by

6 Möglichkeiten, die Sie Haben Können, eine Gesunde Beziehung mit sich Selbst

Es ist eine Auswahl von Artikeln über die uns helfen, bauen gesunde Beziehungen mit unseren Partnern und lieben. Aber wir hören nicht annähernd so viel über die wichtigste Beziehung in unserem Leben: mit uns selbst.

Als Autorin und Fotografin Susannah Conway sagte, „Ihre Beziehung zu sich selbst ist die Grundlage von allem.“

Eine gute Beziehung mit sich selbst, gibt Sie wichtige Einblicke in Ihr Leben. Zum Beispiel, vor Jahren, John Duffy arbeitete als Buchhalter. Aber er war nicht zufrieden mit seiner Laufbahn. „Ich hatte nach innen zu schauen, um festzustellen, wer ich war und was ich wollte“, sagte Duffy, Ph. D, jetzt ein klinischer Psychologe und Autor des populären Buches Die Verfügbaren Parent: Radikaler Optimismus für die Erziehung Teens und Twens.

„Ich war nicht erpicht darauf mich selbst kennen zu lernen nun, ich würde nicht gemacht haben, die Karriere zu ändern, dass darf für so viel Möglichkeit und das Glück in meinem Leben“, sagte er.

Eine gute Beziehung zu sich selbst verbessert Ihre Beziehungen mit anderen. Conway verglichen Sie die Sicherheitshinweise in Flugzeugen: Setzen Sie auf Ihre Sauerstoff-Maske, bevor Sie es auf jemand anderes, auch ein Kind.

„Ich habe gelernt, durch Erfahrungen in und außerhalb der Therapie-Raum, dass wir, wenn wir nicht verbunden sind und emotional verfügbar zu uns, wir können nicht angeschlossen werden und emotional verfügbar für andere entweder,“ Duffy sagte.

Also, was bedeutet eine gesunde Beziehung mit sich selbst Aussehen?

„Ein gesundes selbst-Beziehung ist die Fähigkeit, sich selbst als person, und umarmen Sie Ihre stärken und Schwächen“, sagt Julie Hanks, LCSW, ein Therapeut und blogger bei Psych Central. Sie erkannte, dass Ihre stärken und Schwächen sind zwei Seiten der gleichen Münze. „Ich bin eine leidenschaftliche und kreative person, und mit diesen stärken kommt die Tendenz zu unorganisiert und emotional überwältigt“, sagte Sie.

„Es bedeutet einfach, die Prüfung selbst, jeden Tag“ Duffy sagte. Die Behandlung umfasst self-care -, selbst-Respekt, Wohlwollen und selbst-Liebe, sagte er.

Eine gesunde Beziehung aussieht, Freundlichkeit, sagte Conway, auch ein e-Kurs-creator und Autor von Das Weiß ich: – Hinweise auf die Entschlüsselung des Herzens. „Wir haben die bedingungslose Liebe für unsere Familie und geliebten Menschen, die wir brauchen, um zu erweitern, zu uns selbst, zu“, sagte Sie.

Unabhängig davon, ob Sie verwendet, um zu erweitern die Liebe und Güte Ihrer Weise, Sie können bauen und zu stärken, dass gesunde Bindung. Dies sind die sechs Ideen, pflegen wir eine gute Beziehung mit sich selbst.

1. Pflege für Ihre Bedürfnisse.

Nach Hanks, „Ein großartiger Ort zu starten, um eine gesunde Beziehung mit sich selbst ist durch die Sorge für Ihre grundlegenden körperlichen Bedürfnisse.“ Das beinhaltet genügend Schlaf und Ruhe, Essen, Nährstoffe und trainieren.

Conway vereinbart. Sie betonte die Bedeutung geben Sie sich den Raum zu entdecken und zu verbinden „, was nährt Sie im Verstand, Körper und Geist.“

2. Freude ist wichtig.

„Priorisieren Sie die Aktivitäten, die Sie bringen Freude und füllen Sie Ihre emotionalen Reserven“ Hanks gesagt. Conway schlug er sich selbst behandelt jeden Tag, wie „ein Spaziergang im park, eine kleine Tafel Schokolade, ein langes Bad [oder] eine yoga-Klasse.“

3. Konzentrieren Sie sich auf Ihre innere Welt.

Nach Hanks, eine gesunde Beziehung mit sich selbst beinhaltet auch die Kenntnis der internen Prozesse. Sie schlug vor, einfach Fragen sich, diese Fragen regelmäßig: “Was fühle ich? Was denke ich?“

Überlegen Sie außerdem, warum hinter Ihrem Verhalten, Gedanken und Gefühle. Zum Beispiel, Hanks vorgeschlagen, zu Fragen: “ich Frage mich, warum das stört mich? Ich Frage mich, warum ich fühle mich eher einsam in letzter Zeit?“

Journaling und Therapie werden weitere Fahrzeuge für mehr selbst-bewusst, sagte Sie.

Conway lehrt verschiedene online-Kurse und bietet eine Kostenlose Arbeitsmappe, die auch den Lesern zu tune in Ihren inneren Leben.

4. Regelmäßig Zeit für sich selbst machen.

Zum Beispiel, „still zu Sitzen für 10 Minuten in den morgen mit Ihrem ersten Tasse Kaffee,“ sagte Conway. „Finden Sie Bücher, sprechen Sie mit Ihrer Seele und stehlen Momente zu Graben, in die Sie jeden Tag“, sagte Sie.

5. Meditieren Sie.

„Ich finde die meisten nützliche Methode, um das Geschenk zu sein, zu sich selbst, eine tägliche meditation,“ Duffy sagte. “In diesen Momenten zwischen den Gedanken, die wir uns selbst erlauben, Frieden des Verstandes tragen kann uns auch durch die stressigsten Tage.“ Dies sind nur einige Vorschläge, die auf Meditation:

  • Meditation für Anfänger
  • Wie Ich Meditiere
  • Wie um sich Selbst zu Meditieren

6. Werden Sie Ihr eigener bester Freund.

„Jedes mal, wenn Sie hören, das negative-put-downs wirbelnden rund um den Kopf, darüber nachzudenken, was Sie sagen würde Ihre beste Freundin oder Schwester oder Tochter, und dann schreiben Sie das Skript mit Liebe,“ sagte Conway.

Wieder zu haben, pflegt ein positives Verhältnis zu sich selbst ist der Baustein für die ganze Welt. Als Hanks sagte, „Es ist entscheidend, um eine großartige Beziehung mit uns selbst, weil es die einzige Beziehung, die Sie sind garantiert, um jeden Tag Ihres Lebens!“

Schreibe einen Kommentar