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5 Beziehung Saboteure & Strategien, Die Funktionieren

Alle Beziehungen Probleme haben. Und alle Beziehungen, die Arbeit erfordern, um Sie gesund.

Unten, zwei Experten, die Arbeit mit Paaren teilen einige der häufigsten Bedenken, die Beziehungen sabotieren kann, zusammen mit erfolgreichen Strategien.

1. Technologie.

Nach klinischer Psychologe Silvina Irwin, Ph. D, auch wenn die Technologie hält uns verbunden, es kann auch halten uns auseinander. „Es ist nicht nur abschöpfen Energie aus der Beziehung, aber es ist auch eine einfache Ausfahrt für Personen, die dazu tendieren, Konflikte zu vermeiden, Spannungen oder stress in Ihr Leben,“ Sie sagte. Anstelle von tuning in jeder anderen Partnern zuwenden, die Ihre Geräte und Flucht in den cyberspace, sagte Sie.

Strategien: „Benennen Technologie-freie Zonen in der Haus-und Technologie-freie Zeiten,“ Irwin sagte. Sie könnten beispielsweise entscheiden, dass die Tisch-und Abend-Stunden, sind off-limits. Es hilft auch, um herauszufinden, warum Sie Technologie verwenden, sagte Sie. „Wenn Sie gestresst sind oder gibt es Spannungen in Ihrer Beziehung, sich vorstellen, zu erreichen, um mit Ihrem partner zu verbinden, arbeiten über Fragen oder Unterstützung zu bekommen – anstatt Sie zu Ihrem Gerät“, sagte Sie.

2. Erweiterte Familie.

Zu einer Familie mit Ihrem partner eine große Umstellung, nach der klinischen Psychologin Lisa Blum, PsyD. Es verschiebt Ihre Prioritäten und können zu Konflikten, Blum sagte. Zum Beispiel, Ihr Mann könnte denken, Sie verbringen auch viel Zeit mit Ihrer Mutter. Oder Frau könnte denken, Sie sind ständig zu helfen, Ihre Eltern und vernachlässigen Ihr Zuhause.

Strategien: Zunächst müssen Sie erkennen, dass dies ein Problem für Ihre Beziehung, Blum sagte. Wenn du redest, statt die Schuld jedes andere, zugeben, dass Sie das Gefühl sind getrennt oder Links aus, sagte Sie.

Fokus auf das, was Anpassungen, die Sie machen können, sagte Sie. Vielleicht Freitags wird Ihr Datum Nacht. Vielleicht ist Ihr Mann wird Ihnen sagen seine Eltern, dass er ‚ ll machen eine Reparatur pro Monat.

Sie vielleicht brauchen, um sich durchzusetzen, mit Ihrer Familie in die Erhaltung dieser Grenzen, Blum sagte. Auch wenn es vielleicht hart auf den ersten, denken Sie daran die Kosten für die folgenden durch.

Die Veränderungen, die Sie verhandeln, nicht wirklich egal, Blum sagte. Was zählt, ist, dass Sie gehört und Ihre Bedürfnisse reagiert.

3. Finanzen.

Geld ist ein hot-button Thema, und viele Male, Paare, die sich einfach vermeiden das reden über Finanzen. “Die Emotionen gebunden an Geld, das oft so tief, dass Paare nur ungern anschneiden das Thema überhaupt. Und in der heutigen rocky Wirtschaft und Arbeitsmarkt, Paare stehen vor den Stamm, Arbeitslosigkeit, Schulden, eingeschränkten budgets öfter als je zuvor,“ Irwin sagte.

Strategien: erstellen Sie Zunächst eine Liste von drei oder vier finanziellen Ziele auf Ihre eigene, Irwin sagte. Ihre Liste könnte umfassen alles von rasch, zahlen sich aus Studenten Darlehen zu sparen für ein Haus. Nachdem Sie fertig sind, vergleichen die Notizen. „Paare sind oft überrascht, wie viele Ihrer Ziele line-up, oder wie bereit Sie sind zu verabschieden, die die jeweils anderen Ziele,“ Irwin sagte. „Dann erstellen Sie eine Liste von gemeinsamen Zielen.“

Wichtig ist auch zu setzen und zu halten, um eine zu rühren. Das Leben innerhalb Ihrer Mittel nicht nur helfen, mit Ihren Finanzen; es ist auch ein guter Weg, um Vertrauen aufzubauen, Irwin sagte. „Es sendet die Botschaft, dass Sie gezählt werden können, und dass Sie Folgen durch mit vereinbarter Ziele.“

Schließlich, seien Sie ehrlich mit einander über Ihre Finanzen, wie alle Schulden, Irwin sagte.

4. Arbeit.

Arbeit wird zu einem problem, wenn ein partner „geheiratet, um Ihre Arbeit,“ Blum sagte, „und es scheint ein gängigeres Anliegen heute. Das ist, weil die Arbeit ist, die eine größere Rolle in unserem Leben.“ Viele Leute finden, die ein Gefühl der Gemeinschaft mit Ihren co-Arbeitskräfte. Und angesichts unserer aktuellen Wirtschaft, viele haben wenig Wahl, über längere Arbeitszeiten und zusätzlichen Aufgaben.

Strategien: Es ist wichtig zu vereinbaren, dass Ihre Beziehung unter einem Treffer, weil der Arbeit, Blum sagte. Dies könnte offensichtlich erscheinen, aber der andere partner kann nicht sehen, ein problem. Sie denken vielleicht, dass die Beziehung muss passen, sagte Sie. Falls Sie nicht auf der gleichen Seite, natürlich, es ist viel schwieriger, Lösungen zu finden.

Wenn Ihre intonation betrifft, statt die Schuld angreifen oder Ihren partner bestätigen, dass Sie verpassen, Sie und Ihre Zeit zusammen, Blum sagte. Die offensichtliche Lösung ist, weniger zu arbeiten. Zum Beispiel, wenn Sie arbeiten 12 Stunden, bis Sie neun oder 10 Stunden statt?

Wenn nicht, können kleine änderungen immer noch einen großen Unterschied machen, Blum sagte. Wenn Sie arbeiten, lange Tage, nehmen Sie ein paar Minuten Ihrer Mittagspause, um den chat über das Telefon. Dies gibt Ihnen „ein moment der Verbindung, die ansonsten getrennt Tag“, sagte Sie. Erstellen Sie Rituale zusammen. Zum Beispiel, jeden Samstag Vormittag, Essen gemeinsam Frühstück und einen Spaziergang machen.

5. Emotionale Angelegenheiten.

Viele Menschen haben enge Freundschaften mit dem anderen Geschlecht. Was unterscheidet eine Freundschaft von einer emotionalen Affäre ist, dass ein guter Freund ist auch ein Freund von Ihr romantische Beziehung, Blum sagte. Emotionale Angelegenheiten haben in der Regel eine Kluft, bemerkte Sie. Es gibt einige Geheimhaltung oder Zurückhaltung von Informationen. Zum Beispiel, vermeiden Sie erzählen Ihrem partner, dass Sie regelmäßig zum Mittagessen mit Ihrem Freund. Man könnte sogar bemitleiden über die jeweils anderen Beziehungen.

Strategien: Der Schlüssel ist, um ehrlich zu sein mit sich selbst und reflektieren über die Beziehung, Blum sagte. Fragen Sie sich, ob diese person wirklich ein Freund der primären Beziehung. Auch, behalten Sie die Informationen von Ihrem partner? Magst du nicht dein Freund und partner im selben Raum? Haben Sie das Gefühl, Sie können nicht offen legen die Einzelheiten Ihrer Gespräche? Erzählen Sie dieser person, die intimen Gedanken und Gefühle? Warum kann Sie nicht teilen diese mit Ihrem Ehepartner? Sind Sie mehr aufgeregt, um zu sehen, Ihr Freund, als Ihr partner? Wie fühlen Sie sich, wenn Sie um Sie herum?

Wenn es vielleicht eine emotionale Angelegenheit, du musst Sie nicht schneiden alle Bindungen, Blum sagte. Aber Sie müssen die Grenzen setzen. „Sie müssen zu Beginn der Umstellung, wo die emotionale Energie investiert wird.“ Zum Beispiel, Sie vielleicht verbringen weniger Zeit mit dieser person, zu Mittag Essen, mit anderen, und vermeiden Sie intime Gespräche (die Sie sparen für Ihre Ehepartner), sagte Sie.

Wenn Sie sorgfältig und mit bedacht getan, das Gespräch mit Ihrem partner über die situation können helfen, Blum sagte. (Vorher aber betrachten Sie Ihre Ziele für die Diskussion, sagte Sie. Ihr Ziel ist ein zur Therapie gehen, um zu retten Ihre Beziehung? Ist es zu gestehen und wieder verbinden? Ist es zu Schüren Eifersucht?)

Zum Beispiel könnten Sie sagen, dass Sie verbringen mehr Zeit mit diesem Freund und den Austausch von Informationen über Ihren Tag. Sie könnte erwähnen, dass dies Sie stört, und Sie lieber die Nähe zu Ihrem partner. Dann können Sie Lösungen diskutieren, sagte Sie.

Erfahren Sie mehr über die Arbeit von Lisa Blum und Silvina Irwin auf Ihrer Webseite.

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