schlafen bis Mittag ist nicht mehr eine Möglichkeit, es sei denn, Sie wollen, verbringen eine Stunde Reinigung am nächsten Tag. Bleiben die ganze Nacht braucht einige Vorbereitungen und Vorüberlegungen.

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