by

4 Weitere Spirituelle Tipps für das Bleiben Gesund Durch die Feiertage

4' More Spiritual Tips for Staying Sane Through the HolidaysDa die Urlaubszeit windet sich für seine Letzte große Woche vor Weihnachten, hier sind ein paar spirituelle Tipps, die Ihnen helfen erinnern, was die Saison an. Dies ist Teil zwei eines zweiteiligen Artikel (Teil eins hier).

4. Feiern Sie Ihre Wahrheit.

Ich habe einen Freund namens Wayne, der hatte ein schreckliches Leben. Er war vielleicht 12 Jahre alt, auf der Suche rund um den Tisch, er schließlich doch die Mathematik, entfremdet ihn von seiner Familie.

Sehen Sie, Wayne hatte vier ältere Brüder, die jeweils ein Jahr auseinander, und Wayne war geboren, vier Jahre nach dem letzten. Er wusste sofort, dass er das nicht sollte, dort zu sein, wusste er sofort, dass er ein Unfall war. Schlimmer noch, er wusste, dass jeder in diesem Haushalt gehasst und ärgerte sich über seine Existenz.

Durch die Zeit, die hand-me-downs zu ihm kam, Sie waren zerlumpt und zerrissen, so Wayne bekam immer neue Kleidung, die er kannte seinen Brüdern missfiel. Und das Essen und Kleidung nicht auf Bäumen wachsen, so dass er wusste, dass sein Vater ärgerte sich über die zusätzliche Mund zu füttern und zu bekleiden. Seine Mutter hatte bereits ausgelöst, vier Jungen, so wusste er, dass Sie heimlich übel genommen wird gebunden, um dieser eine Letzte Kind; Sie wollte mit Ihren Freunden zu tun, was Sie wollte . . . und so Wayne begann zu laufen Weg von zu Hause.

Schließlich, da diese Dinge oft die pan out, Wayne Wunde bis in die Pflegefamilien und wurde prallte von Familie zu Familie, wie er sich tiefer und tiefer in ein Leben der Kriminalität und Drogensucht. Von der Zeit, als er verhaftet wurde, er lebte in einem kaputten Ford Pinto und Drogen zu verkaufen um am Leben zu bleiben. Aber, wendete er sein Leben im Gefängnis, und als er veröffentlicht wurde, im Alter von 26 Jahren, machte er einen Punkt nach Hause zu gehen und ließ seine Familie wissen, dass er hatte, stellte sich heraus, okay. Und wow, waren Sie froh, ihn zu sehen.

Es war eine riesige Sonntag Abendessen, eine tradition, an die er sich erinnerte aus seiner kindheit, nur diesmal seine Geschwister waren dort mit Ihren eigenen Frauen und Kinder. Und, wie es der Brauch war, wenn das Abendessen war über alle die Männer zogen in das Wohnzimmer um das Spiel zu sehen, während die Frauen kümmerten sich um die Kinder und der glückliche Klatsch aus der Nachbarschaft.

Entrechteten, aber bestimmt zu Diensten zu sein, Wayne Satz aus, um die Abendessen Gerichte und seine Mutter kam zu ihm, zu gegebener Zeit. „Sie waschen, und ich werde trocken“, Sie genüsslich angewiesen. „Es ist einfach so gut, Sie zu haben, nach Hause.“ Wayne ließ das Besteck klappern in die Spüle und drehte sich zu Ihr und erklärt, dass Sie sich nicht zu kümmern; er konnte sehen, durch Ihre Handlung. Er wusste, dass er nie wollte, weil er getan hatte, die Mathematik. Er trotzig zählte auf seine hand, die für Ihr ein-Jahres-Abstände zwischen den Geburten seiner Brüder und übertrieben die vier-Jahres-Lücke hatte, ärgerte ihn so, als er noch ein junge war.

Seine Mutter überrascht Wayne durch platzen in Tränen. „Es ist wahr, Ihre Brüder geboren wurden, ein Jahr auseinander, aber was folgte, waren vier Jahre von meinem leiden eine Fehlgeburt nach einer Fehlgeburt. Durch die Zeit, die Sie hier erhielten, waren Sie sehr wollte. Sie waren die Familie Wunder.“

Und das war, als Wayne das Glaubenssystem schließlich nachgegeben. Er verbrachte sein ganzes Leben Entscheidungen treffen, die auf eine Wahrheit, die gar nicht auf seine, und er führte ihn auf einen Weg von Elend und Leid und verlorene Zeit, die – für mich – immer stellt sich die Frage, „Was haben Sie angenommen, um die Wahrheit, die nicht dient, Ihr Glück? Und was in Ihrem Glaubenssystem macht Sie unglücklich?“

Denn das ist, was Lügen, wissen Sie. Es ist immer die Lügen, die wir uns selbst erzählen, die uns zurückhalten. Und es ist immer unsere Angst vor der Untersuchung, was die Wahrheit wirklich ist, dass hält uns gefesselt an das Leben, die uns unglücklich machen. Denn die Wahrheit wird immer Sie auf dem Weg zum wahren Glück, sobald Sie den Mut finden, es zu untersuchen und zu wissen es und teilen es mit anderen. Spiritualität ist über das Gefühl verbunden, und Sie werden nie das Gefühl, verbunden zu jedermann, so lange wie Sie ‚ re living a lie.

5. Schätzen Sie den Wert der „mich“ – Zeit.

Ich war auf Urlaub mit meiner Frau und den Kindern auf Hawaii. Irgendwann verließen wir den Kindern mit meinem Bruder und seiner Frau und trat hinaus, um seine und Ihre Massagen. Das hotel, in dem wir wohnten, hatte eine full-service-spa, und wir glaubten, es wäre ein Versäumnis für uns zu haben, nicht wenigstens versucht zu nehmen, der sich verwöhnen zu lassen. Meine Masseurin war eine große, anmutige Frau, die darauf hinwies, vor dem Anfang, ich solle versuchen sich zu entspannen, erst als Sie die Kerzen angezündet in den sonnendurchfluteten Raum.

Nun, ich bin sicher, Sie könnten sich vorstellen, wie gedemütigt ich war zu entdecken, daß ich konnte mich nicht entspannen – ich hatte einfach zu viel auf meine Meinung an der Zeit – und es wurde ein persönliches Ziel von mir für ungefähr drei Minuten bewusst entspannen, meinen Körper, bevor diese Frau legte Ihre Hände auf mich. Es war schrecklich. Ich würde so angespannt in meinen Tag-zu-Tag-Geschäfte, die Wesen dazwischen war zu meinem natürlichen Zustand.

Zugegeben, nach der massage war ich so entspannt meine Frau und ich gingen zurück auf unser Zimmer und machte ein Nickerchen, aber die massage war ein wake-up-call der Art für mich. Es hat mich gelehrt, mehr Aufmerksamkeit zu widmen, was ich Tat, war mit meinen Gefühlen. Die Ferien sind zu erreichen und die Verbindung mit Familie und Freunden, aber Sie sind auch über die Vorbereitung aufwendige Mahlzeiten für die Gäste und Einkaufsmöglichkeiten für Geschenke und all das, während immer noch jeden Tag aufwachen und in die Welt hinausgehen, um Ihren Lebensunterhalt zu verdienen.

„Mich“ Zeit ist wichtig, aber es ist nur wirksam, wenn Sie es verwenden, um wirklich den Fokus auf Entspannung. Wenn du gibst dir einige „me“ Zeit, verwenden Sie es zu konzentrieren sich auf Ihre Atmung und versuchen Sie, nehmen Sie Tiefe Atemzüge. Achten Sie darauf, wie gut organisiert Sie sind. Dein Körper ist wie Ihre Seele, und es muss abgewickelt werden, auch, von Zeit zu Zeit.

6. Erfinden Optimismus.

Ich gebe zu, ich bin nicht gut bei der Verarbeitung von schlechten Fahrer. Mehr als oft nicht, ich werde meine Kinder im Auto, wenn sich jemand entscheidet, Schnitt mir das Wort ab oder machen Sie eine Links-abbiegen von der rechten Spur. Es ist genug, um mich wollen zu Schreien Obszönitäten (aber, wie ich schon sagte, meine Kinder sind oft im Auto, damit ich nicht). Statt zu reagieren, meine Kinder haben sich gern im erfinden von Gründen für die Unterbrechung, meine gelassenheit. „Er ist zu spät für seinen Sohn baseball-Spiel!“ meine Tochter wird genüsslich ausrufen. Oder „er muss ins Krankenhaus, weil seine Frau ein baby!“, mein Sohn werde berichten. Mein persönlicher Favorit, allerdings ist meine jüngste Tochter, „Sie hat um ins Badezimmer zu kommen und Sie ist läuft die Zeit!“

Diese kleinen Einblicke in das Leben anderer sind eine großartige Möglichkeit, um die Situation zu entschärfen Frust und ärger mit anderen Menschen. Ist die Kassiererin am check-out sporting eine schlechte Haltung? Sie ist wahrscheinlich auf Ihre Füße für die letzten drei Stunden und verpasste Ihr 15-minütige Pause, weil jemand Ihre Hilfe brauchte. Jemanden stoßen, während Sie zu Fuß vorbei, ohne Entschuldigung sich selbst? Sie konnte nur noch einige sehr schlechte Nachrichten.

Der Punkt ist, es gibt acht Milliarden von uns Schwärmen alle über den ganzen Planeten, und jede und jeder von uns hat Dinge auf. Zugegeben, wir haben die sozialen Verträge, die diktieren, wie wir sollten (und sollte nicht) miteinander zu tun haben, aber ich denke manchmal, die wollen einfach nur ein besserer Mensch zu werden ist genug, um einen Unterschied machen, jeden Tag. Ich kann wählen, um eine arrogante, narzisstische Wut-a-holic. Oder ich kann wählen, um einen Mann, der versucht, ein starkes Beispiel für seine Freunde und Angehörigen, indem Sie eine bewusste Entscheidung, ob Vergeltung ist sogar notwendig.

7. Aufzuhellen.

Früher habe ich hasse Weihnachtsfeiern. Ich meine, zum Teil, habe ich immer noch, aber Sie sind erträglicher jetzt, dass ich verheiratet bin. Und habe ich Ihnen sagen, dass wir wirklich heiraten unsere entgegengesetzten zahlen. Meine Frau ist der ausgehende „party-Mensch“ in unserer Familie, ein sozialer Schmetterling, der schafft einen Raum, bei unseren Freunden, fördert das lachen und die Verbindung. Und es ist wunderbar zu beobachten, weil die Wahrheit ist, auch mit einer Pistole an meinem Kopf, in den alten Tagen, ich konnte es nicht.

Früher habe ich den Mann, der ging, um Urlaub Parteien und mit Ihnen zu unterstreichen die Tatsache, dass ich single war. Es war eine schreckliche Existenz. Sie sollten nicht auf Partys gehen zu fühlen sich noch mehr allein als sonst; die Parteien sind über Menschen, die zusammen lachen und Essen und tauschen sich aus. Und ich erkannte sehr früh, dass ich konnte ‚ T verbringen den rest meines Lebens, nicht zu wissen, wie man mit sozialen Situationen; ich hatte, um meine hand aus und versuchen Sie, das Beispiel, das ich sehen wollte. Ich hatte zu erreichen, um andere Menschen und entdecken Sie, was Ihre einzigartigen Erlebnisse waren.

Ich entdeckte, dass ich war nicht so allein wie ich dachte, dass ich war. Schreien über die Ferien Musik und trinken Eierlikör mit Freunden und Geschäftspartnern habe ich gelernt, im moment zu Leben und zu lachen an Anekdoten. Ich habe gelernt, über andere Kulturen und tauschten Meinungen über aktuelle Ereignisse. Und, sicher, bis ich meine Frau kennen lernte, habe ich (mehr als oft nicht) und Links der Parteien allein. Aber ich ging nach Hause Gefühl, gut über mich, und es hat geholfen, halten Sie mich Weg von mir selber Leid; es hielt mich vom Gefühl wie ein Opfer.

Urlaub Parteien kann hart sein. Aber so war Ihr Erster Tag in der Schule, und – wenn wir wirklich ehrlich hier – viele unserer ersten Termine. Es ist schwer zu wollen, dass Menschen wie du und wissen, dass Sie nie eine zweite chance auf die ersten Eindrücke. Aber Spiritualität ist über das entfernen von sich selbst aus der Gleichung. Auf diese Weise können Sie konzentrieren sich auf was die andere person den ersten Eindruck ist. Weil, wenn alles gesagt und getan ist, das ist, was die Feiertage sind eigentlich über alles, nicht wahr? Sie sind über die Verbindung mit anderen Menschen.

Dies ist der zweite einer zweiteiligen Serie. Lesen Sie den ersten Artikel hier.

Schreibe einen Kommentar